Alaterveellinen unettomuus näyttää "rakastavan" erityisesti valkokaulusväestöä, "unettomuudesta" on tullut jopa valkokaulusväestön identiteetti toisesta etiketistä.

　　Kärsitkö unettomuudesta vai et, yksinkertainen itsetesti kertoo sen. Oletko äärimmäisen huolissasi ja ahdistunut unesi laadusta? Tunnetko itsesi aika ajoin työpäivän aikana alakuloiseksi? Tai koetko aika ajoin ongelmia, kuten vaikeuksia nukahtaa, et nuku syvään, heräät helposti ja näet paljon unta tai et pysty nukahtamaan helposti heräämisen jälkeen ja olet helposti väsynyt tai unelias päivän aikana? Jos vastasit kyllä johonkin näistä kysymyksistä ja näitä unihäiriöitä esiintyy vähintään 3 kertaa viikossa yli 1 kuukauden ajan, niin varo - sinulla on unettomuutta.

　　Ketkä ovat suurimpia syyllisiä toimihenkilöiden unettomuuteen?

　　Vaikeinta syyttää on huonot työ-, elämäntavat. Sosiaaliset ja työpaineet asettavat toimihenkilöt jatkuvaan stressitilaan, ja joillekin kehittyy jopa psyykkisiä häiriöitä. Usein ylityöt johtavat biologisen kellon muutoksiin, kehon hormonitoiminnan häiriöihin sekä hermostuneisuuteen unesta, joten monet ihmiset haluavat nukkua, kun nukkuminen on myös vaikeaa.

　　Lisäksi pitkäaikainen liikunnan puute voi myös johtaa terveysongelmiin. Valkokaulustyöläisillä, jotka käyttävät autoa kävelyn korvikkeena ja ovat istumatyötä tekeviä ja vähemmän aktiivisia, ei useinkaan ole aikaa kunnon liikuntaan. Samaan aikaan liiallinen yöelämä ja seurustelun aiheuttama hermojen ja vatsan kuormittuminen on myös omiaan tekemään ihmisistä kykenemättömiä nukkumaan rauhallisesti.

　　Kolme iskua unettomuuden hoitoon

　　Vaikka aliterveellinen unettomuus ei ole sairaus, pitkäaikainen huono unenlaatu johtaa vastustuskyvyn heikkenemiseen, henkiseen epävakauteen, ikääntymisen nopeutumiseen ja vakavaan muistin heikkenemiseen. Itse asiassa piinaava aliterveellinen unettomuus ei ole hoitamaton ja ehkäistävissä. Asianomaiset asiantuntijat ovat antaneet kolme tapaa, joilla pääset tästä tuskasta helposti eroon.

　　Taktiikka 1: Ota käyttöön hyvät työ- ja lepotavat

　　Yritä mennä nukkumaan klo 22. Jos sinun on todella nukuttava joka yö klo 14 tai 15, älä jää sänkyyn aamulla. Mene aikaisin nukkumaan ja nouse aikaisin joka päivä, vain tämä sitkeys, laadukas uni todennäköisesti palaa meille.

　　Taktiikka 2: luo hyvä uni-ilmapiiri

　　Valitse sänky ja tyyny huolellisesti. Asiantuntijat huomauttavat, että toimihenkilöt suosivat yleensä jousipatjat eivät itse asiassa edistä nukkumista, jotta se olisi hyödyllistä keholle, tai lankkupatjat. Jos joudut jousisänkyyn, älä valitse liian pehmeää. Lisäksi, mutta myös kiinnittää huomiota korkeus tyyny, tieteellinen tyynyn korkeus olisi 6-9 cm. Lisäksi makuuhuoneessa ei pitäisi sijoittaa tikittävä herätyskello, sopiva makuuhuoneeseen laittaa elektroninen kello.

　　Taktiikka kolme: avulla ilmastointityyppisen ruokahoidon avulla.

　　Puhdas ja luonnollinen ruoka on taika-ase alaterveellisen unettomuuden hoitoon. Liljalla, lootuksen siemenillä, jujubella, lootuksen juurijauheella, mulperinmarjalla ja muilla luonnollisilla elintarvikkeilla on mielen rauhoittamisen ja hengen rauhoittamisen vaikutus, voit yleensä syödä enemmän samankaltaista ruokaa.

　　Jos sinulla on edellytykset, voit myös juoda kupin bambusuolavettä joka aamu tyhjään vatsaan. Bambusuola ei ole yleinen "suola", se on luonnollinen syvänmeren erittäin puhdas suola, joka on pakattu 3-vuotiaaseen bambuun, molempiin päihin lössi- tai tärpättihylkeen molempiin päihin, 9 kalsinoinnin 1000-1500 ℃: n kalsinoinnin jälkeen, luonnollisten aineiden laavan kaltaisen kiteytymisen muodostuminen. Tämän ainutlaatuisen prosessin jälkeen bambusuola imee täysin syvänmeren suolan, vihreän bambun, loessin, tärpätin jne. luonnonmateriaalien olemuksen, joka sisältää runsaasti kaliumia, klooria, kalsiumia, magnesiumia ja muita hivenaineita täydentämään ihmiskehon päivittäisiä tarpeita solujen normaalin rakenteen ja toiminnan ylläpitämiseksi, aineenvaihdunnan vahvistamiseksi on erittäin hyödyllistä, paitsi tulehdusta ja antiseptistä, mutta myös tehokasta ihmiskehon edistämiseksi nukkumaan ja kehon tasapainoisen tilan edistämiseksi.