Якщо ви хочете добре народити дитину, білі комірці повинні приділяти більше уваги власному здоров'ю ще до вагітності. Нижче ми разом з редактором розбираємося в дієті білих комірців для підготовки до вагітності. Жінкам білих комірців не можна їсти гостру їжу: з точки зору дієти, деякі люди віддають перевагу легкому харчуванню, а деякі - важкій їжі. Фахівці нагадують майбутнім мамам, що в період підготовки необхідно звернути увагу на те, щоб їсти якомога менше гострої їжі, такого роду їжі ...

　　Жінкам білих комірців для підготовки до вагітності не можна їсти те, що

　　Гостра їжа: З точки зору дієти, деякі люди віддають перевагу легкій дієті, а інші - важкій їжі. Фахівці нагадують майбутнім мамам, що при підготовці до вагітності необхідно звернути увагу на те, щоб якомога менше їсти гострої їжі, такого роду їжа може викликати порушення нормального травлення, такі як: розлад шлунку, нетравлення, запори і навіть виникнення геморою.

　　У вагітних жінок, оскільки плід росте з кожним днем, це вже вплинуло на нормальну функцію травлення, а також дефекації, якщо в цей час ще зберігати звичку їсти гостру їжу, це серйозно вплине на постачання поживних речовин до плоду, і навіть збільшить складність пологів. Тому в першому триместрі вагітності як матері, так і батькові слід відмовитися від вживання гострої їжі.

　　Продукти з високим вмістом цукру: Під час підготовки до вагітності майбутня мама повинна звернути особливу увагу на те, щоб максимально уникати продуктів з високим вмістом цукру, щоб не викликати порушення цукрового обміну або навіть не стати потенційним діабетиком. Після вагітності, якщо вагітна жінка продовжуватиме підтримувати звичку вживати продукти з високим вмістом цукру, це призведе до виникнення діабету вагітних. Діабет під час вагітності не тільки загрожуватиме здоров'ю самої вагітної, але й серйозно вплине на здоровий розвиток і ріст плоду, а в тяжких випадках може призвести до передчасних пологів, викидня або мертвонародження.

　　Маринована їжа: Маринована їжа містить велику кількість нітритів, бенз(а)пірену тощо, що дуже несприятливо впливає на організм. Особливо вагітним жінкам з алергією слід уникати цих продуктів, щоб уникнути незворотного впливу на плід. Більше того, було виявлено, що вживання цих консервованих продуктів під час вагітності може призвести до викидня, передчасних пологів і навіть викликати деформації плоду.

　　Продукти з кофеїном: Жінкам під час вагітності слід уникати вживання кофеїновмісних продуктів. Надмірне споживання кави, чаю та інших кофеїновмісних напоїв і продуктів негативно впливає на фізичне здоров'я жінки. Дослідження виявили, що кофеїн, як речовина, здатна впливати на фізіологічні зміни в організмі жінки, може певною мірою змінювати співвідношення естрогену і прогестерону в організмі жінки, а також опосередковано гальмувати імплантацію заплідненої яйцеклітини в матці та її розвиток.

　　Консерви: у процесі виробництва до консервів зазвичай додають велику кількість добавок, таких як синтетичні барвники, ароматизатори, консерванти тощо. Хоча ці добавки не мають жодного впливу на організм людини, вони дуже несприятливо впливають на здоров'я вагітних жінок, якщо вони споживають їх регулярно. Крім того, поживна цінність консервів невисока: після високотемпературної обробки вітаміни та інші поживні речовини, що містяться в продуктах, певною мірою пошкоджуються, а часте вживання вплине на засвоєння поживних речовин плодом. Тому консервованої їжі жінці в період підготовки також потрібно уникати.

　　Алкогольні напої: дослідження показали, що вживання алкоголю є основною причиною вад розвитку та розумової відсталості у немовлят. Це пов'язано з тим, що алкоголь може безперешкодно проникати через плаценту до плоду, завдяки чому концентрація алкоголю в організмі плоду стає такою ж, як і в організмі матері. Алкоголь також дуже шкідливий для мозку і серця. Якщо жінка вживає алкоголь під час вагітності, IQ її дитини буде нижче середнього, а дитина буде повільно реагувати, розумово відсталою або розумово відсталою. Заради здоров'я дитини майбутнім мамам слід триматися подалі від алкоголю під час вагітності.

