Dla zapracowanych profesjonalistów z miast poniedziałek często nazywany jest „czarnym poniedziałkiem”. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że weekendowe szaleństwa nie minęły jeszcze całkowicie, pozostawiając ciała zmęczone i niewyspane. Dodatkowo rolę odgrywają czynniki psychologiczne: niektórzy mogą rozmyślać nad faktem, że poniedziałek oznacza początek pięciodniowego oczekiwania na sobotę, co sprzyja negatywnemu nastawieniu, które osłabia ducha.
Jak radzić sobie z czarnym poniedziałkiem?
1. Unikaj skrajnych wahań emocjonalnych. Zaakceptuj mentalnie harmonogram tygodnia i zachowaj równowagę psychiczną.
2. Stosuj pozytywne myślenie, aby kultywować konstruktywne nastawienie. Wiele z tego wynika z czynników psychologicznych.
3. W niedzielę zaplanuj zadania na nadchodzący tydzień. W poniedziałek unikaj zbyt szybkiego tempa pracy i nadmiernego obciążenia.
4. Priorytetowo traktuj rozsądne plany na weekend. Jeśli lubisz wędrówki, zaplanuj je na sobotę, a niedzielę poświęć na regenerację sił.
Powyżej przedstawiono sposoby radzenia sobie z poniedziałkową chandrą. Zjawisko to jest powszechne wśród pracowników biurowych i wynika głównie z czynników psychologicznych. Zaleca się zachowanie równowagi psychicznej, unikanie ciągłego narzekania i konsekwentne dodawanie sobie otuchy. Przemyślane planowanie weekendowych zajęć może skutecznie pomóc w radzeniu sobie z poniedziałkową chandrą.