職場壓力指在工作場所感受到的過度心理壓迫，此乃現代職場最常見的抱怨。當代職場猶如巨型壓力鍋，所有工作者皆切身感受壓力存在。工作量過載、公司倒閉裁員減薪的憂慮、複雜人際關係、長時間勞動、頻繁變動的業務方針、職位職責界線模糊等情境，皆對我們形成沉重負擔。嚴重時甚至可能引發精神問題。職場壓力是工作本身、人際關係、環境因素等多重要素所產生的緊張感。缺乏壓力使人精神渙散，適度壓力則能帶來充實感與進取心。然而當壓力過大或緊張狀態持續時，便可能誘發焦慮、煩躁、抑鬱等心理障礙，甚至演變為精神疾病。緩解職場壓力的方法如下：運動。適度運動能促進新陳代謝，釋放體內負面情緒。假日從事登山、運動或瑜伽等活動亦是有效的紓壓方式。睡眠。睡眠是身體最佳的休養方式。請放下雜念，享受深度睡眠。
觀賞喜劇。頻繁歡笑能產生心理暗示，維持愉悅情緒。透過觀影開懷大笑，將憂鬱鬱悶隨笑聲排出體外。
品飲咖啡／紅茶／葡萄酒。在靜謐環境中啜飲一杯咖啡、紅茶或葡萄酒，品味小資情調的愜意，任飲品香氣包裹身心，沉浸放鬆。
動手做家事。揮汗徹底大掃除，看著井然有序的居所與潔淨環境，成就感瞬間沖刷掉職場的負面情緒。
即興旅行。心動不如行動，親睹壯麗自然景觀，臣服於大自然的無窮魅力，讓自然之力釋放你於噩夢之外。
購物療癒。購物是女性最愛的紓壓方式。添購幾件新衣，變換風格享受生活。
紓壓不可或缺的維生素
維生素B1
維生素B1參與身體能量代謝，是協助胺基酸與碳水化合物轉化的輔酶之一。缺乏時會導致精神不振、倦怠乏力，長期將成為身體壓力的根源。
豐富來源：全穀類、瘦肉、牛奶、動物內臟、豆類、酵母等。
職場壓力解方！緩解男性壓力的8種食物
維生素B2
在體內與蛋白質結合形成多種重要酵素，參與新陳代謝。缺乏時易導致肌肉耐力下降與疲勞感。
豐富來源：牛奶、全穀物、肉類、蛋類、酵母等。
菸鹼酸
又稱維生素B3，是身體能量生成與新陳代謝不可或缺的營養素。飲食攝取不足時，初期會出現情緒不穩、緊張、遲鈍、易怒等症狀，並引發身體精力衰退。