Statistika rodo, kad daugiau nei devyniasdešimt procentų moterų patiria įvairaus stiprumo menstruacinius skausmus, todėl tai yra beveik kiekvienai moteriai pažįstama bėda. Lengvi atvejai sukelia fizinį diskomfortą ir emocinę įtampą, o sunkūs atvejai gali sutrikdyti kasdienį gyvenimą ir darbą. Kai kurios moterys renkasi vaistus skausmui malšinti. Nors skausmą malšinančios priemonės yra įprastas daiktas daugelio namuose, jų neturėtų būti vartojama nuolat.
Venkite šaltų maisto produktų ir palaikykite pilvo šilumą
Menstruacijų metu, uždėję ant apatinės pilvo dalies šilto vandens buteliuką, naudodami elektrinę antklodę arba laikydami šilumos paketą po ranka, galite pagerinti kraujotaką, atpalaiduoti įtemptus raumenis ir sumažinti pilvo pūtimą bei skausmą. Be to, mitybos įpročiai, ypač vasarą, turėtų būti tokie, kad būtų vengiama pernelyg didelio šaltų gėrimų ir žalių, atšaldytų maisto produktų vartojimo.
Akupunktūros taškų masažas menstruacinių skausmų malšinimui
Menstruacinių skausmų metu pabandykite dvi ar tris minutes spausti šiuos akupunktūros taškus, kol pajusite vietinį skausmą ir pilnumo jausmą:
Guanyuan (CV4): gyvybiškai svarbus sveikatos išsaugojimo taškas, kuris maitina gyvybinę energiją, gydo makšties išskyras, menstruacinius skausmus ir nereguliarias menstruacijas.
Zhongji (CV3): vienas iš svarbiausių kūno taškų, veiksmingas gydant nereguliarias menstruacijas, menstruacinius skausmus ir metroragiją.
Mitybos papildai
Corydalis skausmą malšinanti košė: po 10 g Corydalis gumbų, Angelica dahurica, Leonurus japonicus ir Carthamus tinctorius; 100 g ryžių; tinkamas kiekis baltojo cukraus. Kruopščiai nuplaukite žoleles, sudėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens, mirkykite 5–10 minučių, tada išvirkite, kad išgautumėte skystį. Įdėkite ryžių ir išvirkite košę. Kai košė bus išvirta, įmaišykite baltojo cukraus ir prieš patiekiant vieną ar du kartus užvirinkite.Vartokite po dvi dozes per dieną, pradėdami 3–5 dienas prieš menstruacijas ir tęsdami 5–7 dienas. Ši košė skatina kraujotaką, pašalina stazę, reguliuoja menstruacijas ir malšina skausmą. Ji tinka pacientėms, kurios prieš menstruacijas ar jų metu patiria apatinės pilvo dalies skausmą, galbūt kartu su krūtų ir šonkaulių diskomfortu, negausiu ir nereguliariu kraujavimu, tamsaus kraujo su krešuliais, skausmo malšinimu po krešulių išsiskyrimo, šaltomis galūnėmis ir vidurių pūtimu.
Želatinizuota pelyno keturių medžiagų košė: po 10 g želatinizuoto asilo odos klijų, pelyno lapų, paruošto rehmannia šaknies, chuanxiong šakniastiebio, keptos saldymedžio šaknies, angelikos šaknies, baltosios bijūnų šaknies, codonopsis šaknies ir astragalus šaknies; 100 g ryžių; tinkamas kiekis baltojo cukraus.Atrinkite ir nuvalykite visas žoleles. Įdėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens, mirkykite 5–10 minučių, tada išvirkite, kad išgautumėte skystį. Įdėkite ryžių ir išvirkite košę. Kai košė išvirs, įmaišykite asilo odos želatinos ir cukraus, dar kartą užvirkite ir tada suvalgykite. Vartokite po dvi dozes per dieną, pradėdami 3–5 dienas prieš menstruacijas, 5–7 dienas iš eilės.Ši formulė šildo meridianus, šalina šaltį, drėgmę ir malšina skausmą. Ji tinka menstruacijų metu pasireiškiančiam apatinės pilvo dalies šaltam skausmui, kurį malšina šiluma, menkai menstruacijų kraujavimui, kuris yra tamsiai violetinės spalvos ir su krešuliais, kartu su šaltomis galūnėmis ir skaidriu, ilgai trunkančiu šlapinimusi.
Kepenis maitinančios košės: po 10 g Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan aril, Ziziphus jujuba sėklų, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujubos, 5 g saldymedžio šaknies, 3 griežinėliai imbiero, 50 g ryžių ir rudojo cukraus pagal skonį. Visas žoleles perrinkite ir nuvalykite, sudėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens, mirkykite 5–10 minučių, tada išvirkite, kad išgautumėte skystį. Įdėkite ryžių ir išvirkite košę. Kai košė bus išvirta, įdėkite rudojo cukraus ir prieš patiekiant dar kartą užvirkite.Vartokite po dvi dozes per dieną menstruacijų metu 5–7 dienas iš eilės. Šis receptas tonizuoja qi ir maitina kraują, stiprina gimdą ir malšina skausmą. Tinka menstruacijų ar po menstruacijų metu pasireiškiančiam nuobodžiam skausmui, kurį malšina spaudimas, menkai ir vandeningai menstruacijų kraujavimui, neapykantai šaltui ir galūnių nuovargiui, apatinės nugaros ir kelių skausmui, galvos svaigimui, neryškumui, širdies plakimui ir dusulys.