Las estadísticas indican que más del noventa por ciento de las mujeres experimentan dolores menstruales en mayor o menor medida, lo que hace que esta afección sea familiar para casi todas las mujeres. Los casos leves causan molestias físicas y afectan al estado de ánimo, mientras que los casos graves pueden alterar la vida diaria y el trabajo. Algunas mujeres optan por aliviar el dolor con medicamentos. Aunque los analgésicos son un elemento básico para muchas personas, no deben tomarse de forma habitual. ¿Qué causa los dolores menstruales en las mujeres? 1.Fibromas uterinos: los fibromas son una causa común de dolor menstrual. La estimulación de los fibromas submucosos puede desencadenar contracciones uterinas, lo que provoca calambres y molestias. 2. Adenomiosis: esta afección se asocia frecuentemente con menstruaciones dolorosas. Si no se trata, los síntomas pueden empeorar a medida que la enfermedad avanza.
3. Enfermedad inflamatoria pélvica crónica: Los brotes agudos durante la menstruación pueden causar dismenorrea en mujeres con inflamación pélvica crónica. Además, la congestión pélvica resultante de la inflamación puede contribuir al dolor menstrual.
4. Endometriosis: La endometriosis es un factor importante en la dismenorrea femenina, y la mayoría de las personas afectadas experimentan períodos dolorosos.
5. Síndrome de congestión pélvica: La congestión pélvica también puede causar dismenorrea. Entre los síntomas del síndrome de congestión pélvica, la dismenorrea es una de las manifestaciones más comunes, que se presenta en más de la mitad de las pacientes afectadas.
Evite los alimentos fríos y mantenga caliente la parte inferior del abdomen
Durante la menstruación, aplicar una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen, utilizar una manta eléctrica o tener a mano una bolsa térmica puede ayudar a la circulación sanguínea, relajar los músculos tensos y aliviar la hinchazón y el dolor. Además, los hábitos alimenticios, especialmente en verano, deben evitar el consumo excesivo de bebidas frías y alimentos crudos y refrigerados.
Masaje de puntos de acupuntura para aliviar la dismenorrea
Durante el dolor menstrual, intente presionar los siguientes puntos de acupuntura durante dos o tres minutos hasta que sienta una sensación localizada de dolor y plenitud:
Guanyuan (CV4): un punto vital para preservar la salud que fortalece la energía vital y trata el flujo vaginal, la dismenorrea y la menstruación irregular.
Zhongji (CV3): uno de los puntos clave del cuerpo, eficaz para tratar la menstruación irregular, la dismenorrea y la metrorragia.
El apoyo dietético ofrece efectos notables
Gachas analgésicas de Corydalis: 10 g de cada uno de los siguientes ingredientes: tubérculo de Corydalis, Angelica dahurica, Leonurus japonicus y Carthamus tinctorius; 100 g de arroz; cantidad adecuada de azúcar blanco. Limpie bien todas las hierbas, colóquelas en una olla con agua suficiente, déjelas en remojo durante 5-10 minutos y luego hiérvalas para extraer el líquido. Añada el arroz y cocínelo hasta obtener unas gachas. Cuando esté cocido, añada el azúcar blanco y déjelo hervir una o dos veces antes de servirlo.Tomar dos dosis al día, comenzando 3-5 días antes de la menstruación y continuando durante 5-7 días. Esta papilla favorece la circulación sanguínea, elimina la estasis, regula la menstruación y alivia el dolor. Es adecuada para pacientes que experimentan dolor en la parte inferior del abdomen antes o durante la menstruación, posiblemente acompañado de molestias en los senos y las costillas, flujo escaso e irregular, sangre de color oscuro con coágulos, alivio del dolor tras la expulsión de los coágulos, extremidades frías y heces blandas.
Gachas de cuatro sustancias con artemisa gelatinizada: 10 g de cada uno de los siguientes ingredientes: cola de caballo gelatinizada, hojas de artemisa, raíz de rehmannia preparada, rizoma de chuanxiong, raíz de regaliz frita, raíz de angélica, raíz de peonía blanca, raíz de codonopsis y raíz de astrágalo; 100 g de arroz; cantidad adecuada de azúcar blanco.Seleccionar y limpiar todas las hierbas. Colocarlas en una olla con agua suficiente, remojarlas durante 5-10 minutos y luego hervirlas para extraer el líquido. Añadir el arroz y cocerlo hasta obtener unas gachas. Cuando las gachas estén cocidas, añadir la gelatina de piel de burro y el azúcar, llevar a ebullición una vez más y consumir. Tomar dos dosis al día, comenzando 3-5 días antes de la menstruación, durante 5-7 días consecutivos.Esta fórmula calienta los meridianos, disipa el frío, elimina la humedad y alivia el dolor. Es adecuada para el dolor menstrual en la parte inferior del abdomen que se alivia con calor, flujo menstrual escaso de color púrpura oscuro y coágulos, acompañado de extremidades frías y micción clara y prolongada.
Gachas para nutrir el bazo: 10 g de cada uno de los siguientes ingredientes: Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, arilo de longan, semilla de Ziziphus jujuba, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujubes, 5 g de raíz de regaliz, 3 rodajas de jengibre, 50 g de arroz y azúcar moreno al gusto. Clasifique y limpie todas las hierbas, colóquelas en una olla con agua suficiente, déjelas en remojo durante 5-10 minutos y luego hiérvalas para extraer el líquido. Añada el arroz y cuézalo hasta obtener unas gachas. Cuando las gachas estén cocidas, añada el azúcar moreno y vuelva a hervir antes de servir.Tomar dos dosis al día durante la menstruación durante 5-7 días consecutivos. Esta fórmula tonifica el qi y nutre la sangre, nutre el útero y alivia el dolor. Adecuada para dolores sordos menstruales o posmenstruales que se alivian con presión, flujo menstrual escaso y acuoso, aversión al frío con fatiga en las extremidades, dolor en la zona lumbar y las rodillas, mareos, visión borrosa, palpitaciones y dificultad para respirar.