Statistikker viser, at over 90 % af kvinder oplever menstruationssmerter i varierende grad, hvilket gør denne tilstand velkendt for næsten alle kvinder. Milde tilfælde forårsager fysisk ubehag og påvirker humøret, mens alvorlige tilfælde kan forstyrre dagligdagen og arbejdet. Nogle kvinder vælger medicinsk lindring. Selvom smertestillende midler er en almindelig fast bestanddel for mange, bør de ikke tages regelmæssigt. Hvad forårsager menstruationssmerter hos kvinder? 1.Livmoderfibromer: Fibromer er en almindelig årsag til menstruationssmerter. Stimulering fra submukøse fibromer kan udløse livmoderkontraktioner, hvilket fører til kramper og ubehag. 2. Adenomyose: Denne tilstand er ofte forbundet med smertefulde menstruationer. Hvis den ikke behandles, kan symptomerne forværres, efterhånden som sygdommen skrider frem.
3. Kronisk bækkenbetændelse: Akutte opblussen under menstruationen kan forårsage dysmenoré hos kvinder med kronisk bækkenbetændelse. Derudover kan bækkenstoppethed som følge af betændelse bidrage til menstruationssmerter.
4. Endometriose: Endometriose er en væsentlig faktor i dysmenoré hos kvinder, hvor de fleste berørte personer oplever smertefulde menstruationer.
5. Bækkenkongestionssyndrom: Bækkenkongestion kan også forårsage dysmenoré. Blandt symptomerne på bækkenkongestionssyndrom er dysmenoré en af de mere almindelige manifestationer, der forekommer hos over halvdelen af de berørte patienter.
Undgå kolde fødevarer og hold underlivet varmt
Under menstruationen kan det hjælpe at lægge en varmedunk på underlivet, bruge et elektrisk tæppe eller have en varmepude ved hånden for at fremme blodcirkulationen, afslappe spændte muskler og lindre oppustethed og smerter. Derudover bør man i sine spisevaner – især om sommeren – undgå overdreven indtagelse af kolde drikkevarer og rå, afkølede fødevarer.
Akupunkturmassage til lindring af dysmenoré
Under menstruationssmerter kan du prøve at trykke på følgende akupunkturpunkter i to til tre minutter, indtil du mærker en lokal følelse af ømhed og fylde:
Guanyuan (CV4): Et vigtigt sundhedsfremmende punkt, der styrker livsenergien og behandler vaginal udflåd, dysmenoré og uregelmæssig menstruation.
Zhongji (CV3): Et af kroppens vigtigste punkter, der er effektivt til behandling af uregelmæssig menstruation, dysmenoré og metroragi.
Kosttilskud giver bemærkelsesværdige effekter
Corydalis smertelindrende grød: 10 g af hver af følgende: Corydalis tuber, Angelica dahurica, Leonurus japonicus og Carthamus tinctorius; 100 g ris; passende mængde hvidt sukker. Rens urterne grundigt, læg dem i en gryde med tilstrækkelig vand, lad dem ligge i blød i 5-10 minutter, og kog dem derefter for at udvinde væsken. Tilsæt ris og kog det til grød. Når det er kogt, rør hvidt sukker i og kog det en eller to gange, før det serveres.Tag to doser dagligt, begyndende 3-5 dage før menstruation og fortsæt i 5-7 dage. Denne grød fremmer blodcirkulationen, fjerner stasis, regulerer menstruationen og lindrer smerter. Den er velegnet til patienter, der oplever smerter i underlivet før eller under menstruation, eventuelt ledsaget af ubehag i bryst og ribben, sparsom og uregelmæssig menstruation, mørkt blod med klumper, smertelindring efter udstødning af klumper, kolde lemmer og løs afføring.
Gelatineret mugwort-grød med fire ingredienser: 10 g gelatineret æselhudlim, mugwortblade, forberedt rehmanniarod, chuanxiong-rhizom, stegt lakridsrod, angelikarod, hvid pæonirod, codonopsisrod og astragalusrod; 100 g ris; passende mængde hvidt sukker.Vælg og rengør alle urter. Læg dem i en gryde med tilstrækkelig vand, lad dem ligge i blød i 5-10 minutter, og kog dem derefter for at udvinde væsken. Tilsæt ris og kog det til grød. Når grøden er kogt, rør æselhudgelatine og sukker i, bring det i kog igen, og spis det derefter. Tag to doser dagligt, begyndende 3-5 dage før menstruation, i 5-7 på hinanden følgende dage.Denne opskrift varmer meridianerne, fjerner kulde, fjerner fugt og lindrer smerter. Den er velegnet til menstruationssmerter i underlivet, der lindres af varme, sparsom menstruation med mørk lilla farve og klumper, ledsaget af kolde lemmer og klar, langvarig vandladning.
Miltnærende grød: 10 g hver af Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus, Longan aril, Ziziphus jujuba frø, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 jujubes, 5 g lakridsrod, 3 skiver ingefær, 50 g ris og brun sukker efter smag. Sorter og rengør alle urter, læg dem i en gryde med tilstrækkelig vand, lad dem ligge i blød i 5-10 minutter, og kog dem derefter for at udvinde væsken. Tilsæt ris og kog det til grød. Når grøden er kogt, tilsættes brun sukker, og den koges op igen inden servering.Tag to doser dagligt under menstruationen i 5-7 på hinanden følgende dage. Denne formel styrker qi og nærer blodet, plejer livmoderen og lindrer smerter. Velegnet til menstruations- eller postmenstruationssmerter, der lindres ved tryk, sparsom og vandig menstruation, kuldefølsomhed med træthed i lemmerne, ømhed i lænden og knæene, svimmelhed, sløret syn, hjertebanken og åndenød.