Para os profissionais urbanos ocupados, a segunda-feira é frequentemente apelidada de «segunda-feira negra». Porquê? Principalmente porque a folia do fim de semana ainda não passou, deixando o corpo fatigado e sem energia. Além disso, fatores psicológicos também influenciam: alguns podem se concentrar no fato de que a segunda-feira marca o início de uma espera de cinco dias até o sábado, promovendo uma mentalidade negativa que diminui o ânimo.
Como lidar com a segunda-feira negra?
1. Evite oscilações emocionais extremas. Aceite mentalmente a programação da semana e mantenha o equilíbrio psicológico.
2. Use o diálogo interno positivo para cultivar uma mentalidade construtiva. Muito disso decorre de fatores psicológicos.
3. No domingo, planeie as tarefas da semana seguinte. Na segunda-feira, evite definir um ritmo excessivamente acelerado ou uma carga de trabalho excessiva.
4. Planeie estrategicamente os seus fins de semana. Isto é crucial. Se quiser fazer uma caminhada, planeie-a para o sábado, deixando o domingo para recuperar do cansaço.
O acima exposto descreve abordagens para lidar com a tristeza de segunda-feira. Para os trabalhadores de escritório, este fenómeno é generalizado, impulsionado principalmente por fatores psicológicos. É aconselhável manter o equilíbrio mental, evitar queixas constantes e oferecer-se consistentemente tranquilidade. Organizar cuidadosamente as atividades do fim de semana pode ajudar a lidar eficazmente com a tristeza de segunda-feira.