A statisztikák szerint a nők több mint kilencven százaléka tapasztal különböző mértékű menstruációs görcsöket, így ez az állapot szinte minden nő számára ismerős. Az enyhe esetek fizikai kellemetlenséget okoznak és befolyásolják a hangulatot, míg a súlyos esetek megzavarhatják a mindennapi életet és a munkát. Néhány nő gyógyszeres kezelést választ. Bár a fájdalomcsillapítók sokak számára alapvető gyógyszerek, nem szabad rendszeresen szedni őket. Mi okozza a menstruációs görcsöket a nőknél? 1.Méhmióma: A miómák a menstruációs fájdalom gyakori okai. A nyálkahártya alatti miómák stimulációja méhösszehúzódásokat válthat ki, ami görcsökhöz és kellemetlen érzéshez vezet. 2. Adenomyosis: Ez az állapot gyakran jár együtt fájdalmas menstruációval. Kezelés nélkül a tünetek a betegség előrehaladtával súlyosbodhatnak.
3. Krónikus kismedencei gyulladás: A menstruáció alatt fellépő akut fellángolások dysmenorrhoeát okozhatnak a krónikus kismedencei gyulladásban szenvedő nőknél. Ezenkívül a gyulladásból eredő kismedencei pangás is hozzájárulhat a menstruációs fájdalomhoz.
4. Endometriózis: Az endometriózis jelentős tényező a női dysmenorrhoea kialakulásában, a legtöbb érintett személy fájdalmas menstruációt tapasztal.
5. Medencei pangás szindróma: A medencei pangás szintén okozhat dysmenorrhoeát. A medencei pangás szindróma tünetei közül a dysmenorrhoea az egyik leggyakoribb megnyilvánulás, amely a betegek több mint felénél jelentkezik.
Kerülje a hideg ételeket, és tartsa melegen az alhasát
A menstruáció alatt az alhasra helyezett melegvizes palack, elektromos takaró vagy hőpakolás segíthet a vérkeringésben, ellazíthatja a feszült izmokat, és enyhítheti a puffadást és a fájdalmat. Ezenkívül étkezési szokásait – különösen nyáron – úgy alakítsa, hogy kerülje a hideg italok és a nyers, hűtött ételek túlzott fogyasztását.
Akupunktúrás pontok masszírozása a dysmenorrhoea enyhítésére
Menstruációs fájdalom esetén próbálja meg a következő akupunktúrás pontokat két-három percig nyomkodni, amíg helyi fájdalomérzetet és teltségérzetet nem érez:
Guanyuan (CV4): Fontos egészségmegőrző pont, amely erősíti a vitalitást, kezeli a hüvelyváladékot, a dysmenorrhoeát és a szabálytalan menstruációt.
Zhongji (CV3): A test egyik kulcsfontosságú pontja, hatékony a szabálytalan menstruáció, a dysmenorrhoea és a metrorrhagia kezelésében.
Az étrendi támogatás figyelemre méltó hatást eredményez
Corydalis fájdalomcsillapító zabkása: 10 g Corydalis tuber, Angelica dahurica, Leonurus japonicus és Carthamus tinctorius; 100 g rizs; megfelelő mennyiségű fehér cukor. A gyógynövényeket alaposan megmossuk, elegendő vízzel egy edénybe tesszük, 5–10 percig áztatjuk, majd főzzük, hogy kivonjuk a folyadékot. Hozzáadjuk a rizst, és zabkását főzünk belőle. Amikor elkészült, belekeverjük a fehér cukrot, és egyszer-kétszer felforraljuk, mielőtt tálaljuk.Naponta két adagot vegyen be, 3–5 nappal a menstruáció előtt kezdve, és 5–7 napig folytatva. Ez a zabkása elősegíti a vérkeringést, megszünteti a pangást, szabályozza a menstruációt és enyhíti a fájdalmat. Alkalmas azoknak a betegeknek, akik menstruáció előtt vagy alatt alhasi fájdalmat tapasztalnak, esetleg mell- és bordakényelmetlenséggel, szűkös és szabálytalan vérzéssel, sötét színű vérrel és vérrögökkel, a vérrögök kiürülése utáni fájdalomcsillapítással, hideg végtagokkal és laza széklettel.
Zselatinált moxa négy összetevőből álló zabkása: 10 g zselatinált szamárbőr-ragasztó, ürömlevél, előkészített rehmannia gyökér, chuanxiong rizóma, sült édesgyökér, angyalgyökér, fehér pünkösdi rózsa gyökér, codonopsis gyökér és astragalus gyökér; 100 g rizs; megfelelő mennyiségű fehér cukor.Válogassa ki és tisztítsa meg az összes gyógynövényt. Helyezze egy edénybe elegendő vízzel, áztassa 5-10 percig, majd főzze ki a folyadékot. Adjon hozzá rizst, és főzze zabkásává. Amikor a zabkása megfőtt, keverje hozzá a szamárbőr zselatint és a cukrot, forralja fel még egyszer, majd fogyassza. Naponta két adagot vegyen be, 3-5 nappal a menstruáció előtt kezdve, 5-7 egymást követő napon keresztül.Ez a recept melegíti a meridiánokat, elűzi a hideget, eltávolítja a nedvességet és enyhíti a fájdalmat. Alkalmas menstruációs alsó hasi fájdalomra, amelyet melegítés enyhít, kevés menstruációs vérzésre, sötétlila színű és vérrögökkel, hideg végtagokkal és tiszta, hosszan tartó vizelettel.
Lép-tápláló zabkása: 10 g Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan aril, Ziziphus jujuba mag, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 db jujuba, 5 g édesgyökér, 3 szelet gyömbér, 50 g rizs és barna cukor ízlés szerint. Válogassa ki és tisztítsa meg az összes gyógynövényt, tegye egy edénybe elegendő vízzel, áztassa 5-10 percig, majd főzze ki a folyadékot. Adjon hozzá rizst és főzze kásává. Amikor a kása megfőtt, adjon hozzá barna cukrot és forralja fel még egyszer, mielőtt tálalja.Menstruáció alatt naponta két adagot vegyen be 5–7 egymást követő napon. Ez a recept tonizálja a qi-t, táplálja a vért, ápolja a méhet és enyhíti a fájdalmat. Alkalmas menstruációs vagy menstruáció utáni tompa fájdalmakra, amelyek nyomással enyhülnek, szűkös és vizes menstruációs vérzésre, hidegérzékenységre és végtagfáradtságra, derék- és térdfájdalomra, szédülésre, homályos látásra, szívdobogásra és légszomjra.