Pour les professionnels urbains très occupés, le lundi est souvent surnommé « Black Monday ». Pourquoi ? Principalement parce que les festivités du week-end ne sont pas encore tout à fait terminées, laissant le corps fatigué et peu reposé. De plus, des facteurs psychologiques jouent un rôle : certains peuvent s'attarder sur le fait que le lundi marque le début d'une attente de cinq jours jusqu'au samedi, ce qui favorise un état d'esprit négatif qui sape le moral.
Comment faire face au blues du lundi ?
1. Évitez les sautes d'humeur extrêmes. Acceptez mentalement le programme de la semaine et maintenez votre équilibre psychologique.
2. Utilisez des discours intérieurs positifs pour cultiver un état d'esprit constructif. Cela découle en grande partie de facteurs psychologiques.
3. Le dimanche, planifiez les tâches de la semaine à venir. Le lundi, évitez de vous fixer un rythme trop rapide ou une charge de travail excessive.
4. Planifiez stratégiquement vos week-ends. C'est essentiel. Si vous aimez la randonnée, prévoyez-la le samedi, afin de pouvoir récupérer de votre fatigue le dimanche.
Ce qui précède décrit les approches permettant de lutter contre le blues du lundi. Pour les employés de bureau, ce phénomène est très répandu et principalement dû à des facteurs psychologiques. Il est conseillé de maintenir un équilibre mental, d'éviter de se plaindre constamment et de se rassurer régulièrement. Organiser judicieusement ses activités du week-end peut permettre de surmonter efficacement le blues du lundi.