　　5 звичок, яких слід позбутися під час підготовки до вагітності

　　Мобільні телефони в кишенях штанів

　　Більшість чоловіків кладуть свої мобільні телефони в кишені штанів або не носять їх на поясі, експерти відзначають, що мобільний телефон в кишенях штанів протягом тривалого часу робить яєчка сприйнятливими до електромагнітного випромінювання, впливаючи на здатність сперматозоїдів рухатися, що позначиться на кількості сперматозоїдів.

　　Контрзахід: покладіть його на стіл або тримайте в руці.

　　По-друге, сидячий спосіб життя

　　Тривале водіння або сидячий спосіб життя буде тиснути на тазове кровопостачання недостатньо, зниження кисню в крові, це робить енергію, поживні речовини, що призводить до зниження здатності сперматозоїдів до розмноження.

　　У жінок білих комірців, через тривалу сидячу роботу, передменструальний і менструальний період часто виникають сильні болі в поєднанні з відсутністю фізичних вправ, що призводить до порушення циркуляції ци і крові; деякі з застою ци і застою крові також схильні до лімфатичної або гематогенної емболії, так що труби не проходять; і більше через сидячий і фізичний зв'язок, формування ендометріозу, це причини безпліддя.

　　Контрзаходи: вставати і рухатися протягом 5 хвилин кожні 45 хвилин; ви повинні рухатися протягом 30 хвилин щодня.

　　По-третє, носіть вузькі джинси

　　Чоловіки не повинні носити занадто тісні джинси, особливо з поганою повітропроникністю, поганою тепловіддачею хімічного волокна класу "пахові штани", обмотані навколо мошонки, так що мошонка знаходиться в закритому стані, повітря не циркулює, так що бактеріальний ріст, що викликає запалення репродуктивних шляхів; в той же час, також перешкоджають охолодженню шкіри мошонки, обмежуючи кровообіг, перешкоджають рефлюксу насіннєвої вени, вироблення і харчування сперматозоїдів дуже несприятливі. Це погано впливає на вироблення та живлення сперматозоїдів. У довгостроковій перспективі легко викликати несприятливі наслідки майбутнього безпліддя, але також легко викликати зниження кровопостачання, особливо в спекотне літо мошонка буде в'ялою, занадто тісні джинси вплинуть на мошонку, яка потребує відповідної температури.

　　По-четверте, недоїдання та упередженість

　　Для виробництва сперми потрібна сировина, тому сперматогенна функція і рівень харчування тісно пов'язані між собою. Для цього не обов'язково їсти черепаху, вугра. Але їжте більше нежирного м'яса, яєць, риби, овочів, щоб забезпечити необхідний запас білка, вітамінів і мікроелементів або есенціальних речовин. Люди, які мають пристрасть до їжі, часто схильні до певних харчових дефіцитів.

　　Контрзахід: забезпечити збалансоване харчування.

　　По-п'яте, робочий тиск

　　Не можна ігнорувати вплив психічних факторів та особистісних особливостей на репродуктивну функцію чоловіків і жінок.

　　Дослідження нейроендокринної функції показують, що у жінок, які перебувають у тривалому нервовому і тривожно-страховому психологічному стані, не тільки викликають порушення функції вегетативної нервової системи, але й впливають на секрецію статевих гормонів і репродуктивну дисфункцію, яка може проявлятися у вигляді ановуляторних менструацій, мізерних менструацій, мізерної овуляції, аменореї або функціональних маткових кровотеч, а також викликати спазми труб, цервікальний слиз стає в'язким і несприятливим для проникнення сперматозоїдів, і т. д. За статистикою, близько 60 відсотків жінок, які страждають на невроз, мають порушення менструального циклу різного ступеня, що знижує ймовірність нормального зачаття.

　　Що стосується чоловіків, то якщо вони тривалий час перебувають у стані психічного стресу і поганого настрою, це змусить кору головного мозку пригнічувати гормони статевих залоз, що призведе до зниження здатності вироблення сперматозоїдів.