Sausai, niezošai rīkles sajūtai, ko izraisa sezonas maiņa vai sauss laiks, vienkāršākais līdzeklis ir izdzert glāzi siltā ūdens pirms gulētiešanas, lai mitrinātu rīkli. Tas parasti ātri atbrīvo no niezes. Ja rīkles iekaisums izraisa kairinājumu, palīdz arī ūdens dzeršana, jo tā paātrina vielmaiņas procesus. Tādējādi regulāra siltā ūdens lietošana var mazināt nakts laikā radušos diskomfortu rīklē.
Luo Han Guo tēja
Luo Han Guo ir tradicionāla ķīniešu zāles, kas pazīstamas ar to, ka attīra plaušas, nomierina rīkli un veicina zarnu darbības regulāritāti. Tās sniedz ievērojamus ieguvumus balss veselībai. Luo Han Guo uzlējot verdošā ūdenī kā tējas aizvietotāju un lietojot reizi dienā, var efektīvi mazināt diskomfortu rīklē, tādējādi būtiski samazinot nakts laikā radušos rīkles kairinājumu.Tomēr jāņem vērā, ka luo han guo ir vēsas dabas augs, un to nedrīkst lietot ilgstoši. Kad pēc luo han guo tējas dzeršanas ir panākta atvieglojuma sajūta, pārtrauciet tās lietošanu.
Ingvera atvieglojums
Nomizojiet un sagrieziet ingveru. Ja jūtat rīkles niezi, ielieciet šķēli zem mēles. Ja vienkārši turēšana nepalīdz mazināt sajūtu, sakošļājiet to sausu. Šī metode nodrošina ātru atvieglojumu no klepus un niezes, izrādās īpaši efektīva ilgstošas rīkles diskomforta miegā gadījumā. Tomēr tā novērš simptomus, nevis cēloņus, nodrošinot tikai īslaicīgu atvieglojumu. Turklāt ingvers ir asa pārtikas viela, un to nevajadzētu lietot ilgstoši.
Ķiploku atvieglojums
Ķiploki, kas nonāk liesas un plaušu meridiānos, ir vēl viens pārtikas produkts, kas var mazināt rīkles niezi. Vienkāršākā metode ir ievietot ķiploka daiviņu tieši mutē, lai to sūkātu, kas sniedz atvieglojumu. Tomēr, ņemot vērā ķiploku spēcīgo garšu, tos var arī sagriezt šķēlēs un iemērcēt ūdenī vai vārīt kopā ar cukura gabaliņiem, lai patērētu. Tas arī palīdz nomierināt rīkli, nomākt klepu un mazināt niezi.Parasti to lieto vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā, un šāda režīma ievērošana trīs dienas pēc kārtas var novērst rīkles niezi. Ke-Chuan punkta masāža Ke-Chuan punkts atrodas rādītājpirksta pamatnē, tuvu vidējam pirkstam, un tas mazina rīkles niezi un klepu.Parasti ieteicams masēt kreisās rokas klepu un astmas punktu, jo šim punktam nepieciešams spēcīgāks spiediens. Pieaugušie var izmantot ārējus palīglīdzekļus, piemēram, masāžas nūjiņu vai pildspalvas galu, lai palīdzētu masāžā, piemērojot spiedienu, līdz punktā jūtama sāpīguma un pilnuma sajūta. Bērni var izmantot pirkstus masāžai, piemērojot nedaudz maigāku spiedienu. Masējot punktu, parasti vispirms nospiež un tur, tad atlaiž un atkal nospiež. Pēc trim minūtēm atkal nospiež un tur, atkārtojot, līdz rīkles nieze mazinās.
Taiyuan punkta masāža
Taiyuan ir galvenais akupunktūras punkts tradicionālajā ķīniešu medicīnā, kas nomāc klepu un mazina elpas sēkšanu. Tas atrodas uz īkšķa pie plaukstas locītavas, kur var sajust pulsu.Taiyuan ir īpaši efektīvs ilgstoša klepa gadījumā, kas traucē miegu, un tas arī mazina rīkles kairinājumu. Lai mazinātu rīkles niezi un klepu, ieteicams regulāri masēt šo punktu. Parasti masāžu veic 2–3 minūtes, līdz jūtama viegla sāpīga sajūta.
Shaoshang punkta masāža
Shaoshang punkts ir vēl viens ļoti efektīvs punkts klepus nomākšanai. Tas atrodas uz īkšķa ārējās puses, pie nagu gultnes apakšējās malas. Masāžas nūjiņas vai pildspalvas galiņa izmantošana šī punkta masāžai vienu minūti var efektīvi nomākt klepu un mazināt niezi.Šī masāžas tehnika ir noderīga ne tikai pirms gulētiešanas vai rīkles kairinājuma gadījumā, bet to var izmantot arī regulāri rīkles veselības uzturēšanai.