Les statistiques indiquent que plus de 90 % des femmes souffrent de douleurs menstruelles à des degrés divers, ce qui en fait un mal familier à presque toutes les femmes. Les cas bénins provoquent une gêne physique et une détresse émotionnelle, tandis que les cas graves peuvent perturber la vie quotidienne et le travail. Certaines femmes optent pour un soulagement médicamenteux. Bien que les analgésiques soient un produit courant dans de nombreux foyers, ils ne doivent pas être pris de manière habituelle.
Évitez les aliments froids et maintenez votre abdomen au chaud
Pendant les règles, appliquer une bouillotte sur le bas-ventre, utiliser une couverture électrique ou garder un coussin chauffant à portée de main peut favoriser la circulation sanguine, détendre les muscles tendus et soulager les ballonnements et la douleur. De plus, les habitudes alimentaires, en particulier en été, doivent éviter la consommation excessive de boissons froides et d'aliments crus et réfrigérés.
Massage des points d'acupuncture pour soulager les crampes menstruelles
En cas de douleurs menstruelles, essayez d'appuyer sur les points d'acupuncture suivants pendant deux à trois minutes jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation localisée de douleur et de plénitude :
Guanyuan (CV4) : un point vital pour la préservation de la santé qui nourrit l'énergie vitale, traite les pertes vaginales, les crampes menstruelles et les règles irrégulières.
Zhongji (CV3) : l'un des points clés du corps, efficace pour traiter les règles irrégulières, les crampes menstruelles et les métrorragies.
Soutien alimentaire
Porridge analgésique à base de corydale : 10 g de tubercule de corydale, d'angélique dahurica, de léonure japonaise et de carthame tinctorius ; 100 g de riz ; quantité appropriée de sucre blanc. Nettoyez soigneusement les herbes, placez-les dans une casserole avec suffisamment d'eau, laissez tremper pendant 5 à 10 minutes, puis faites bouillir pour en extraire le liquide. Ajoutez le riz et faites cuire en porridge. Une fois cuit, ajoutez le sucre blanc et portez à ébullition une ou deux fois avant de servir.Prendre deux doses par jour, en commençant 3 à 5 jours avant les règles et en continuant pendant 5 à 7 jours. Cette bouillie favorise la circulation sanguine, dissipe la stase, régule les règles et soulage la douleur. Elle convient aux patientes qui souffrent de douleurs dans le bas-ventre avant ou pendant les règles, éventuellement accompagnées d'une gêne au niveau des seins et des côtes, d'un flux irrégulier et peu abondant, de sang foncé avec des caillots, d'un soulagement de la douleur après l'expulsion des caillots, de membres froids et de selles molles.
Bouillie à base de quatre substances et d'armoise gélatinisée : 10 g de colle de peau d'âne gélatinisée, de feuilles d'armoise, de racine de rehmannia préparée, de rhizome de chuanxiong, de racine de réglisse frite, de racine d'angélique, de racine de pivoine blanche, de racine de codonopsis et de racine d'astragale ; 100 g de riz ; quantité appropriée de sucre blanc.Sélectionnez et nettoyez toutes les herbes. Placez-les dans une casserole avec suffisamment d'eau, laissez tremper pendant 5 à 10 minutes, puis faites bouillir pour extraire le liquide. Ajoutez le riz et faites cuire en bouillie. Lorsque la bouillie est cuite, ajoutez la gélatine de peau d'âne et le sucre, portez à nouveau à ébullition, puis consommez. Prenez deux doses par jour, en commençant 3 à 5 jours avant les règles, pendant 5 à 7 jours consécutifs.Cette formule réchauffe les méridiens, dissipe le froid, élimine l'humidité et soulage la douleur. Elle convient aux douleurs menstruelles dans le bas-ventre soulagées par la chaleur, aux flux menstruels abondants de couleur violet foncé et accompagnés de caillots, accompagnés de membres froids et d'une miction claire et prolongée.
Bouillie nourrissante pour la rate : 10 g de Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, arille de longane, graine de Ziziphus jujuba, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujubes, 5 g de racine de réglisse, 3 tranches de gingembre, 50 g de riz et du sucre brun à votre convenance. Triez et nettoyez toutes les herbes, placez-les dans une casserole avec suffisamment d'eau, laissez tremper pendant 5 à 10 minutes, puis faites bouillir pour extraire le liquide. Ajoutez le riz et faites cuire pour obtenir une bouillie. Lorsque la bouillie est cuite, ajoutez le sucre brun et portez à nouveau à ébullition avant de servir.Prendre deux doses par jour pendant les règles pendant 5 à 7 jours consécutifs. Cette formule tonifie le qi et nourrit le sang, nourrit l'utérus et soulage la douleur. Convient pour les douleurs menstruelles ou post-menstruelles sourdes soulagées par la pression, les flux menstruels abondants et aqueux, l'aversion pour le froid avec fatigue des membres, les douleurs dans le bas du dos et les genoux, les vertiges, la vision trouble, les palpitations et l'essoufflement.