Statisticile indică faptul că peste nouăzeci la sută dintre femei suferă de crampe menstruale în diferite grade, ceea ce face ca această afecțiune să fie familiară aproape tuturor femeilor. Cazurile ușoare provoacă disconfort fizic și afectează starea de spirit, în timp ce cazurile severe pot perturba viața de zi cu zi și munca. Unele femei optează pentru ameliorarea durerii cu medicamente. Deși analgezicele sunt un remediu obișnuit pentru multe persoane, acestea nu trebuie luate în mod obișnuit. Ce cauzează crampele menstruale la femei? 1.Fibroame uterine: Fibroamele sunt o cauză frecventă a durerilor menstruale. Stimularea fibroamelor submucosale poate declanșa contracții uterine, ducând la crampe și disconfort. 2. Adenomioză: Această afecțiune este frecvent asociată cu menstruații dureroase. Dacă nu este tratată, simptomele se pot agrava pe măsură ce boala progresează.
3. Boala inflamatorie pelviană cronică: Exacerbările acute în timpul menstruației pot provoca dismenoree la femeile cu inflamație pelviană cronică. În plus, congestia pelviană rezultată din inflamație poate contribui la durerile menstruale.
4. Endometrioza: Endometrioza este un factor semnificativ în dismenoreea feminină, majoritatea persoanelor afectate suferind de menstruații dureroase.
5. Sindromul de congestie pelviană: Congestia pelviană poate provoca, de asemenea, dismenoree. Printre simptomele sindromului de congestie pelviană, dismenoreea este una dintre cele mai frecvente manifestări, apărând la peste jumătate dintre pacientele afectate.
Evitați alimentele reci și mențineți abdomenul inferior cald
În timpul menstruației, aplicarea unei sticle cu apă caldă pe abdomenul inferior, utilizarea unei pături electrice sau păstrarea la îndemână a unei pungi cu apă caldă poate ajuta la circulația sângelui, relaxarea mușchilor tensionați și ameliorarea balonării și durerii. În plus, obiceiurile alimentare, în special vara, ar trebui să evite consumul excesiv de băuturi reci și alimente crude, răcite.
Masaj acupunctural pentru ameliorarea dismenoreei
În timpul durerilor menstruale, încercați să apăsați următoarele puncte de acupunctură timp de două-trei minute, până când simțiți o senzație localizată de durere și plenitudine:
Guanyuan (CV4): un punct vital pentru menținerea sănătății, care fortifică energia vitală, tratând secrețiile vaginale, dismenoreea și menstruația neregulată.
Zhongji (CV3): unul dintre punctele cheie ale corpului, eficient pentru tratarea menstruației neregulate, dismenoreei și metroragiei.
Suportul alimentar oferă efecte remarcabile
Terci de Corydalis pentru calmarea durerii: 10 g din fiecare dintre următoarele plante: tubercul de Corydalis, Angelica dahurica, Leonurus japonicus și Carthamus tinctorius; 100 g de orez; cantitate adecvată de zahăr alb. Curățați bine plantele, puneți-le într-o oală cu apă suficientă, lăsați-le la înmuiat timp de 5-10 minute, apoi fierbeți-le pentru a extrage lichidul. Adăugați orezul și fierbeți până se formează terciul. Când este gata, adăugați zahărul alb și fierbeți încă o dată sau de două ori înainte de a servi.Luați două doze pe zi, începând cu 3-5 zile înainte de menstruație și continuând timp de 5-7 zile. Acest terci favorizează circulația sângelui, elimină staza, reglează menstruația și ameliorează durerea. Este potrivit pentru pacientele care suferă de dureri abdominale inferioare înainte sau în timpul menstruației, posibil însoțite de disconfort la nivelul sânilor și coastelor, flux menstrual redus și neregulat, sânge de culoare închisă cu cheaguri, ameliorarea durerii după expulzarea cheagurilor, membre reci și scaune moi.
Terci din patru substanțe cu pelin gelatinizat: 10 g din fiecare dintre următoarele ingrediente: clei de piele de măgar gelatinizat, frunze de pelin, rădăcină de rehmannia preparată, rizom de chuanxiong, rădăcină de lemn dulce prăjită, rădăcină de angelică, rădăcină de bujor alb, rădăcină de codonopsis și rădăcină de astragalus; 100 g de orez; cantitate adecvată de zahăr alb.Selectați și curățați toate plantele medicinale. Puneți-le într-o oală cu apă suficientă, lăsați-le la înmuiat timp de 5-10 minute, apoi fierbeți-le pentru a extrage lichidul. Adăugați orezul și fierbeți până se formează terciul. Când terciul este gata, adăugați gelatina din piele de măgar și zahărul, aduceți din nou la fierbere, apoi consumați. Luați două doze pe zi, începând cu 3-5 zile înainte de menstruație, timp de 5-7 zile consecutive.Această formulă încălzește meridianele, alungă frigul, elimină umezeala și ameliorează durerea. Este potrivită pentru durerile menstruale din partea inferioară a abdomenului, ameliorate de căldură, flux menstrual redus, de culoare violet închis și cu cheaguri, însoțite de membre reci și urinare clară și prelungită.
Terci pentru hrănirea splinei: 10 g din fiecare dintre următoarele ingrediente: Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan aril, semințe de Ziziphus jujuba, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujube, 5 g rădăcină de lemn dulce, 3 felii de ghimbir, 50 g orez și zahăr brun după gust. Sortati și curățați toate plantele medicinale, puneți-le într-o oală cu apă suficientă, lăsați-le la înmuiat timp de 5-10 minute, apoi fierbeți-le pentru a extrage lichidul. Adăugați orezul și fierbeți până se formează terciul. Când terciul este gata, adăugați zahăr brun și aduceți din nou la fierbere înainte de servire.Luați două doze pe zi în timpul menstruației, timp de 5-7 zile consecutive. Această formulă tonifică qi-ul și hrănește sângele, îngrijește uterul și ameliorează durerea. Potrivită pentru dureri menstruale sau postmenstruale surde, ameliorate prin presiune, flux menstrual scăzut și apos, aversiune față de frig cu oboseală la nivelul membrelor, dureri la nivelul spatelui inferior și genunchilor, amețeli, vedere încețoșată, palpitații și dificultăți de respirație.