Statistika näitab, et üle 90% naistest kogeb erineva tugevusega menstruatsioonikrampe, mistõttu on see seisund tuttav peaaegu igale naisele. Kerged juhtumid põhjustavad füüsilist ebamugavust ja mõjutavad meeleolu, rasked juhtumid võivad häirida igapäevaelu ja tööd. Mõned naised valivad ravimite kasutamise. Kuigi valuvaigistid on paljude jaoks tavaline abivahend, ei tohiks neid harjumuslikult võtta. Mis põhjustab naistel menstruatsioonikrampe? 1.Emaka fibroidid: Fibroidid on menstruatsioonivalu levinud põhjus. Limaskesta aluste fibroidide stimuleerimine võib põhjustada emaka kokkutõmbeid, mis viivad krambidele ja ebamugavustundele. 2. Adenomüoos: See seisund on sageli seotud valulike menstruatsioonidega. Ravimata jätmisel võivad sümptomid haiguse edenedes halveneda.
3. Krooniline vaagna põletikuline haigus: Kroonilise vaagna põletikuga naistel võib menstruatsiooni ajal esinevad ägedad põletikupuhangud põhjustada düsmenorröad. Lisaks võib põletikust tingitud vaagna verevarustuse häireid põhjustada menstruatsioonivalu.
4. Endometrioos: Endometrioos on oluline tegur naiste düsmenorröa puhul, kus enamik haigestunutest kannatab valulike menstruatsioonide all.
5. Vaagna verevarustuse häire: Vaagna verevarustuse häire võib samuti põhjustada düsmenorröad. Vaagna verevarustuse häire sümptomite hulgas on düsmenorröa üks levinumaid ilminguid, mis esineb üle poole haigestunud patsientidest.
Vältige külmi toite ja hoidke alakeha soojas
Menstruatsiooni ajal võib alakehale kuuma veepudeli asetamine, elektrilise teki kasutamine või soojapaki käepärast hoidmine aidata vereringet, lõdvestada pingulisi lihaseid ja leevendada puhitus- ja valusid. Lisaks tuleks toitumisharjumustes, eriti suvel, vältida külmade jookide ja toorete, jahutatud toitude liigset tarbimist.
Akupunktuurimassaaž menstruatsioonivalude leevendamiseks
Menstruatsioonivalude ajal proovige suruda järgmisi akupunktuuripunkte 2–3 minutit, kuni tunnete kohalikku valulikkust ja täitustunnet:
Guanyuan (CV4): oluline tervist säilitav punkt, mis tugevdab eluenergiat, ravib tupest eritist, menstruatsioonivalusid ja ebaregulaarset menstruatsiooni.
Zhongji (CV3): üks keha võtmepunkte, mis on efektiivne ebaregulaarse menstruatsiooni, menstruatsioonivalude ja metrorraagia raviks.
Toitumise toetamine annab märkimisväärseid tulemusi
Corydalis valuvaigistav puder: 10 g Corydalis tuberit, Angelica dahuricat, Leonurus japonicust ja Carthamus tinctoriust; 100 g riisi; sobiv kogus valget suhkrut. Puhastage taimed hoolikalt, asetage potti piisava koguse veega, leotage 5–10 minutit, seejärel keetke vedelik välja. Lisage riis ja keetke puder. Kui puder on valmis, segage sisse valge suhkur ja keetke enne serveerimist veel üks või kaks korda.Võtke kaks annust päevas, alustades 3–5 päeva enne menstruatsiooni ja jätkates 5–7 päeva. See puder soodustab vereringet, hajutab stasi, reguleerib menstruatsiooni ja leevendab valu. See sobib patsientidele, kellel on menstruatsiooni eel või ajal alavalu, mis võib olla kaasas rinnavalu ja ribide ebamugavustundega, vähese ja ebaregulaarse vereeritusega, tumeda värvi verega ja trombidega, valu leevendamisega pärast trombide väljutamist, külmetavate jäsemetega ja vedela väljaheitega.
Gelatineeritud mugworti nelja aine puder: 10 g gelatineeritud eesli nahaliimi, mugworti lehti, töödeldud rehmannia juurt, chuanxiong juurt, praetud lagritsa juurt, ingverjuurt, valget pioni juurt, codonopsis juurt ja astragalus juurt; 100 g riisi; sobiv kogus valget suhkrut.Valige ja puhastage kõik maitsetaimed. Asetage potti piisava koguse veega, leotage 5–10 minutit, seejärel keetke vedeliku eraldamiseks. Lisage riis ja keetke putru. Kui puder on valmis, segage sisse eesli nahast želatiin ja suhkur, keetke veel kord üles ja tarbige. Võtke kaks annust päevas, alustades 3–5 päeva enne menstruatsiooni, 5–7 päeva järjest.See retsept soojendab meridiaane, hajutab külma, eemaldab niiskuse ja leevendab valu. See sobib menstruatsiooni ajal tekkiva alavalu leevendamiseks, mis leevendub soojuse abil, vähese menstruatsiooni vooluse puhul, mis on tumelilla värvi ja sisaldab hüübimisi, millega kaasneb külm jäsemete tunne ja selge, pikaajaline urineerimine.
Põrna toitev puder: 10 g Codonopsis't, Atractylodes macrocephala't, Astragalus't, Longan aril'i, Ziziphus jujuba seemet, Aquilaria agallocha't, Angelica sinensis't, Polygala tenuifolia't, Poria cocos't,5 jujubit, 5 g lagritsajuurt, 3 viilu ingverit, 50 g riisi ja pruuni suhkrut maitse järgi. Sorteerige ja puhastage kõik maitsetaimed, asetage potti piisava koguse veega, leotage 5–10 minutit, seejärel keetke vedeliku eraldamiseks. Lisage riis ja keetke putru. Kui puder on valmis, lisage pruun suhkur ja keetke enne serveerimist veel kord üles.Võtke menstruatsiooni ajal kaks korda päevas 5–7 päeva järjest. See retsept toniseerib qi'd ja toidab verd, hooldab emakat ja leevendab valu. Sobib menstruatsiooni või menstruatsiooni järgse tuimade valude leevendamiseks, mis leevenduvad survel, vähese ja vedela menstruatsioonivoolu, külmatundlikkuse ja jäsemete väsimuse, alaselja ja põlvede valulikkuse, pearingluse, ähmase nägemise, südamepekslemise ja õhupuuduse korral.