آلام المعدة هي شكوى شائعة بين العديد من العاملين في المكاتب، ولا تؤثر فقط على أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، بل أيضًا على أولئك الذين يعانون من آلام الجوع. ماذا يجب أن يفعل المرء عندما تصيبه آلام المعدة؟ هل هناك أي علاجات سريعة لتخفيفها؟
علاجات سريعة لآلام المعدة
أولاً: تناول الطعام
1. الحليب
يتميز الحليب بخصائص ممتازة لتهدئة المعدة، وهو فعال بشكل خاص في تخفيف آلام المعدة الناتجة عن عوامل مختلفة.يشكل الحليب طبقة واقية في المعدة. يوصى بشدة بشرب كوب منه عند الاستيقاظ قبل تناول الطعام.
على الرغم من فوائده في تهدئة آلام المعدة وتغذيتها، ينصح بتوخي الحذر لمن يعانون من الإسهال أو نقص الطحال أو متلازمة الرطوبة. فقد يؤدي الإفراط في تناول الحليب إلى تفاقم هذه الحالات.
2. شاي الياسمين
يتميز الياسمين بطعمه الحلو اللاذع وطبيعته الدافئة، مما يساعد على الهضم والامتصاص مع تخفيف الانزعاج المعدي. ويظهر فعالية ملحوظة ضد الإسهال وآلام البطن، مما أكسبه لقب "شاي حماية المعدة". بالإضافة إلى ذلك، يتميز الياسمين بخصائص مهدئة، مما يعزز الاستقرار العاطفي والشعور بالراحة.
للألم المعدي، يوفر نقع أزهار الياسمين في الحليب الدافئ لصنع شاي الياسمين بالحليب راحة إضافية مفيدة.
3. بسكويت الصودا
أثناء نوبات الألم المعدي، يُنصح بتناول البسكويت المصنوع من مسحوق الخبز أو الصودا. طبيعته القلوية تعمل على تحييد حمض المعدة المسؤول عن الألم.يتوافق هذا مع مبدأ الأدوية المضادة للحموضة، مما يساعد في علاج أمراض المعدة.
يحتوي مسحوق الخميرة ومياه الصودا والبسكويت الصودا على درجة حموضة قلوية، مما يصنفها كأطعمة قلوية خفيفة يمكنها بالفعل تحييد حمض المعدة. بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطرابات في المعدة يعانون من ارتجاع الحمض أو آلام في المعدة، فإن تناول هذه الأطعمة قد يوفر راحة مؤقتة من الانزعاج، على الرغم من أنها لا يمكن أن تعالج الحالة الأساسية.
4. مغلي العناب والزنجبيل
يتميز العناب بطبيعته الحلوة والدافئة، حيث يقوي الطاقة الوسطى، وينشط الطاقة الحيوية، ويغذي الدم، ويهدئ الروح. يتميز الزنجبيل بطعمه الحار والدافئ، حيث يدفئ الطاقة الوسطى، ويقضي على مسببات الأمراض الخارجية، ويطرد البرد. عند الجمع بينهما، يتم الاستفادة الكاملة من خصائص الزنجبيل لتعزيز الطاقة الحيوية والدورة الدموية، وتخفيف برودة الأطراف. علاوة على ذلك، يركز الزنجبيل على التدفئة والتقوية، بينما يركز العناب على التغذية والتقوية، مما يجعل هذا المغلي فعالاً للغاية في علاج أمراض المعدة الناتجة عن مسببات الأمراض الباردة.
II. تحديد نقاط الوخز بالإبر
1. تدليك البطن
اعقد يديك، بحيث تكون اليد اليمنى فوق اليسرى للرجال واليد اليسرى فوق اليمنى للنساء. باستخدام السرة كمركز، دلك البطن بنمط التاي تشي: 36 دورة في اتجاه عقارب الساعة تليها 36 دورة عكس اتجاه عقارب الساعة. هذه الطريقة تخفف الألم والانتفاخ مع تعزيز الشهية.
2. الضغط على نقطة Zhongwan
اضغط بأطراف أصابعك لأسفل على نقطة Zhongwan (الواقعة على خط الوسط من الجزء العلوي من البطن، على بعد أربعة أصابع فوق السرة)، أو قم بحركات تدليك دائرية. كرر عدة مرات.
3. عجن Neiguan
تقع نقطة Neiguan في منتصف المعصم، على بعد حوالي ثلاثة أصابع (عرض ثلاثة أصابع موضوعة جنبًا إلى جنب) فوق ثنية المعصم، بين الوترين. اعجنها بالإبهام، مع الدوران بحركة دائرية 36 مرة. بدّل بين اليدين. زد إلى 200 مرة أثناء نوبات الألم الحاد.
4. الضغط على زوسانلي
تقع نقطة زوسانلي على بعد ثلاثة سون تحت الحافة الجانبية للركبة (ما يعادل عرض أربعة أصابع موضوعة جنبًا إلى جنب)، بين عظم الساق والساق. استخدم أطراف الإبهامين للضغط على النقطة. قم بذلك 36 مرة خلال الفترات العادية؛ وعندما يحدث الألم، دلك حوالي 200 مرة باستخدام ضغط أقوى قليلاً.