Skrandžio skausmas yra dažna daugelio biuro darbuotojų problema, kuri kamuoja ne tik tuos, kurie turi virškinimo trakto sutrikimų, bet ir tuos, kurie jaučia alkį. Ką daryti, kai prasideda skrandžio skausmas? Ar yra greitų priemonių jam palengvinti?
Greitos priemonės skrandžio skausmui palengvinti
I. Ieškokite maisto
1. Pienas
Reguliarus pieno vartojimas turi puikias skrandį raminančias savybes, ypač veiksmingas palengvinant skrandžio skausmą, kurį sukelia įvairūs veiksniai.Pienas sudaro apsauginį sluoksnį skrandyje. Labai rekomenduojama išgerti stiklinę pieno atsibudus prieš valgį.
Nors pienas yra naudingas skrandžio skausmui malšinti ir skrandyje maitinti, atsargiai jį vartoti tiems, kurie kenčia nuo viduriavimo, blužnies nepakankamumo ar drėgmės sindromo. Per didelis pieno vartojimas gali pabloginti šias ligas.
2. Jazminų arbata
Jazminai turi aitrų saldų skonį ir šiltą pobūdį, padeda virškinti ir įsisavinti maistą, taip pat malšina skrandžio diskomfortą. Jie yra labai veiksmingi kovojant su viduriavimu ir pilvo skausmais, todėl yra vadinami „skrandį saugančia arbata“. Be to, jazminai turi raminančių savybių, skatina emocinį stabilumą ir gerą savijautą.
Esant skrandžio diskomfortui, jazminų žiedų užpilas šiltame piene, iš kurio gaunama jazminų pieno arbata, suteikia papildomą palengvėjimą.
3. Sodos sausainiai
Esant skrandžio skausmams, patartina vartoti kepimo miltelius arba sodos sausainius. Jų šarminės savybės neutralizuoja skrandžio rūgštį, kuri sukelia diskomfortą.Tai atitinka antacidų vaistų veikimo principą, todėl padeda gydyti skrandžio ligas.
Mielių milteliai, soda ir soda sausainiai turi šarminį pH lygį, todėl jie klasifikuojami kaip šiek tiek šarminiai maisto produktai, kurie iš tiesų gali neutralizuoti skrandžio rūgštį. Asmenims, kuriems diagnozuotos skrandžio ligos, susijusios su rūgšties refliuksu ar skrandžio skausmu, šių produktų vartojimas gali laikinai palengvinti diskomfortą, tačiau jie negali išgydyti pagrindinės ligos.
4. Jujubų ir imbiero nuoviras
Jujubai yra saldūs, šilti, tonizuoja vidurinį energijos centrą, stiprina qi, maitina kraują ir ramina dvasią. Imbieras yra aštrus, šiltas, šildo vidurinį energijos centrą, naikina išorinius patogenus ir šalina šaltį. Kartu jie visapusiškai išnaudoja imbiero savybes, skatina qi ir kraujo apytaką, mažina galūnių šaltį. Be to, imbieras labiau šildo ir tonizuoja, o jujubai labiau maitina ir tonizuoja, todėl šis nuoviras yra labai veiksmingas gydant skrandžio sutrikimus, kuriuos sukelia šalti patogenai.
II. Akupunktūros taškų nustatymas
1. Pilvo masažas
Sukryžiuokite rankas, vyrams dešinė ranka turi būti viršuje, moterims – kairė. Naudodami bambą kaip centrą, masažuokite pilvą pagal Tai Chi modelį: 36 ratus pagal laikrodžio rodyklę, po to 36 ratus prieš laikrodžio rodyklę. Šis metodas sumažina skausmą ir pilvo pūtimą, tuo pačiu didindamas apetitą.
2. Zhongwan spaudimas
Spauskite Zhongwan tašką (esantį viršutinės pilvo dalies vidurinėje linijoje, keturių pirštų pločio atstumu virš bambos) pirštų galiukais, nukreiptais žemyn, arba masažuokite apskritiminiais judesiais. Kartokite keletą kartų.
3. Neiguan minkymas
Neiguan taškas yra riešo centre, maždaug tris pirštų pločio atstumu (trijų pirštų, sudėtų vienas šalia kito, plotis) virš riešo raukšlės, tarp dviejų sausgyslių. Minkykite nykščiu, sukdami apskritiminiais judesiais 36 kartus kiekviena ranka. Keiskite rankas. Esant stipriam skausmui, padidinkite iki 200 kartų.
4. Zusanli spaudimas
Zusanli yra trys cun žemiau kelio šoninio krašto (atitinka keturių pirštų plotį, sudėtų vienas šalia kito), tarp blauzdikaulio ir šeivikaulio. Spauskite tašką abiejų nykščių galiukais. Atlikite 36 kartus įprastomis aplinkybėmis; kai atsiranda skausmas, masažuokite maždaug 200 kartų, spausdami šiek tiek stipriau.