Για τους πολυάσχολους επαγγελματίες των πόλεων, η Δευτέρα συχνά αποκαλείται «Μαύρη Δευτέρα». Γιατί; Κυρίως επειδή η διασκέδαση του Σαββατοκύριακου δεν έχει ξεθωριάσει πλήρως, αφήνοντας το σώμα κουρασμένο και χωρίς αναζωογόνηση. Επιπλέον, παίζουν ρόλο και ψυχολογικοί παράγοντες: ορισμένοι επικεντρώνονται στο γεγονός ότι η Δευτέρα σηματοδοτεί την αρχή μιας πενθήμερης κοπιαστικής εβδομάδας πριν από το Σάββατο, καλλιεργώντας μια αρνητική νοοτροπία που καταστέλλει το ηθικό.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη Μαύρη Δευτέρα;
1. Αποφύγετε τις ακραίες συναισθηματικές διακυμάνσεις. Αποδεχτείτε ψυχολογικά το πρόγραμμα της εβδομάδας και διατηρήστε την ψυχολογική σας ισορροπία.
2. Χρησιμοποιήστε θετικές σκέψεις για να καλλιεργήσετε μια εποικοδομητική νοοτροπία. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε ψυχολογικούς παράγοντες.
3. Την Κυριακή, προγραμματίστε τις εργασίες της επόμενης εβδομάδας. Τη Δευτέρα, αποφύγετε να θέσετε υπερβολικά γρήγορο ρυθμό ή υπερβολικό φόρτο εργασίας.
4. Δώστε προτεραιότητα σε λογικές δραστηριότητες για το Σαββατοκύριακο. Αν σας αρέσει η πεζοπορία, προγραμματίστε την για το Σάββατο, αφήνοντας την Κυριακή για να αναρρώσετε από την κούραση.
Τα παραπάνω περιγράφουν μεθόδους για την αντιμετώπιση της Δευτεριάτικης μελαγχολίας. Για τους υπαλλήλους γραφείου, αυτό το φαινόμενο είναι ευρέως διαδεδομένο και οφείλεται κυρίως σε ψυχολογικούς παράγοντες. Συνιστάται να διατηρείτε την ψυχική σας ισορροπία, να αποφεύγετε τις συνεχείς γκρίνιες και να καθησυχάζετε συνεχώς τον εαυτό σας. Η προσεκτική οργάνωση των δραστηριοτήτων του Σαββατοκύριακου μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τη Δευτεριάτικη μελαγχολία.