季節交替或氣候乾燥導致喉嚨乾澀癢時，最簡易的緩解方式是睡前飲用一杯溫水潤喉。通常能迅速緩解癢感。喉嚨發炎引起的癢感亦可透過補充水分緩解。水分有助促進體內代謝，平日多飲溫水可減輕睡眠時喉嚨癢感。
羅漢果茶
羅漢果屬清肺潤喉、潤腸通便的中藥材，對喉部具特定功效。每日以熱水沖泡羅漢果代茶飲用一杯，可有效緩解喉部不適，從根本減輕睡眠中的喉嚨搔癢。需注意羅漢果具涼性，應避免長期飲用。若飲用一段時間後見效，建議停止攝取。
生薑緩解法
將生薑去皮切薄片，喉嚨發癢時含一片於口中。若含服後癢感未消，可咀嚼碎裂。此法能迅速緩解咳嗽與搔癢，是對付就寢時喉嚨持續發癢的特殊療法。但需注意此為暫時性緩解而非根治，且生薑屬刺激性食材，請避免長期使用。
大蒜緩解法
大蒜能入脾經與肺經，具有舒緩喉嚨發癢之效。最簡易的方式是直接含服蒜瓣。若難以接受蒜味，可將蒜片浸泡於水中飲用，或加入冰糖熬煮後飲用。此類方法皆能抑制喉嚨咳嗽與搔癢感。通常早晚各一次，持續三日即可消除喉嚨搔癢。
咳喘穴按摩療法
咳喘穴位於食指根部靠近中指側邊，具有緩解喉嚨搔癢與咳嗽之效。通常以按摩左手咳喘穴效果最佳。此穴位需較強刺激，成人可輔以按摩棒或筆尖施壓，按壓時若產生酸脹感即為適當。兒童則以手指按摩，力度稍減。按摩時先固定按壓，再鬆開重複按壓動作，持續三分鐘後再次按壓，直至喉嚨癢感緩解為止。
太淵穴按摩法
太淵穴在中醫理論中屬止咳平喘之要穴，位於拇指貼近手腕處可觸及脈搏的位置。此穴位具止咳平喘功效，尤其對夜間因持續咳嗽失眠者效果顯著。同時能緩解喉嚨癢感，建議頻繁按壓此穴。緩解喉嚨癢與咳嗽時，通常按摩2至3分鐘，至微感酸脹即可。
少商穴按摩
少商穴同樣是止咳特效穴位，位於拇指外側、指甲下緣附近。使用按摩棒或筆尖等工具持續刺激此穴位一分鐘，可有效緩解咳嗽與搔癢。此按摩不僅適用於睡前或喉嚨發癢時，平日喉部不適亦可作為保健措施施作。