基本的に全ての妊婦はつわりを経験します。つわりの程度には差があり、軽い場合はわずかな嘔吐ですが、重い場合は食べたものを全て吐いてしまいます。症状が深刻な場合は、医師の指導のもと吐き気止めを服用できます。
つわりの民間療法
1、生姜と梅干しの飲み物
梅干しを好む妊婦に適しています。生姜と梅の実（ウメ）の果肉をそれぞれ10グラムずつ用意し、冷えすぎを防ぐために少量の黒砂糖を加える。これら3つを水で煎じて湯を作り、1日2回、1回あたり約100ミリリットルずつ飲む。この民間療法は胃を整え吐き気を抑え、脾胃の不調による妊娠悪阻の治療に効果がある。
2、蓮の実茶
ここで使うお茶は緑茶である。緑茶1グラム、蓮の実30グラムを用意し、蓮の実を水で30分煮た後、熱いうちに緑茶を加えて温かい状態で飲む。重要なのは、1日1回、3回に分けて服用すること。
3、香蘇飲
これは漢方薬の民間療法。紫蘇の葉と薷香（ぎょくこう）を各9グラム、陳皮（ちんぴ）6グラム、砂仁（しゃじん）3グラムを用意する。これらを水で煮出し、漉して汁を飲みます。1日3～4回、1回約100mlを目安に。
4、梅干し漬け菜と豚ひき肉
つわり時には酸っぱいものが食べたくなりますが、栄養不足は避けたいもの。この料理は実用的です。豚ひき肉200g、梅干し漬け菜とザーサイ各15gを用意。豚肉を洗って細切りにします。梅干し漬け、ザーサイ、豚肉細切りを水を入れた鍋に入れ、弱火でスープを煮る。火を止める直前に塩と鶏ガラスープの素で味を調える。
5、砂仁粥
粳米200g、砂仁5gを用意。まず砂仁を粉末状に挽いておく。粳米を水洗いし、水を入れた鍋に入れ、弱火で粥状になるまで煮る。粥が煮えたところで砂仁の粉末を加え、軽く煮てから食べる。主な効能は湿気を取り除き食欲を増進させ、気を整えて胎児を安定させることで、妊娠初期の吐き気や嘔吐に適する。
6、冬瓜と豚スペアリブのスープ
冬瓜と豚スペアリブをそれぞれ6両用意する。スペアリブは洗って沸騰した湯でさっと茹でて取り出す。冬瓜は皮を剥いて一口大に切る。豚骨と生姜の薄切りを水鍋に入れ、強火で沸騰させたら中火に落とし30分煮込む。煮立ったら冬瓜を加え、冬瓜が柔らかくなるまで煮て塩で味を調える。主に熱を冷まし胃を健やかにする作用があり、妊娠悪阻の患者に非常に適している。
7、生姜もち米粥
主な材料はもち米半斤（約250g）。生姜は適量。まず生姜を洗い、絞り汁を取る。もち米を炒ってパチパチと音がするまで炒め、細かく挽く。取り出して生姜汁と混ぜ合わせ、熱湯で溶かして飲むと、つわりの症状を和らげられる。
8、サトウキビ生姜茶
この民間療法には、生姜汁とサトウキビ汁をそれぞれ10gずつ用意する。よく混ぜ合わせ、少しずつゆっくり飲む。
9、麦門冬粥
作り方は非常に簡単です。新鮮な麦門冬汁50g、新鮮な生地汁50g、ハトムギ15g、米80g、生姜10gを用意します。まず米、ハトムギ、生姜を鍋で炊き、準備した二種類の汁を加えて混ぜ合わせ、粥状になるまで煮ます。温かいうちに飲むと効果が最も良く、1日1回で十分です。主に安胎・吐き気止め効果があります。
10、生姜ミルク
この民間療法の作り方は非常に簡単です。生乳200g（生乳がなければ普通の牛乳でも可）、生姜30g、砂糖20gを用意します。生姜を絞り汁にし、牛乳と砂糖とよく混ぜ合わせ、温かくなるまで煮て飲みます。1日2回服用します。
11、竹茹湯
青竹茹9g、半夏15g、橘皮9g、茯苓と生姜を各12g用意する。全て粉末状に砕き、温水で溶かして服用する。1日1回で十分である。
12、丁子・半夏・生姜汁の臍部湿布法
この民間療法は比較的簡単です。丁子粉末、半夏粉末、生姜汁を混ぜてペースト状にし、弱火で煮詰めて膏状にします。温度が約40度になったら、消毒済みの臍部に塗布し、ガーゼで覆って固定します。1回約2時間、1日2回行います。
13、蜂蜜生姜汁
この民間療法は主に蜂蜜20gを使用します。生姜汁は好みの量で構いません。生姜汁と蜂蜜に水を加え、蒸して温めたものを服用します。1日2回で十分です。
14、ニラ生姜汁
ニラと生姜を各30gずつ取り、搾汁後適量の砂糖を加えて混ぜ合わせ、服用する。1日1回。主に脾胃不和の妊婦向け。
15、砂糖米酢卵茶
名前から材料がわかるだろう。卵1個、砂糖30g、米酢60mlを用意。まず米酢を沸騰させ、砂糖と卵を加え、火が通るまで煮る。熱いうちに摂取し、1日2回服用。
つわり対策には効果的ですが、必ず医師の指導のもとで服用し、自己判断での使用は厳禁です。胎児と母体の健康に影響を与えないよう注意してください。