위통은 일상에서 많은 직장인들이 겪는 증상으로, 위장병 환자뿐만 아니라 평소 너무 배고플 때도 발생합니다. 위통이 생겼을 때 어떻게 해야 할까요? 위통을 빠르게 완화하는 방법이 있을까요?
위통을 빠르게 완화하는 방법
1. 음식 찾기
1. 우유
우유를 자주 마시면 위 건강에 매우 좋으며, 특히 다양한 원인으로 인한 위통 증상을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다.우유는 위를 보호하는 막을 형성할 수 있습니다. 아침에 일어나자마자 우유 한 잔을 마신 후 식사를 하는 것이 가장 좋습니다.
우유는 위통 완화와 위 건강에 매우 효과적이지만, 섭취 시 주의가 필요합니다. 설사, 비허증(脾虛證), 습증(濕證) 등 일부 증상이 있는 환자는 과도한 우유 섭취를 피해야 합니다. 그렇지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다.
2. 자스민 차
자스민은 맛이 매콤하고 달며 성질이 따뜻해 위의 소화 흡수를 돕고 위통을 완화하며 설사와 복통에 탁월한 효능이 있습니다. 그래서 자스민은 '위 보호 차'로 불립니다. 또한 자스민은 정신을 안정시키는 작용이 있어 기분을 안정시키고 편안하게 해줍니다.
위 불편감이 느껴질 때는 뜨거운 우유에 자스민을 우려 자스민 밀크티를 만들어 마시면 보조 치료 효과가 좋습니다.
3. 소다 비스킷
위통이 발생할 때 효모 가루나 소다 비스킷을 섭취할 수 있습니다. 이들은 알칼리성으로 위통을 유발하는 위산을 중화시키기 때문입니다.이는 위약의 원리와 동일하여 위병 치료에 도움이 됩니다.
효모 가루, 소다수, 소다 비스킷은 pH가 알칼리성인 약알칼리성 식품으로 실제로 위산을 중화시킵니다. 위병으로 진단받은 환자가 역류성 식도염이나 위통 시 일시적으로 불편함을 완화할 수 있으나, 위병 자체를 치료할 수는 없습니다.
4. 대추 생강탕
대추는 성미가 달고 따뜻하여 중초를 보하고 기를 보하며 혈액을 보양하고 정신을 안정시키는 효과가 있습니다. 생강은 맛이 매콤하고 따뜻하여 중초를 따뜻하게 하고 표증을 풀어 한기를 흩어내는 효과가 있습니다. 이 둘을 함께 사용하면 생강의 효과를 최대한 발휘하여 기혈 순환을 촉진하고 손발이 차가운 증상을 개선할 수 있습니다. 또한 생강은 보온 효과가 강하고 대추는 보양 효과가 강하여 한기로 인한 위병 치료에 매우 효과적입니다.
2. 경혈 찾기
1. 복부 주무르기
양손을 교차하여 남성은 오른손이 위, 왼손이 아래에 위치하고 여성은 왼손이 위, 오른손이 아래에 위치합니다. 배꼽을 중심으로 복부를 주무르며 태극도를 그리듯 시계 방향으로 36회, 반시계 방향으로 36회 돌립니다. 이 방법은 통증 완화, 복부 팽만감 해소, 식욕 증진에 효과적입니다.
2. 중완(中脘) 누르기
손가락 끝을 아래로 향하게 하여 중완(上복부 정중선, 배꼽 위 가로로 네 손가락 너비)을 누르거나 원을 그리며 마사지한다. 여러 번 반복한다.
3. 내관(內關) 마사지
내관혈은 손목 중앙, 손목 가로 주름에서 약 세 손가락 너비(세 손가락을 모은 너비) 떨어진 두 힘줄 사이 위치. 엄지로 36회 원을 그리며 마사지하며, 양손 번갈아 진행. 통증 발생 시 200회까지 증가 가능.
4. 족삼리(足三里) 누르기
족삼리 경혈은 무릎 가장자리 아래 3촌(네 손가락을 모은 너비에 해당) 지점, 경골과 비골 사이에 위치한다. 양손 엄지 끝으로 족삼리 경혈을 눌러주며, 평소에는 36회, 통증이 있을 때는 약 200회 정도 주무르며, 압력을 약간 세게 가할 수 있다.