Statistike kažejo, da več kot devetdeset odstotkov žensk v različni meri trpi zaradi menstrualnih krčev, kar pomeni, da je ta stanje znano skoraj vsaki ženski. Blagi primeri povzročajo fizično nelagodje in vplivajo na razpoloženje, medtem ko lahko hudi primeri motijo vsakdanje življenje in delo. Nekatere ženske se odločijo za lajšanje z zdravili. Čeprav so protibolečinska zdravila za mnoge običajna stalnica, jih ne smemo jemati redno. Kaj povzroča menstrualne krče pri ženskah? 1.Maternični miomi: Miomi so pogost vzrok menstrualnih bolečin. Stimulacija iz submukoznih miomov lahko sproži maternične kontrakcije, kar vodi do krčev in nelagodja. 2. Adenomioza: Ta stanje je pogosto povezano z bolečimi menstruacijami. Če se ne zdravi, se simptomi lahko poslabšajo s progresijo bolezni.
3. Kronična vnetna bolezen medenice: Akutni izbruhi med menstruacijo lahko povzročijo dismenorejo pri ženskah s kroničnim vnetjem medenice. Poleg tega lahko k menstrualnim bolečinam prispeva tudi zastoj v medenici, ki je posledica vnetja.
4. Endometrioza: Endometrioza je pomemben dejavnik pri ženski dismenoreji, pri čemer večina prizadetih posameznikov doživlja boleče menstruacije.
5. Sindrom zastoja v medenici: Zastoj v medenici lahko prav tako povzroči dismenorejo. Med simptomi sindroma zastoja v medenici je dismenoreja eden izmed pogostejših pojavov, ki se pojavi pri več kot polovici prizadetih pacientk.
Izogibajte se hladnim živilom in ohranjajte spodnji del trebuha topel
Med menstruacijo lahko uporaba termoforja na spodnjem delu trebuha, uporaba električne odeje ali toplotni obkladek na roki pomagajo pri krvnem obtoku, sprostijo napete mišice in lajšajo napihnjenost in bolečine. Poleg tega je treba pri prehranjevalnih navadah, zlasti poleti, izogibati se prekomernemu uživanju hladnih pijač in surovih, ohlajenih živil.
Akupunkturna masaža za lajšanje dismenoreje
Med menstrualnimi bolečinami poskusite pritiskati na naslednje akupunkturne točke dve do tri minute, dokler ne začutite lokalizirane bolečine in polnosti:
Guanyuan (CV4): pomembna točka za ohranjanje zdravja, ki krepi vitalno energijo in zdravi vaginalni izcedek, dismenorejo in nepravilno menstruacijo.
Zhongji (CV3): ena od ključnih točk telesa, učinkovita pri zdravljenju nepravilne menstruacije, dismenoreje in metroragije.
Prehranska podpora ponuja izjemne učinke
Kaša Corydalis za lajšanje bolečin: po 10 g gomoljev Corydalis, Angelica dahurica, Leonurus japonicus in Carthamus tinctorius; 100 g riža; ustrezna količina belega sladkorja. Zelišča temeljito očistite, vložite v lonec z zadostno količino vode, namakajte 5–10 minut, nato zavrite, da izločite tekočino. Dodajte riž in skuhajte kašo. Ko je kuhana, vmešajte beli sladkor in pred serviranjem enkrat ali dvakrat zavrite.Vzemite dve odmerki dnevno, začnite 3–5 dni pred menstruacijo in nadaljujte 5–7 dni. Ta kaša spodbuja krvni obtok, odpravlja zastoje, uravnava menstruacijo in lajša bolečine. Primerna je za pacientke, ki imajo bolečine v spodnjem delu trebuha pred ali med menstruacijo, ki jih lahko spremljajo nelagodje v prsih in rebrih, redka in nepravilna menstruacija, temna kri s strdki, lajšanje bolečin po izločanju strdkov, hladne okončine in redki iztrebki.
Kaša iz želatinizirane pelinove zeli in štirih snovi: po 10 g želatinizirane želatine iz oslovske kože, listov pelinove zeli, pripravljenega korena rehmannie, korena chuanxiong, praženega korena sladkega korena, korena angelike, korena bele potonike, korena codonopsisa in korena astragalusa; 100 g riža; ustrezna količina belega sladkorja.Izberite in očistite vse zelišča. Dajte jih v lonec z zadostno količino vode, namakajte 5–10 minut, nato zavrite, da izločite tekočino. Dodajte riž in skuhajte kašo. Ko je kaša skuhana, vmešajte želatino iz oslovske kože in sladkor, ponovno zavrite in zaužijte. Vzemite dve odmerki dnevno, začnite 3–5 dni pred menstruacijo, 5–7 dni zapored.Ta formula ogreje meridiane, odpravlja mraz, odstranjuje vlago in lajša bolečine. Primerna je za menstrualne bolečine v spodnjem delu trebuha, ki jih lajša toplota, redko menstrualno krvavenje temno vijolične barve in strdki, ki jih spremljajo hladne okončine in jasno, podaljšano uriniranje.
Kaša za hranjenje vranice: po 10 g Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Longan aril, Ziziphus jujuba seed, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujub, 5 g korenine sladkega korena, 3 rezine ingverja, 50 g riža in rjavi sladkor po okusu. Vse zelišča razvrstite in očistite, vložite v lonec z zadostno količino vode, namakajte 5–10 minut, nato zavrite, da izločite tekočino. Dodajte riž in skuhajte kašo. Ko je kaša skuhana, dodajte rjavi sladkor in pred serviranjem še enkrat zavrite.Vzemite dve odmerki dnevno med menstruacijo 5–7 dni zapored. Ta formula tonizira qi in neguje kri, neguje maternico in lajša bolečine. Primerna je za menstrualne ali postmenstrualne tope bolečine, ki jih lajša pritisk, redko in vodeno menstrualno krvavenje, odpor do mraza z utrujenostjo okončin, bolečine v spodnjem delu hrbta in kolenih, omotico, zamegljen vid, palpitacije in zasoplost.