Vatsakipu on yleinen vaiva monien toimistotyöntekijöiden keskuudessa, ja se koskee paitsi ruoansulatuskanavan vaivoista kärsiviä myös nälän tuskista kärsiviä. Mitä pitäisi tehdä, kun vatsakipu iskee? Onko olemassa nopeita keinoja sen lievittämiseen?
Nopeita keinoja vatsakivun lievittämiseen
I. Etsi ruokaa
1. Maito
Säännöllinen maidon nauttiminen on erinomainen keino rauhoittaa vatsaa, ja se on erityisen tehokas lievittämään eri tekijöiden aiheuttamaa vatsakipua.Maito muodostaa suojaavan kerroksen vatsaan. Lasillisen maidon juominen herättyään ennen ruokailua on erittäin hyödyllistä.
Vaikka maito lievittää tehokkaasti vatsakipua ja ravitsee vatsaa, varovaisuutta suositellaan niille, joilla on ripulia, pernan vajaatoimintaa tai kosteusoireyhtymiä. Vältä liiallista kulutusta, koska se voi pahentaa oireita.
2. Jasmiini-tee
Jasmiini on voimakkaan makea ja lämmin, mikä auttaa ruoansulatusta ja imeytymistä sekä lievittää vatsavaivoja. Se on erityisen tehokas ripulia ja vatsakipuja vastaan, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös "vatsaa suojaavaksi teeksi". Lisäksi jasmiini on rauhoittava, mikä edistää henkistä tasapainoa ja hyvinvointia.
Vatsavaivoihin voi saada lisäapua hauduttamalla jasmiinkukkia lämpimään maitoon ja valmistamalla jasmiinimaito-teetä.
3. Soodakeksit
Vatsakipujen aikana on suositeltavaa syödä leivinjauhetta tai soodakeksejä. Niiden emäksinen luonne neutraloi vatsahapon, joka aiheuttaa vaivoja.Tämä vastaa antasidilääkkeiden toimintaperiaatetta ja auttaa siten mahalaukun vaivojen hoidossa.
Hiivajauhe, soodavesi ja soodakeksit ovat emäksisiä, joten ne luokitellaan lievästi emäksisiksi elintarvikkeiksi, jotka voivat neutraloida mahahapon. Mahavaivoista kärsiville, joilla on happorefluksi tai vatsakipuja, näiden nauttiminen voi tuoda tilapäistä helpotusta vaivoihin, vaikka ne eivät paranna perussairautta.
4. Jujube- ja inkivääri-keitto
Jujubet ovat makeita ja lämpimiä, ja ne vahvistavat keskivartaloa, virkistävät qi:tä, ravitsevat verta ja rauhoittavat mieltä. Inkivääri on pistävän lämmin, ja se lämmittää keskivartaloa, poistaa ulkoisia taudinaiheuttajia ja karkottaa kylmän. Yhdistettynä ne hyödyntävät inkiväärin ominaisuuksia qi:n ja verenkierron edistämisessä ja lievittävät raajojen kylmyyttä. Lisäksi inkivääri korostaa lämmittävää vahvistavaa vaikutusta, kun taas jujubet keskittyvät ravitsevaan vahvistavaan vaikutukseen, mikä tekee tästä keitosta erittäin tehokkaan kylmän taudinaiheuttajan aiheuttamien vatsavaivojen hoidossa.
II. Akupisteiden paikantaminen
1. Vatsan hieronta
Risti kädet, miehillä oikea käsi päällä ja naisilla vasen käsi päällä. Hiero vatsaa navan ympärillä tai chi -liikkeellä: 36 kierrosta myötäpäivään ja 36 kierrosta vastapäivään. Tämä menetelmä lievittää kipua ja turvotusta sekä parantaa ruokahalua.
2. Zhongwan-pisteen painaminen
Paina sormenpäillä alaspäin Zhongwan-pistettä (sijaitsee ylävatsan keskiviivalla, neljän sormen leveyden verran navan yläpuolella) tai hiero pyöreillä liikkeillä. Toista useita kertoja.
3. Neiguan-pisteen hierominen
Neiguan-piste sijaitsee ranteen keskellä, noin kolmen sormen leveyden (kolmen vierekkäisen sormen leveys) verran ranteen taitteen yläpuolella, kahden jänteen välissä. Hiero peukalolla pyöreällä liikkeellä 36 kertaa kummallakin kädellä. Vaihda käsiä. Lisää 200 kertaan akuutin kivun aikana.
4. Zusanlin painaminen
Zusanli sijaitsee kolme cunia polven sivureunan alapuolella (vastaa neljän vierekkäisen sormen leveyttä), sääriluun ja pohjeluun välissä. Painele pistettä molempien peukaloiden kärjillä. Tee 36 kertaa normaalisti; kun kipua esiintyy, hiero noin 200 kertaa hieman voimakkaammin.