As estatísticas indicam que mais de noventa por cento das mulheres sofrem de cólicas menstruais em graus variados, tornando esta condição familiar a quase todas as mulheres. Os casos leves causam desconforto físico e afetam o humor, enquanto os casos graves podem perturbar a vida diária e o trabalho. Algumas mulheres optam pelo alívio com medicamentos. Embora os analgésicos sejam um remédio comum para muitas pessoas, não devem ser tomados habitualmente. O que causa as cólicas menstruais nas mulheres? 1.Miomas uterinos: os miomas são uma causa comum de dor menstrual. A estimulação dos miomas submucosos pode desencadear contrações uterinas, levando a cólicas e desconforto. 2. Adenomiose: esta condição está frequentemente associada a períodos dolorosos. Se não for tratada, os sintomas podem piorar à medida que a doença progride.
3. Doença inflamatória pélvica crónica: surtos agudos durante a menstruação podem causar dismenorreia em mulheres com inflamação pélvica crónica. Além disso, a congestão pélvica resultante da inflamação pode contribuir para a dor menstrual.
4. Endometriose: a endometriose é um fator significativo na dismenorreia feminina, com a maioria das pessoas afetadas a sentir períodos dolorosos.
5. Síndrome de congestão pélvica: A congestão pélvica também pode causar dismenorreia. Entre os sintomas da síndrome de congestão pélvica, a dismenorreia é uma das manifestações mais comuns, ocorrendo em mais da metade das pacientes afetadas.
Evite alimentos frios e mantenha a parte inferior do abdómen aquecida
Durante a menstruação, aplicar uma bolsa de água quente na parte inferior do abdómen, usar um cobertor elétrico ou manter uma bolsa térmica à mão pode ajudar na circulação sanguínea, relaxar os músculos tensos e aliviar o inchaço e a dor. Além disso, os hábitos alimentares — especialmente no verão — devem evitar o consumo excessivo de bebidas frias e alimentos crus e refrigerados.
Massagem em pontos de acupuntura para alívio da dismenorreia
Durante as dores menstruais, tente pressionar os seguintes pontos de acupuntura durante dois a três minutos até sentir uma sensação localizada de dor e plenitude:
Guanyuan (CV4): Um ponto vital para a preservação da saúde que fortalece a energia vital, tratando corrimento vaginal, dismenorreia e menstruação irregular.
Zhongji (CV3): Um dos pontos-chave do corpo, eficaz no tratamento da menstruação irregular, dismenorreia e metrorragia.
O apoio alimentar oferece efeitos notáveis
Mingau analgésico de Corydalis: 10 g de cada um dos seguintes ingredientes: tubérculo de Corydalis, Angelica dahurica, Leonurus japonicus e Carthamus tinctorius; 100 g de arroz; quantidade adequada de açúcar branco. Lave bem as ervas, coloque-as numa panela com água suficiente, deixe de molho por 5 a 10 minutos e, em seguida, decocione para extrair o líquido. Adicione o arroz e cozinhe até formar um mingau. Quando estiver cozido, acrescente o açúcar branco e deixe ferver uma ou duas vezes antes de servir.Tome duas doses por dia, começando 3 a 5 dias antes da menstruação e continuando por 5 a 7 dias. Este mingau promove a circulação sanguínea, dissipa a estase, regula a menstruação e alivia a dor. É adequado para pacientes que apresentam dor na parte inferior do abdómen antes ou durante a menstruação, possivelmente acompanhada de desconforto nos seios e nas costelas, fluxo escasso e irregular, sangue escuro com coágulos, alívio da dor após a expulsão dos coágulos, membros frios e fezes moles.
Mingau de quatro substâncias com artemísia gelatinizada: 10 g de cola de pele de burro gelatinizada, folhas de artemísia, raiz de rehmannia preparada, rizoma de chuanxiong, raiz de alcaçuz frita, raiz de angélica, raiz de peónia branca, raiz de codonopsis e raiz de astrágalo; 100 g de arroz; quantidade adequada de açúcar branco.Selecione e limpe todas as ervas. Coloque numa panela com água suficiente, deixe de molho por 5 a 10 minutos e, em seguida, decocione para extrair o líquido. Adicione o arroz e cozinhe até formar um mingau. Quando o mingau estiver cozido, acrescente a gelatina de pele de burro e o açúcar, deixe ferver mais uma vez e consuma. Tome duas doses por dia, começando 3 a 5 dias antes da menstruação, por 5 a 7 dias consecutivos.Esta fórmula aquece os meridianos, dissipa o frio, remove a humidade e alivia a dor. É adequada para dores menstruais na parte inferior do abdómen aliviadas pelo calor, fluxo menstrual escasso com cor púrpura escura e coágulos, acompanhadas de membros frios e micção clara e prolongada.
Mingau nutritivo para o baço: 10 g de cada um dos seguintes ingredientes: Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan aril, semente de Ziziphus jujuba, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujubas, 5 g de raiz de alcaçuz, 3 fatias de gengibre, 50 g de arroz e açúcar mascavado a gosto. Separe e limpe todas as ervas, coloque-as numa panela com água suficiente, deixe de molho por 5 a 10 minutos e, em seguida, decocione para extrair o líquido. Adicione o arroz e cozinhe até formar um mingau. Quando o mingau estiver cozido, adicione o açúcar mascavado e deixe ferver mais uma vez antes de servir.Tome duas doses por dia durante a menstruação por 5 a 7 dias consecutivos. Esta fórmula tonifica o qi e nutre o sangue, nutre o útero e alivia a dor. Adequado para dores menstruais ou pós-menstruais aliviadas pela pressão, fluxo menstrual escasso e aquoso, aversão ao frio com fadiga nos membros, dor na região lombar e joelhos, tonturas, visão turva, palpitações e falta de ar.