Statistika rodo, kad daugiau nei devyniasdešimt procentų moterų patiria įvairaus stiprumo menstruacinius skausmus, todėl šis sutrikimas yra pažįstamas beveik kiekvienai moteriai. Lengvi atvejai sukelia fizinį diskomfortą ir veikia nuotaiką, o sunkūs atvejai gali sutrikdyti kasdienį gyvenimą ir darbą. Kai kurios moterys renkasi vaistus skausmui malšinti. Nors skausmą malšinančios priemonės yra įprastas dalykas daugeliui, jų neturėtų būti vartojama nuolat. Kas sukelia menstruacinius skausmus moterims? 1.Gimdos fibromos: fibromos yra dažna menstruacinių skausmų priežastis. Submukozinių fibromų stimuliacija gali sukelti gimdos susitraukimus, dėl kurių atsiranda spazmai ir diskomfortas. 2. Adenomiozė: ši būklė dažnai siejama su skausmingomis menstruacijomis. Jei negydoma, simptomai gali pablogėti, ligai progresuojant.
3. Lėtinis dubens uždegimas: ūminiai paūmėjimai menstruacijų metu gali sukelti dismenorėją moterims, sergančioms lėtiniu dubens uždegimu. Be to, uždegimo sukeltas dubens užgulimas gali prisidėti prie menstruacinių skausmų.
4. Endometriozė: endometriozė yra svarbus moterų dismenorėjos veiksnys, dauguma sergančiųjų patiria skausmingas menstruacijas.
5. Dubens užgulimo sindromas: Dubens užgulimas taip pat gali sukelti dismenorėją. Tarp dubens užgulimo sindromo simptomų dismenorėja yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių simptomų, pasireiškiantis daugiau nei pusei sergančių pacientų.
Venkite šaltų maisto produktų ir šildykite apatinę pilvo dalį
Menstruacijų metu apatinę pilvo dalį šildykite šiltu vandens buteliuku, naudokite elektrinę antklodę arba turėkite po ranka šilumos paketą – tai padės pagerinti kraujotaką, atpalaiduoti įtemptus raumenis ir sumažinti pilvo pūtimą bei skausmą. Be to, ypač vasarą, maisto įpročiuose reikėtų vengti pernelyg didelio šaltų gėrimų ir žalių, atšaldytų maisto produktų vartojimo.
Akupunktūros taškų masažas dismenorėjos simptomams palengvinti
Menstruacijų skausmų metu pabandykite dvi ar tris minutes spausti šiuos akupunktūros taškus, kol pajusite vietinį skausmą ir pilnumo jausmą:
Guanyuan (CV4): svarbus sveikatos išsaugojimo taškas, stiprinantis gyvybinę energiją, gydantis makšties išskyras, dismenorėją ir nereguliarias menstruacijas.
Zhongji (CV3): vienas iš svarbiausių kūno taškų, veiksmingas gydant nereguliarias menstruacijas, dismenorėją ir metroragiją.
Mitybos papildai turi puikų poveikį
Corydalis skausmą malšinanti košė: po 10 g Corydalis gumbų, Angelica dahurica, Leonurus japonicus ir Carthamus tinctorius; 100 g ryžių; tinkamas kiekis baltojo cukraus. Žoleles kruopščiai nuplaukite, sudėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens, mirkykite 5–10 minučių, tada išvirkite, kad išgautumėte skystį. Įdėkite ryžių ir išvirkite košę. Kai košė bus išvirta, įmaišykite baltojo cukraus ir prieš patiekiant vieną ar du kartus užvirinkite.Vartokite po dvi dozes per dieną, pradėdami 3–5 dienas prieš menstruacijas ir tęsdami 5–7 dienas. Ši košė skatina kraujotaką, pašalina stazę, reguliuoja menstruacijas ir malšina skausmą. Ji tinka pacientėms, kurios prieš menstruacijas ar jų metu patiria apatinės pilvo dalies skausmą, galbūt kartu su krūtų ir šonkaulių diskomfortu, negausiu ir nereguliariu kraujavimu, tamsaus kraujo su krešuliais, skausmo malšinimu po krešulių išsiskyrimo, šaltomis galūnėmis ir vidurių pūtimu.
Želatina ir pelkinė viržis keturių medžiagų košė: po 10 g asilo odos želatinos, pelkinės viržis lapų, paruošto rehmannia šaknies, chuanxiong šaknies, keptos saldymedžio šaknies, angelikos šaknies, baltosios bijūnų šaknies, codonopsis šaknies ir astragalus šaknies; 100 g ryžių; tinkamas kiekis baltojo cukraus.Atrinkite ir nuvalykite visas žoleles. Įdėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens, mirkykite 5–10 minučių, tada išvirkite, kad išgautumėte skystį. Įdėkite ryžių ir išvirkite košę. Kai košė bus išvirta, įmaišykite asilo odos želatinos ir cukraus, dar kartą užvirkite ir tada suvalgykite. Vartokite po dvi dozes per dieną, pradėdami 3–5 dienas prieš menstruacijas, 5–7 dienas iš eilės.Ši formulė šildo meridianus, šalina šaltį, drėgmę ir malšina skausmą. Ji tinka menstruacijų metu pasireiškiančiam apatinės pilvo dalies šaltam skausmui, kurį malšina šiluma, menkai menstruacijų kraujavimui, kuris yra tamsiai violetinės spalvos ir su krešuliais, kartu su šaltomis galūnėmis ir skaidriu, ilgai trunkančiu šlapinimusi.
Kepenis maitinančios košės: po 10 g Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan aril, Ziziphus jujuba sėklų, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujubos, 5 g saldymedžio šaknies, 3 griežinėliai imbiero, 50 g ryžių ir rudojo cukraus pagal skonį. Visas žoleles perrinkite ir nuvalykite, sudėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens, mirkykite 5–10 minučių, tada išvirkite, kad išgautumėte skystį. Įdėkite ryžių ir išvirkite košę. Kai košė bus išvirta, įdėkite rudojo cukraus ir prieš patiekiant dar kartą užvirkite.Vartokite po dvi dozes per dieną menstruacijų metu 5–7 dienas iš eilės. Šis receptas tonizuoja qi ir maitina kraują, stiprina gimdą ir malšina skausmą. Tinka menstruacijų ar po menstruacijų metu pasireiškiančiam nuobodžiam skausmui, kurį malšina spaudimas, menkai ir vandeningai menstruacijų kraujavimui, neapykantai šaltui ir galūnių nuovargiui, apatinei nugaros ir kelių daliai, galvos svaigimui, neryškumui, širdies plakimui ir dusulys.