Statistiken zeigen, dass über neunzig Prozent der Frauen in unterschiedlichem Ausmaß unter Menstruationsbeschwerden leiden, sodass diese fast jeder Frau bekannt sind. Leichte Fälle verursachen körperliche Beschwerden und emotionale Belastungen, während schwere Fälle das tägliche Leben und die Arbeit beeinträchtigen können. Einige Frauen entscheiden sich für eine medikamentöse Linderung. Obwohl Schmerzmittel für viele ein gängiges Mittel sind, sollten sie nicht gewohnheitsmäßig eingenommen werden.
Vermeiden Sie kalte Speisen und halten Sie Ihren Bauch warm
Während der Menstruation kann das Auflegen einer Wärmflasche auf den Unterbauch, die Verwendung einer Heizdecke oder das Bereithalten eines Wärmepakets die Durchblutung fördern, verspannte Muskeln entspannen und Blähungen und Schmerzen lindern. Darüber hinaus sollten Sie insbesondere im Sommer auf übermäßigen Konsum von kalten Getränken und rohen, gekühlten Speisen verzichten.
Akupunkturpunkt-Massage zur Linderung von Menstruationsbeschwerden
Versuchen Sie bei Menstruationsbeschwerden, die folgenden Akupunkturpunkte zwei bis drei Minuten lang zu drücken, bis Sie ein lokales Gefühl von Schmerzen und Völlegefühl verspüren:
Guanyuan (CV4): Ein wichtiger Punkt zur Erhaltung der Gesundheit, der die Lebensenergie nährt und bei vaginalem Ausfluss, Menstruationsbeschwerden und unregelmäßigen Perioden hilft.
Zhongji (CV3): Einer der wichtigsten Punkte des Körpers, wirksam bei der Behandlung von unregelmäßigen Perioden, Menstruationsbeschwerden und Zwischenblutungen.
Ernährungsunterstützung
Corydalis-Schmerzlindernder Brei: Je 10 g Corydalis-Knolle, Angelica dahurica, Leonurus japonicus und Carthamus tinctorius; 100 g Reis; angemessene Menge Weißzucker. Die Kräuter gründlich reinigen, in einen Topf mit ausreichend Wasser geben, 5–10 Minuten einweichen und dann abkochen, um die Flüssigkeit zu extrahieren. Reis hinzufügen und zu Brei kochen. Nach dem Kochen Weißzucker unterrühren und vor dem Servieren ein- oder zweimal aufkochen lassen.Nehmen Sie täglich zwei Dosen ein, beginnend 3–5 Tage vor der Menstruation und fortgesetzt für 5–7 Tage. Dieser Brei fördert die Durchblutung, beseitigt Stauungen, reguliert die Menstruation und lindert Schmerzen. Er eignet sich für Patientinnen, die vor oder während der Menstruation Unterleibsschmerzen haben, möglicherweise begleitet von Beschwerden in den Brüsten und Rippen, spärlichem und unregelmäßigem Fluss, dunklem Blut mit Gerinnseln, Schmerzlinderung nach Ausstoßung der Gerinnsel, kalten Gliedmaßen und weichem Stuhl.
Gelatinierter Beifuß-Vier-Substanzen-Brei: Je 10 g gelatinierter Eselshautleim, Beifußblätter, präparierte Rehmannia-Wurzel, Chuanxiong-Rhizom, gebratene Süßholzwurzel, Angelikawurzel, weiße Pfingstrosenwurzel, Codonopsis-Wurzel und Astragaluswurzel; 100 g Reis; angemessene Menge Weißzucker.Alle Kräuter auswählen und reinigen. In einen Topf mit ausreichend Wasser geben, 5–10 Minuten einweichen, dann abkochen, um die Flüssigkeit zu extrahieren. Reis hinzufügen und zu Brei kochen. Wenn der Brei gar ist, Eselshautgelatine und Zucker unterrühren, noch einmal aufkochen und dann verzehren. Nehmen Sie zwei Dosen täglich ein, beginnend 3–5 Tage vor der Menstruation, an 5–7 aufeinanderfolgenden Tagen.Diese Rezeptur wärmt die Meridiane, vertreibt Kälte, beseitigt Feuchtigkeit und lindert Schmerzen. Sie eignet sich bei menstruellen Unterleibsschmerzen, die durch Wärme gelindert werden, bei spärlichem Menstruationsfluss mit dunkelvioletter Farbe und Klumpen, begleitet von kalten Gliedmaßen und klarem, lang anhaltendem Wasserlassen.
Milz-nährender Brei: Je 10 g Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan-Aril, Ziziphus-Jujuba-Samen, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 Jujuben, 5 g Süßholzwurzel, 3 Scheiben Ingwer, 50 g Reis und brauner Zucker nach Geschmack. Alle Kräuter sortieren und reinigen, in einen Topf mit ausreichend Wasser geben, 5–10 Minuten einweichen, dann abkochen, um die Flüssigkeit zu extrahieren. Reis hinzufügen und zu Brei kochen. Wenn der Brei gar ist, braunen Zucker hinzufügen und vor dem Servieren noch einmal aufkochen.Nehmen Sie während der Menstruation zwei Dosen täglich über 5–7 aufeinanderfolgende Tage ein. Diese Rezeptur stärkt das Qi, nährt das Blut, pflegt die Gebärmutter und lindert Schmerzen. Geeignet bei menstruellen oder postmenstruellen dumpfen Schmerzen, die durch Druck gelindert werden, bei spärlichem und wässrigem Menstruationsfluss, bei Kälteempfindlichkeit mit Müdigkeit in den Gliedmaßen, bei Schmerzen im unteren Rücken und in den Knien, bei Schwindel, verschwommenem Sehen, Herzklopfen und Atemnot.