Statystyki wskazują, że ponad dziewięćdziesiąt procent kobiet doświadcza skurczów menstruacyjnych w różnym stopniu, co sprawia, że schorzenie to jest znane niemal każdej kobiecie. Łagodne przypadki powodują dyskomfort fizyczny i wpływają na nastrój, natomiast ciężkie przypadki mogą zakłócać codzienne życie i pracę. Niektóre kobiety decydują się na leczenie farmakologiczne. Chociaż środki przeciwbólowe są powszechnie stosowane przez wiele osób, nie należy ich przyjmować regularnie. Co powoduje skurcze menstruacyjne u kobiet? 1.Mięśniaki macicy: Mięśniaki są częstą przyczyną bólu menstruacyjnego. Stymulacja mięśniaków podśluzówkowych może wywołać skurcze macicy, prowadząc do skurczów i dyskomfortu. 2. Adenomioza: Schorzenie to często wiąże się z bolesnymi miesiączkami. Nieleczone objawy mogą się nasilać wraz z postępem choroby.
3. Przewlekłe zapalenie narządów miednicy mniejszej: Ostre zaostrzenia podczas menstruacji mogą powodować bolesne miesiączki u kobiet z przewlekłym zapaleniem narządów miednicy mniejszej. Dodatkowo, przekrwienie miednicy wynikające z zapalenia może przyczyniać się do bólu menstruacyjnego.
4. Endometrioza: Endometrioza jest istotnym czynnikiem powodującym bolesne miesiączki u kobiet, a większość osób dotkniętych tą chorobą doświadcza bolesnych miesiączek.
5. Zespół przekrwienia miednicy: Przekrwienie miednicy może również powodować bolesne miesiączki. Wśród objawów zespołu przekrwienia miednicy bolesne miesiączki są jednym z częstszych objawów, występującym u ponad połowy pacjentek.
Unikaj zimnych potraw i utrzymuj ciepło w dolnej części brzucha
Podczas menstruacji przyłożenie termoforu do dolnej części brzucha, użycie koca elektrycznego lub trzymanie pod ręką okładu rozgrzewającego może pomóc w krążeniu krwi, rozluźnieniu napiętych mięśni oraz złagodzeniu wzdęć i bólu. Ponadto nawyki żywieniowe – szczególnie latem – powinny unikać nadmiernego spożywania zimnych napojów i surowych, schłodzonych potraw.
Masaż punktów akupunkturowych w celu złagodzenia bolesnego miesiączkowania
Podczas bólu menstruacyjnego należy naciskać następujące punkty akupunkturowe przez dwie do trzech minut, aż do odczucia miejscowej bolesności i pełności:
Guanyuan (CV4): punkt niezbędny dla zachowania zdrowia, który wzmacnia energię życiową, leczy upławy, bolesne miesiączkowanie i nieregularne miesiączki.
Zhongji (CV3): jeden z kluczowych punktów ciała, skuteczny w leczeniu nieregularnych miesiączek, bolesnego miesiączkowania i krwawień międzymiesiączkowych.
Suplementy diety zapewniające niezwykłe efekty
Kasza łagodząca ból z Corydalis: po 10 g bulwy Corydalis, Angelica dahurica, Leonurus japonicus i Carthamus tinctorius; 100 g ryżu; odpowiednia ilość cukru białego. Dokładnie umyj zioła, umieść je w garnku z odpowiednią ilością wody, namocz przez 5–10 minut, a następnie gotuj, aby uzyskać wywar. Dodaj ryż i ugotuj kaszę. Po ugotowaniu dodaj cukier biały i zagotuj raz lub dwa razy przed podaniem.Spożywać dwie porcje dziennie, zaczynając 3–5 dni przed miesiączką i kontynuując przez 5–7 dni. Ta owsianka poprawia krążenie krwi, usuwa zastoje, reguluje miesiączkę i łagodzi ból. Jest odpowiednia dla pacjentek doświadczających bólu podbrzusza przed miesiączką lub w jej trakcie, któremu mogą towarzyszyć dolegliwości piersi i żeber, skąpe i nieregularne krwawienie, ciemna krew ze skrzepami, ulga w bólu po wydaleniu skrzepów, zimne kończyny i luźne stolce.
Kasza z czterema substancjami z żelatynizowaną bylicą: po 10 g żelatynizowanego kleju ze skóry osła, liści bylicy, przygotowanego korzenia rehmannii, kłącza chuanxiong, smażonego korzenia lukrecji, korzenia arcydzięgla, korzenia białej piwonii, korzenia codonopsis i korzenia astragalus; 100 g ryżu; odpowiednia ilość cukru białego.Wybierz i oczyść wszystkie zioła. Umieść je w garnku z wystarczającą ilością wody, namocz przez 5-10 minut, a następnie gotuj, aby uzyskać wywar. Dodaj ryż i ugotuj na kaszę. Gdy kasza będzie gotowa, dodaj żelatynę z koziej skóry i cukier, ponownie zagotuj, a następnie spożyj. Przyjmuj dwie dawki dziennie, zaczynając 3-5 dni przed miesiączką, przez 5-7 kolejnych dni.Ta formuła rozgrzewa meridiany, rozprasza zimno, usuwa wilgoć i łagodzi ból. Jest odpowiednia w przypadku menstruacyjnego bólu podbrzusza, który ustępuje pod wpływem ciepła, skąpej miesiączki o ciemnofioletowym kolorze i skrzepach, któremu towarzyszy uczucie zimna w kończynach i rzadkie oddawanie moczu.
Kasza odżywiająca śledzionę: po 10 g Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan aril, nasiona Ziziphus jujuba, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujub, 5 g korzenia lukrecji, 3 plasterki imbiru, 50 g ryżu i brązowy cukier do smaku. Posortuj i oczyść wszystkie zioła, umieść je w garnku z wystarczającą ilością wody, namocz przez 5–10 minut, a następnie gotuj, aby uzyskać wywar. Dodaj ryż i ugotuj na kaszę. Gdy kasza będzie gotowa, dodaj brązowy cukier i ponownie zagotuj przed podaniem.Przyjmować dwie dawki dziennie podczas menstruacji przez 5–7 kolejnych dni. Ta formuła tonizuje qi i odżywia krew, pielęgnuje macicę i łagodzi ból. Odpowiednia w przypadku tępych bólów menstruacyjnych lub pozamenstruacyjnych, które ustępują pod wpływem ucisku, skąpych i wodnistych miesiączek, niechęci do zimna z uczuciem zmęczenia kończyn, bólu w dolnej części pleców i kolanach, zawrotów głowy, niewyraźnego widzenia, kołatania serca i duszności.