Статистиките показват, че над 90% от жените изпитват менструални болки в различна степен, което прави това състояние познато на почти всяка жена. Леките случаи причиняват физически дискомфорт и влияят на настроението, докато тежките случаи могат да нарушат ежедневието и работата. Някои жени избират облекчение с лекарства. Въпреки че болкоуспокояващите са често използвани от много хора, те не трябва да се приемат редовно. Какво причинява менструалните болки при жените? 1.Маточни фиброиди: Фиброидите са честа причина за менструални болки. Стимулацията от субмукозни фиброиди може да предизвика маточни контракции, което води до спазми и дискомфорт. 2. Аденомиоза: Това състояние често се свързва с болезнени менструации. Ако не се лекува, симптомите могат да се влошат с напредването на заболяването.
3. Хронично възпаление на таза: Остри пристъпи по време на менструация могат да причинят дисменорея при жени с хронично възпаление на таза. Освен това, запушването на таза в резултат на възпалението може да допринесе за менструалните болки.
4. Ендометриоза: Ендометриозата е значителен фактор при женската дисменорея, като повечето засегнати жени изпитват болезнени менструации.
5. Синдром на тазовата конгестия: Тазовата конгестия също може да причини дисменорея. Сред симптомите на синдрома на тазовата конгестия дисменореята е една от по-честите прояви, която се среща при повече от половината от засегнатите пациенти.
Избягвайте студените храни и поддържайте долната част на корема топла
По време на менструация, поставянето на термофор на долната част на корема, използването на електрическо одеяло или поддържането на топла възглавница под ръка може да спомогне за кръвообращението, да отпусне напрегнатите мускули и да облекчи подуването и болката. Освен това, хранителните навици – особено през лятото – трябва да избягват прекомерната консумация на студени напитки и сурови, охладени храни.
Акупунктурен масаж за облекчаване на менструалните болки
По време на болезнени менструации опитайте да натискате следните акупунктурни точки в продължение на две до три минути, докато почувствате локализирано усещане за болезненост и пълнота:
Guanyuan (CV4): жизненоважна точка за поддържане на здравето, която подхранва жизнената енергия и лекува вагинално течение, менструални болки и нередовни менструации.
Zhongji (CV3): една от ключовите точки на тялото, ефективна за лечение на нередовни менструации, менструални болки и метрорагия.
Диетичната подкрепа предлага забележителни ефекти
Каша за облекчаване на болката от Corydalis: по 10 г от Corydalis tuber, Angelica dahurica, Leonurus japonicus и Carthamus tinctorius; 100 г ориз; подходящо количество бяла захар. Измийте добре билките, поставете ги в тенджера с достатъчно вода, накиснете за 5-10 минути, след което ги сварете, за да извлечете течността. Добавете ориза и сгответе каша. Когато е готова, добавете бялата захар и оставете да заври един-два пъти, преди да сервирате.Приемайте по две дози дневно, като започнете 3–5 дни преди менструацията и продължите 5–7 дни. Тази каша стимулира кръвообращението, разсейва застой, регулира менструацията и облекчава болката. Подходяща е за пациенти, които изпитват болки в долната част на корема преди или по време на менструацията, евентуално придружени от дискомфорт в гърдите и ребрата, оскъдно и нередовно течение, тъмна кръв с съсиреци, облекчаване на болката след изхвърляне на съсиреците, студени крайници и рядък стол.
Каша от четири съставки с желатинизирана пелин: по 10 г желатинизирано лепило от магарешка кожа, листа от пелин, подготвен корен от реманния, коренище от чуанксионг, пържен корен от женско биле, корен от ангелика, корен от бял божур, корен от кодонопсис и корен от астрагал; 100 г ориз; подходящо количество бяла захар.Изберете и почистете всички билки. Сложете ги в тенджера с достатъчно вода, накиснете за 5-10 минути, след което сварете, за да извлечете течността. Добавете ориза и сгответе каша. Когато кашата е готова, добавете желатина от магарешка кожа и захарта, доведете до кипене още веднъж и след това консумирайте. Приемайте по две дози дневно, като започнете 3-5 дни преди менструацията, в продължение на 5-7 последователни дни.Тази формула затопля меридианите, разсейва студа, премахва влагата и облекчава болката. Подходяща е за менструални коремни болки, облекчавани от топлина, оскъдно менструално течение с тъмнолилав цвят и съсиреци, придружено от студени крайници и ясно, продължително уриниране.
Каша за подхранване на далака: по 10 г от Codonopsis, Atractylodes macrocephala, Astragalus membranaceus, Longan aril, Ziziphus jujuba seed, Aquilaria agallocha, Angelica sinensis, Polygala tenuifolia, Poria cocos,5 ююба, 5 г корен от женско биле, 3 резена джинджифил, 50 г ориз и кафява захар на вкус. Сортирайте и почистете всички билки, поставете ги в тенджера с достатъчно вода, накиснете за 5-10 минути, след което сварете, за да извлечете течността. Добавете ориза и сгответе кашата. Когато кашата е готова, добавете кафява захар и оставете да заври още веднъж, преди да сервирате.Приемайте по две дози дневно по време на менструация в продължение на 5–7 последователни дни. Тази формула тонизира чи и подхранва кръвта, подхранва матката и облекчава болката. Подходяща е за менструални или постменструални тъпи болки, облекчавани от натиск, оскъдно и водно менструално течение, нежелание към студ с умора в крайниците, болезненост в долната част на гърба и коленете, замайване, замъглено виждане, сърцебиене и задух.