Za suho, srbeče grlo, ki ga povzročajo sezonske spremembe ali suho vreme, je najpreprostejše zdravilo popiti skodelico tople vode pred spanjem, da se grlo navlaži. To običajno prinese hitro olajšanje. Če vnetje grla povzroča srbenje, lahko pomaga tudi pitje vode, saj pospeši presnovne procese. Redno pitje tople vode lahko lajša nočno draženje grla.
Čaj Luo Han Guo
Luo Han Guo je tradicionalno kitajsko zdravilo, znano po tem, da očisti pljuča, pomiri grlo in spodbuja redno delovanje črevesja. Ima izrazite koristi za zdravje glasu. Priprava Luo Han Guo v vreli vodi kot nadomestek čaja, ki se jemlje enkrat dnevno, lahko učinkovito lajša nelagodje v grlu, s čimer bistveno zmanjša nočno draženje grla.Vendar upoštevajte, da je luo han guo zelišče hladne narave in ga ne smete uživati dolgoročno. Ko po določenem času pitja čaja luo han guo dosežete olajšanje, prenehajte z njegovo uporabo.
Olajšava z ingverjem
Oluščite in narežite ingver. Ko čutite srbenje v grlu, položite rezino pod jezik. Če samo držanje ne olajša občutka, jo žvečite, dokler ne posuši. Ta metoda zagotavlja hitro olajšavo pri kašlju in srbenju, kar se izkaže za posebej učinkovito pri vztrajnih nelagodjih v grlu med spanjem. Vendar pa obravnava simptome in ne vzrokov, zato ponuja le začasno olajšavo. Poleg tega je ingver pikantna živila in ga ne smete uživati dalj časa.
Olajšava s česnom
Česen, ki vpliva na meridian vranice in pljuč, je še ena hrana, ki lahko lajša srbenje grla. Najenostavnejša metoda je, da si strok česna damo neposredno v usta in ga sesamo, kar prinese olajšavo. Vendar pa je česen zaradi svojega močnega okusa mogoče tudi narežati in namočiti v vodi ali skuhati s sladkorjem v kamnu za uživanje. Tudi to pomaga pomiriti grlo, zatreti kašelj in lajša srbenje.Običajno se jemlje enkrat zjutraj in enkrat zvečer, ta režim pa v treh zaporednih dneh lahko odpravi srbenje grla.
Masaža točke Ke-Chuan
Točka Ke-Chuan, ki se nahaja na dnu kazalca, blizu srednjega prsta, lajša srbenje grla in kašelj.Na splošno je priporočljivo masirati točko za kašelj in astmo na levi roki, saj ta točka zahteva močnejši pritisk. Odrasli lahko uporabijo zunanje pripomočke, kot so masažna palica ali konica peresa, da pritiskajo, dokler na točki ne začutijo bolečine in polnosti. Otroci lahko za masažo uporabijo prste in pritiskajo nekoliko nežneje. Pri masaži točke najprej pritisnite enakomerno, nato sprostite in ponovno pritisnite. Po treh minutah ponovno pritisnite enakomerno in ponavljajte, dokler se srbenje grla ne ublaži.
Masaža točke Taiyuan
Taiyuan je pomembna akupunkturna točka v tradicionalni kitajski medicini za lajšanje kašlja in hripavega dihanja. Nahaja se na palcu blizu zapestja, kjer je mogoče čutiti utrip.Taiyuan je še posebej učinkovit pri vztrajnem kašlju, ki moti spanje, saj lajša draženje grla. Za lajšanje srbenja grla in kašlja se priporoča redna masaža te točke. Običajno zadostuje 2–3 minute masaže, dokler ne začutite blagega bolečega občutka.
Masaža točke Shaoshang
Točka Shaoshang je še ena zelo učinkovita točka za blaženje kašlja. Nahaja se na zunanji strani palca, blizu spodnjega roba nohtne postelje. Masaža te točke z masažno palico ali konico peresa v trajanju ene minute lahko učinkovito blaži kašelj in lajša srbenje.Ta masažna tehnika ni koristna le pred spanjem ali ob draženju grla, ampak jo lahko redno uporabljate tudi za ohranjanje zdravja grla.