Statistieken tonen aan dat meer dan negentig procent van de vrouwen in verschillende mate last heeft van menstruatiekrampen, waardoor bijna elke vrouw bekend is met deze aandoening. Milde gevallen veroorzaken lichamelijk ongemak en beïnvloeden de stemming, terwijl ernstige gevallen het dagelijks leven en werk kunnen verstoren. Sommige vrouwen kiezen voor medicatie om de pijn te verlichten. Hoewel pijnstillers voor velen een veelgebruikt middel zijn, mogen ze niet routinematig worden ingenomen. Wat veroorzaakt menstruatiekrampen bij vrouwen? 1.Baarmoederfibromen: Fibromen zijn een veelvoorkomende oorzaak van menstruatiepijn. Stimulatie door submucosale fibromen kan samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken, wat leidt tot krampen en ongemak. 2. Adenomyose: Deze aandoening gaat vaak gepaard met pijnlijke menstruaties. Als deze aandoening niet wordt behandeld, kunnen de symptomen verergeren naarmate de ziekte vordert.
3. Chronische bekkenontsteking: Acute opflakkeringen tijdens de menstruatie kunnen dysmenorroe veroorzaken bij vrouwen met chronische bekkenontsteking. Bovendien kan bekkencongestie als gevolg van de ontsteking bijdragen aan menstruatiepijn.
4. Endometriose: Endometriose is een belangrijke factor bij dysmenorroe bij vrouwen, waarbij de meeste getroffen personen pijnlijke menstruaties hebben.
5. Bekkencongestiesyndroom: Bekkencongestie kan ook dysmenorroe veroorzaken. Van de symptomen van het bekkencongestiesyndroom is dysmenorroe een van de meest voorkomende verschijnselen, die bij meer dan de helft van de getroffen patiënten voorkomt.
Vermijd koude voedingsmiddelen en houd de onderbuik warm
Tijdens de menstruatie kan het aanbrengen van een warmwaterkruik op de onderbuik, het gebruik van een elektrische deken of het bij de hand houden van een warmtepakking de bloedcirculatie bevorderen, gespannen spieren ontspannen en een opgeblazen gevoel en pijn verlichten. Bovendien moet u in uw eetgewoonten, vooral in de zomer, overmatige consumptie van koude dranken en rauwe, gekoelde voedingsmiddelen vermijden.
Acupunctuurpuntmassage voor verlichting van dysmenorroe
Probeer tijdens menstruatiepijn de volgende acupunctuurpunten twee tot drie minuten lang in te drukken totdat u een plaatselijk gevoel van pijn en volheid voelt:
Guanyuan (CV4): een essentieel punt voor het behoud van de gezondheid dat de vitale energie versterkt en vaginale afscheiding, dysmenorroe en onregelmatige menstruatie behandelt.
Zhongji (CV3): een van de belangrijkste punten van het lichaam, effectief voor de behandeling van onregelmatige menstruatie, dysmenorroe en metrorragie.
Voedingssupplementen bieden opmerkelijke effecten
Corydalis pijnstillende pap: 10 g Corydalis-knol, Angelica dahurica, Leonurus japonicus en Carthamus tinctorius; 100 g rijst; passende hoeveelheid witte suiker. Reinig de kruiden grondig, doe ze in een pan met voldoende water, laat ze 5-10 minuten weken en kook ze vervolgens om de vloeistof te extraheren. Voeg rijst toe en kook tot pap. Roer als het gaar is de witte suiker erdoor en breng het een of twee keer aan de kook voordat u het serveert.Neem twee doses per dag, beginnend 3-5 dagen voor de menstruatie en gedurende 5-7 dagen. Deze pap bevordert de bloedsomloop, verdrijft stasis, reguleert de menstruatie en verlicht pijn. Het is geschikt voor patiënten die last hebben van pijn in de onderbuik voor of tijdens de menstruatie, mogelijk gepaard gaande met ongemak in de borsten en ribben, een schaarse en onregelmatige menstruatie, donkergekleurd bloed met stolsels, pijnverlichting na het uitdrijven van stolsels, koude ledematen en dunne ontlasting.
Gelatineerde mugwort vier stoffen pap: 10 g gelatineerde ezelhuidlijm, mugwortbladeren, bereide rehmanniawortel, chuanxiongwortelstok, gebakken zoethoutwortel, engelwortel, witte pioenrooswortel, codonopsiswortel en astragaluswortel; 100 g rijst; passende hoeveelheid witte suiker.Selecteer en reinig alle kruiden. Doe ze in een pan met voldoende water, laat ze 5-10 minuten weken en kook ze vervolgens om de vloeistof te extraheren. Voeg rijst toe en kook tot pap. Als de pap gaar is, roer dan de ezelhuidgelatine en suiker erdoor, breng het geheel nogmaals aan de kook en consumeer het. Neem twee doses per dag, te beginnen 3-5 dagen voor de menstruatie, gedurende 5-7 opeenvolgende dagen.Deze formule verwarmt de meridianen, verdrijft kou, verwijdert vocht en verlicht pijn. Het is geschikt voor menstruatiepijn in de onderbuik die verlicht wordt door warmte, een schaarse menstruatie met een donkerpaarse kleur en stolsels, gepaard gaande met koude ledematen en helder, langdurig urineren.
Miltvoedende pap: 10 g Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan aril, Ziziphus jujuba-zaad, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujubes, 5 g zoethoutwortel, 3 plakjes gember, 50 g rijst en bruine suiker naar smaak. Sorteer en reinig alle kruiden, doe ze in een pan met voldoende water, laat ze 5-10 minuten weken en kook ze vervolgens om de vloeistof te extraheren. Voeg rijst toe en kook tot pap. Voeg als de pap gaar is bruine suiker toe en breng nogmaals aan de kook voordat u het serveert.Neem tijdens de menstruatie twee keer per dag een dosis gedurende 5-7 opeenvolgende dagen. Deze formule versterkt de qi en voedt het bloed, verzorgt de baarmoeder en verlicht pijn. Geschikt voor menstruele of postmenstruele doffe pijn die verlicht wordt door druk, schaarse en waterige menstruatie, afkeer van kou met vermoeidheid in de ledematen, pijn in de onderrug en knieën, duizeligheid, wazig zien, hartkloppingen en kortademigheid.