Die subklinische Schlaflosigkeit scheint die Angestellten besonders zu "lieben", "Schlaflosigkeit" ist sogar zu einer Angestellten-Identität eines anderen Labels geworden.

　　Ob Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder nicht, können Sie mit einem einfachen Selbsttest herausfinden. Sind Sie extrem besorgt und ängstlich, was die Qualität Ihres Schlafes angeht? Fühlen Sie sich tagsüber bei der Arbeit von Zeit zu Zeit launisch? Oder haben Sie von Zeit zu Zeit Probleme wie Einschlafschwierigkeiten, keinen tiefen Schlaf, leichtes Aufwachen und viele Träume, oder können Sie nach dem Aufwachen nicht leicht einschlafen und sind tagsüber leicht müde oder schläfrig? Wenn Sie eine dieser Fragen mit "Ja" beantwortet haben und diese Schlafstörungen mindestens dreimal pro Woche und länger als einen Monat auftreten, dann sollten Sie aufpassen - Sie leiden an Schlaflosigkeit.

　　Wer sind die Hauptverursacher von Schlaflosigkeit bei Angestellten?

　　Am schwersten sind die schlechten Arbeits- und Lebensgewohnheiten schuld. Sozialer und beruflicher Druck versetzen Angestellte in einen ständigen Stresszustand, und manche entwickeln sogar psychische Störungen. Häufige Überstunden führen zu Veränderungen der biologischen Uhr, endokrinen Funktionsstörungen des Körpers sowie zu Nervosität in Bezug auf den Schlaf, so dass viele Menschen schlafen wollen, wenn es auch schwierig ist, zu schlafen.

　　Darüber hinaus kann auch langfristiger Bewegungsmangel zu gesundheitlichen Problemen führen. Angestellte, die das Auto als Fußgängerersatz benutzen und sich wenig bewegen, haben oft keine Zeit für eine angemessene körperliche Betätigung. Gleichzeitig führen ein zu intensives Nachtleben und die Belastung von Nerven und Magen durch soziale Kontakte dazu, dass die Menschen nicht mehr ruhig schlafen können.

　　Drei Schläge gegen die Schlaflosigkeit

　　Obwohl eine ungesunde Schlaflosigkeit keine Krankheit ist, führt eine langfristig schlechte Schlafqualität zu einem Rückgang des Immunsystems, geistiger Instabilität, beschleunigter Alterung und schwerem Gedächtnisverlust. In der Tat ist die quälende subgesunde Schlaflosigkeit nicht unbehandelbar und vermeidbar. Die betroffenen Experten haben drei Möglichkeiten aufgezeigt, wie man diese Schmerzen leicht loswerden kann.

　　Taktik 1: Gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten einführen

　　Versuchen Sie, um 22.00 Uhr ins Bett zu gehen. Wenn Sie wirklich jede Nacht um 14.00 oder 15.00 Uhr schlafen müssen, bleiben Sie am Morgen nicht im Bett. Gehen Sie jeden Tag früh zu Bett und stehen Sie früh auf, denn nur mit dieser Beharrlichkeit werden Sie wahrscheinlich wieder zu einem guten Schlaf finden.

　　Taktik 2: Schaffen Sie eine gute Schlafatmosphäre

　　Wählen Sie das Bett und das Kopfkissen sorgfältig aus. Experten weisen darauf hin, dass Angestellte in der Regel Federkernmatratzen bevorzugen, die dem Körper nicht zuträglich sind, oder Lattenroste. Wenn Sie ein Federbett haben, wählen Sie nicht zu weich. Darüber hinaus, aber auch die Aufmerksamkeit auf die Höhe des Kissens, wissenschaftliche Kissenhöhe sollte 6-9 cm sein. Darüber hinaus sollte das Schlafzimmer nicht in den tickenden Wecker gestellt werden, geeignet für das Schlafzimmer, um die elektronische Uhr zu setzen.

　　Taktik drei: mit Hilfe der Konditionierung Art der Lebensmittel-Therapie

　　Reine und natürliche Lebensmittel sind die Wunderwaffe zur Behandlung von ungesunder Schlaflosigkeit. Lilie, Lotus-Samen, Jujube, Lotuswurzel-Pulver, Maulbeere und andere natürliche Lebensmittel haben die Wirkung, den Geist zu beruhigen und den Verstand zu beruhigen, Sie können in der Regel mehr ähnliche Lebensmittel essen.

　　Wenn Sie die Voraussetzungen haben, können Sie auch jeden Morgen auf nüchternen Magen eine Tasse Bambussalzwasser trinken. Bambussalz ist kein allgemeines "Salz", es ist ein natürliches, hochreines Tiefseesalz, das in 3-jährigen Bambus verpackt ist, beide Enden des Löss- oder Terpentin-Siegels, nach 9 Kalzinierung von 1000-1500 ℃, die Bildung von lavaähnlichen Kristallisationen von natürlichen Substanzen. Nach diesem einzigartigen Prozess absorbiert das Bambussalz vollständig die Essenz der natürlichen Materialien aus dem Tiefseesalz, grünem Bambus, Löss, Terpentin und anderen natürlichen Materialien, die reich an Kalium, Chlor, Kalzium, Magnesium und anderen Spurenelementen ist, um die täglichen Bedürfnisse des Körpers zu ergänzen, um die normale Struktur und Funktion der Zellen zu erhalten, um den Stoffwechsel zu stärken ist sehr vorteilhaft, kann nicht nur entzündungshemmend und antiseptisch sein, sondern auch wirksam bei der Förderung des menschlichen Körpers zu schlafen, eine ausgewogene allgemeine physischen Zustand.