二、極度沮喪：人生必然遭遇諸多逆境，而並非人人皆具備充分應對能力，因而產生沮喪感。此沮喪感衍生出悲觀、失望、喪失自信，甚至譏笑世俗的心境。職場壓力對白領男性影響尤為深重。若無法承受此壓力，往往會陷入沮喪情緒，即俗稱的「灰色心理」。
三、難以承受高壓：白領男性的性格特質與時代特徵相互交織，催生出激烈競爭。長期置身白熱化競爭環境中，他們會感受到極度緊繃、煎熬與失望，情緒因而動盪不安。當無法承受這份超負荷的精神壓力時，往往會喪失自制力，陷入自我失控的狀態。
四、家庭危機：職場環境、社會環境，以及家庭成員間價值觀的取捨與情感的處理方式，皆可能潛藏或引發家庭危機。即使無明確衝突原因，壓力仍會透過家庭管道傳遞。致使眾多白領男性終日陷於憂鬱低落，時而被焦躁與煩悶所困。
五、疾病打擊：病痛最易使人思緒沉滯，甚至喪失生活信心。疾病壓力源於對健康喪失的恐懼及康復信心缺失。
六、過度欲望：對金錢財富等事物過度渴求即為貪婪，會使本該放鬆的神經長期處於緊繃狀態，加速心腦異常運作。此舉將形成與生理機能失衡的節奏，進而損害腦部、精神及身體機能。
常食新鮮棗子可減輕壓力
談及減壓，眾人往往自然聯想到長期肩負工作、家庭與社會重擔的男性族群，實則每日僅需食用數顆酥脆甘甜的新鮮棗子，便能有效緩解壓力。
生棗富含大量維生素C，有助促進腎上腺皮質激素分泌。其果皮更含有豐富不溶性膳食纖維，食用時切勿「整顆吞嚥」，應充分咀嚼細細品嚐，否則可能引發腹脹等不適感。事實上，細嚼慢嚥本身即是釋放壓力、安定心神的方法。此外，空腹或睡前食用易引發胃灼熱，建議上班族將新鮮棗子作為上午十點或下午三至四點的點心食用。
長期食用生棗更能預防膽結石。生棗皮中的大量不溶性膳食纖維，可減少肝腸循環中膽汁酸的逆流。膽汁酸減少後，膽結石形成的機率亦會相應降低。新鮮棗子口感甜脆多汁，但保存性差，常溫下數日即會失鮮。冷藏長期保存會導致維生素C流失，建議避免大量採購，僅購買當日食用份量。緩解壓力亦可選擇奇異果、柳橙、柑橘、花椰菜、蘆筍等富含維生素C的食物。