Statistika liecina, ka vairāk nekā deviņdesmit procenti sieviešu dažādā pakāpē piedzīvo menstruāciju sāpes, tādējādi šis stāvoklis ir pazīstams gandrīz katrai sievietei. Viegli gadījumi rada fizisku diskomfortu un ietekmē garastāvokli, bet smagi gadījumi var traucēt ikdienas dzīvi un darbu. Dažas sievietes izvēlas medikamentus, lai mazinātu sāpes. Lai gan pretsāpju līdzekļi ir daudzu sieviešu ikdienas nepieciešamība, tos nevajadzētu lietot regulāri. Kas izraisa menstruāciju sāpes sievietēm? 1.Dzemdes fibroīdi: fibroīdi ir bieži sastopama menstruāciju sāpju cēlonis. Stimulācija no submukozāliem fibroīdiem var izraisīt dzemdes kontrakcijas, kas izraisa krampjus un diskomfortu. 2. Adenomioze: šis stāvoklis bieži saistīts ar sāpīgām menstruācijām. Ja to neārstē, simptomi var pasliktināties, slimībai progresējot.
3. Hroniska iegurņa iekaisuma slimība: Akūtas paasināšanās menstruāciju laikā var izraisīt dismenoreju sievietēm ar hronisku iegurņa iekaisumu. Turklāt iekaisuma izraisīta iegurņa asinsvadu pārslogotība var veicināt menstruāciju sāpes.
4. Endometrioze: Endometrioze ir nozīmīgs faktors sieviešu dismenorejas gadījumā, un lielākā daļa skarto sieviešu piedzīvo sāpīgas menstruācijas.
5. Sēžamvieta asinsvadu pārslogojuma sindroms: Sēžamvieta asinsvadu pārslogojums var izraisīt arī dismenoreju. No sēžamvieta asinsvadu pārslogojuma sindroma simptomiem dismenoreja ir viens no biežākajiem simptomiem, kas novērots vairāk nekā pusei pacientu.
Izvairieties no aukstiem ēdieniem un saglabājiet siltumu apakšējā vēdera daļā
Menstruāciju laikā, uzliekot uz apakšējās vēdera daļas siltu ūdens pudeli, izmantojot elektriskā sega vai turēt rokā siltuma paku, var uzlabot asinsriti, atslābināt saspringtos muskuļus un mazināt vēdera uzpūšanos un sāpes. Turklāt uztura paradumos, īpaši vasarā, jāizvairās no pārmērīgas aukstu dzērienu un neapstrādātu, atdzesētu ēdienu lietošanas.
Akupunktūras punktu masāža dismenorejas mazināšanai
Menstruāciju laikā mēģiniet divas līdz trīs minūtes spiest uz šādiem akupunktūras punktiem, līdz jūtat lokālu sāpīgumu un pilnuma sajūtu:
Guanyuan (CV4): svarīgs veselības saglabāšanas punkts, kas stiprina dzīvības enerģiju, ārstē maksts izdalījumus, dismenoreju un neregulāras menstruācijas.
Zhongji (CV3): viens no ķermeņa galvenajiem punktiem, kas efektīvi ārstē neregulāras menstruācijas, dismenoreju un metrorāģiju.
Uztura bagātinātāji sniedz ievērojamu efektu
Corydalis sāpes mazinošā putra: 10 g Corydalis bumbuļa, Angelica dahurica, Leonurus japonicus un Carthamus tinctorius; 100 g rīsu; atbilstošs daudzums baltā cukura. Visas zāles rūpīgi nomazgājiet, ielieciet katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens, mērcējiet 5–10 minūtes, pēc tam uzvāriet, lai iegūtu šķidrumu. Pievienojiet rīsus un vāriet putru. Kad putra ir gatava, pievienojiet baltā cukura un pirms pasniegšanas vienu vai divas reizes uzvāriet.Lietojiet divas devas dienā, sākot 3–5 dienas pirms menstruācijas un turpinot 5–7 dienas. Šī putra veicina asinsriti, novērš asins stāzi, regulē menstruāciju un mazina sāpes. Tā ir piemērota pacientiem, kuriem pirms vai menstruācijas laikā ir sāpes vēdera lejasdaļā, iespējams, kopā ar diskomfortu krūšu un ribu rajonā, nepietiekamu un neregulāru asiņošanu, tumšas krāsas asinīm ar recekļiem, sāpju mazināšanos pēc recekļu izdalīšanās, aukstām ekstremitātēm un mīkstu izkārnījumu.
Želatinizēta moxa četru vielu putra: pa 10 g želatinizētas ēzeļa ādas želatīna, vārpatas lapu, sagatavotas rehmannia saknes, chuanxiong saknes, ceptas lakricas saknes, angelikas saknes, baltās peonijas saknes, codonopsis saknes un astragalus saknes; 100 g rīsu; atbilstošs daudzums baltā cukura.Izvēlieties un notīriet visas zāles. Ielieciet katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens, mērcējiet 5–10 minūtes, tad vāriet, lai iegūtu šķidrumu. Pievienojiet rīsus un vāriet putru. Kad putra ir gatava, pievienojiet ēzeļa ādas želatīnu un cukuru, vēlreiz uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, tad lietojiet. Lietojiet divas devas dienā, sākot 3–5 dienas pirms menstruācijas, 5–7 dienas pēc kārtas.Šī recepte sasilda meridiānus, izkliedē aukstumu, noņem mitrumu un mazina sāpes. Tā ir piemērota menstruāciju laikā sāpēm vēdera lejasdaļā, kuras mazinās siltuma ietekmē, mazai menstruāciju plūsmai ar tumši violetu krāsu un asins recekļiem, kam pievienojas aukstas ekstremitātes un skaidra, ilgstoša urinēšana.
Liesas barojoša putra: pa 10 g Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan aril, Ziziphus jujuba sēklas, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujubes, 5 g lakricas saknes, 3 šķēles ingvera, 50 g rīsu un brūnais cukurs pēc garšas. Izšķirot un notīrot visas zāles, ielieciet tās katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens, mērcējiet 5–10 minūtes, pēc tam uzvāriet, lai iegūtu šķidrumu. Pievienojiet rīsus un vāriet putru. Kad putra ir gatava, pievienojiet brūno cukuru un pirms pasniegšanas vēlreiz uzvāriet.Lietojiet divas devas dienā menstruāciju laikā 5–7 dienas pēc kārtas. Šī recepte tonizē čī un baro asinis, stiprina dzemdi un mazina sāpes. Piemērota menstruāciju vai pēcmenstruāciju laikā, kad sāpes mazinās, spiežot uz sāpošo vietu, menstruāciju laikā, kad asiņošana ir vāja un ūdeņaina, kad ir nepatika pret aukstumu un nogurums ekstremitātēs, sāpes muguras lejasdaļā un ceļos, reibonis, neskaidra redze, sirdsklauves un elpas trūkums.