Statisticile indică faptul că peste nouăzeci la sută dintre femei suferă de dureri menstruale în diferite grade, ceea ce face ca aceasta să fie o afecțiune familiară pentru aproape toate femeile. Cazurile ușoare provoacă disconfort fizic și suferință emoțională, în timp ce cazurile severe pot perturba viața de zi cu zi și munca. Unele femei optează pentru ameliorarea durerii cu medicamente. Deși analgezicele sunt un produs obișnuit în multe gospodării, acestea nu trebuie luate în mod obișnuit.
Evitați alimentele reci și mențineți abdomenul cald
În timpul menstruației, aplicarea unei sticle cu apă caldă pe abdomenul inferior, utilizarea unei pături electrice sau păstrarea la îndemână a unei pungi cu apă caldă poate ajuta la circulația sângelui, relaxarea mușchilor tensionați și ameliorarea balonării și durerii. În plus, obiceiurile alimentare, în special vara, ar trebui să evite consumul excesiv de băuturi reci și alimente crude, răcite.
Masaj al punctelor de acupunctură pentru ameliorarea crampelor menstruale
În timpul durerilor menstruale, încercați să apăsați următoarele puncte de acupunctură timp de două-trei minute, până când simțiți o senzație localizată de durere și plenitudine:
Guanyuan (CV4): un punct vital pentru menținerea sănătății, care hrănește energia vitală, tratând secrețiile vaginale, crampele menstruale și menstruația neregulată.
Zhongji (CV3): unul dintre punctele cheie ale corpului, eficient pentru tratarea menstruației neregulate, a crampelor menstruale și a metroragiei.
Suport alimentar
Terci Corydalis pentru ameliorarea durerii: 10 g din fiecare dintre următoarele plante: tubercul Corydalis, Angelica dahurica, Leonurus japonicus și Carthamus tinctorius; 100 g orez; cantitate adecvată de zahăr alb. Curățați bine plantele, puneți-le într-o oală cu apă suficientă, lăsați-le la înmuiat timp de 5-10 minute, apoi fierbeți-le pentru a extrage lichidul. Adăugați orezul și fierbeți până se formează terciul. Când este gata, adăugați zahărul alb și fierbeți încă o dată sau de două ori înainte de a servi.Luați două doze pe zi, începând cu 3-5 zile înainte de menstruație și continuând timp de 5-7 zile. Acest terci favorizează circulația sângelui, elimină staza, reglează menstruația și ameliorează durerea. Este potrivit pentru pacientele care suferă de dureri abdominale inferioare înainte sau în timpul menstruației, posibil însoțite de disconfort la nivelul sânilor și coastelor, flux menstrual redus și neregulat, sânge de culoare închisă cu cheaguri, ameliorarea durerii după expulzarea cheagurilor, membre reci și scaune moi.
Terci din patru substanțe cu pelin gelatinizat: 10 g din fiecare dintre următoarele ingrediente: clei de piele de măgar gelatinizat, frunze de pelin, rădăcină de rehmannia preparată, rizom de chuanxiong, rădăcină de lemn dulce prăjită, rădăcină de angelică, rădăcină de bujor alb, rădăcină de codonopsis și rădăcină de astragalus; 100 g de orez; cantitate adecvată de zahăr alb.Selectați și curățați toate plantele medicinale. Puneți-le într-o oală cu apă suficientă, lăsați-le la înmuiat timp de 5-10 minute, apoi fierbeți-le pentru a extrage lichidul. Adăugați orezul și fierbeți până se formează terciul. Când terciul este gata, adăugați gelatina din piele de măgar și zahărul, aduceți din nou la fierbere, apoi consumați. Luați două doze pe zi, începând cu 3-5 zile înainte de menstruație, timp de 5-7 zile consecutive.Această formulă încălzește meridianele, alungă frigul, elimină umezeala și ameliorează durerea. Este potrivită pentru durerile menstruale din partea inferioară a abdomenului, ameliorate de căldură, flux menstrual redus, de culoare violet închis și cu cheaguri, însoțite de membre reci și urinare clară și prelungită.
Terci pentru hrănirea splinei: 10 g din fiecare dintre următoarele ingrediente: Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan aril, semințe de Ziziphus jujuba, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujube, 5 g rădăcină de lemn dulce, 3 felii de ghimbir, 50 g orez și zahăr brun după gust. Sortati și curățați toate plantele medicinale, puneți-le într-o oală cu apă suficientă, lăsați-le la înmuiat timp de 5-10 minute, apoi fierbeți-le pentru a extrage lichidul. Adăugați orezul și fierbeți până se formează terciul. Când terciul este gata, adăugați zahărul brun și aduceți din nou la fierbere înainte de servire.Luați două doze pe zi în timpul menstruației, timp de 5-7 zile consecutive. Această formulă tonifică qi-ul și hrănește sângele, îngrijește uterul și ameliorează durerea. Potrivită pentru dureri menstruale sau postmenstruale surde, ameliorate prin presiune, flux menstrual scăzut și apos, aversiune față de frig cu oboseală la nivelul membrelor, dureri la nivelul spatelui inferior și genunchilor, amețeli, vedere încețoșată, palpitații și respirație scurtă.