Sub-sundhedsinsomni synes især at "elske" funktionærbefolkningen, "insomni" er endda blevet en funktionæridentitet med en anden etiket.

　　Uanset om du lider af søvnløshed eller ej, kan en simpel selvtest fortælle dig det. Er du ekstremt bekymret og ængstelig for kvaliteten af din søvn? Føler du dig humørsvingende fra tid til anden i løbet af arbejdsdagen? Eller oplever du fra tid til anden problemer med at falde i søvn, ikke at sove dybt, at vågne let og drømme meget eller ikke at kunne falde let i søvn efter at være vågnet og at være let træt eller søvnig i løbet af dagen? Hvis du svarede ja til et af disse spørgsmål, og disse søvnforstyrrelser forekommer mindst 3 gange om ugen i mere end 1 måned, så pas på - du har søvnløshed.

　　Hvem er de største syndere i forbindelse med søvnløshed hos funktionærer?

　　Det sværeste at give skylden er dårlige arbejds- og livsvaner. Socialt og arbejdsmæssigt pres sætter funktionærer i en konstant tilstand af stress, og nogle udvikler endda psykiske lidelser. Hyppigt overarbejde fører til ændringer i det biologiske ur, endokrin dysfunktion i kroppen samt nervøsitet for søvn, så mange mennesker ønsker at sove, når det også er svært at sove.

　　Desuden kan langvarig mangel på motion også føre til helbredsproblemer. Funktionærer, der bruger bilen som erstatning for at gå, og som er stillesiddende og mindre aktive, har ofte ikke tid til at dyrke ordentlig motion. Samtidig har for meget natteliv og den belastning af nerver og mave, som socialt samvær medfører, også en tendens til at gøre folk ude af stand til at sove roligt.

　　Tre råd mod søvnløshed

　　Selvom sub-sund søvnløshed ikke er en sygdom, vil langvarig dårlig søvnkvalitet føre til nedsat immunitet, mental ustabilitet, accelereret aldring og alvorligt hukommelsestab. Faktisk er den ulidelige sub-sunde søvnløshed ikke ubehandlelig og kan forebygges. De pågældende eksperter har givet tre måder, hvorpå man let kan slippe af med denne smerte.

　　Taktik 1: Få gode arbejds- og hvilevaner

　　Prøv at gå i seng kl. 22.00. Hvis du virkelig har brug for at sove kl. 2 eller 3 hver nat, så lad være med at blive i sengen om morgenen. Gå tidligt i seng og stå tidligt op hver dag, kun ved denne vedholdenhed vil kvalitetssøvnen sandsynligvis vende tilbage til os.

　　Taktik 2: Skab en god søvnatmosfære

　　Vælg omhyggeligt seng og pude. Eksperter påpeger, at funktionærer normalt foretrækker springmadrasser, som faktisk ikke er befordrende for søvnen, for at være gavnlige for kroppen, eller at plankebænke er gode. Hvis du er nødt til at springe i sengen, skal du ikke vælge for blødt. Derudover, men også være opmærksom på højden på puden, bør videnskabelig pudehøjde være 6-9 cm. Derudover bør soveværelset ikke placeres i det tikkende vækkeur, der er egnet til soveværelset til at sætte det elektroniske ur.

　　Taktik tre: ved hjælp af konditioneringstype madterapi

　　Ren og naturlig mad er det magiske våben til behandling af sub-sund søvnløshed. Lilje, lotusfrø, jujube, lotusrodspulver, morbær og andre naturlige fødevarer har den virkning, at de beroliger sindet og beroliger ånden, du kan normalt spise mere lignende mad.

　　Hvis du har forudsætningerne, kan du også drikke en kop bambussaltvand hver morgen på tom mave. Bambussalt er ikke et generelt "salt", det er et naturligt dybhavssalt med høj renhed pakket i 3 år gammel bambus, begge ender af løss- eller terpentinforseglingen, efter 9 kalcinering af 1000-1500 ℃, dannelse af lavalignende krystallisering af naturlige stoffer. Efter denne unikke proces absorberer bambussaltet fuldt ud essensen af naturlige materialer fra dybhavssalt, grøn bambus, løss, terpentin og andre naturlige materialer, som er rig på kalium, klor, calcium, magnesium og andre sporstoffer for at supplere kroppens daglige behov, for at opretholde cellernes normale struktur og funktion, for at styrke stofskiftet er meget gavnligt, ikke kun kan være antiinflammatorisk og bakteriedræbende, men også effektivt fremme menneskelig søvn, den samlede balance i kroppens tilstand.