二、極度の落胆：人生には必ず多くの不遇が訪れ、誰もが十分な対処能力を備えているわけではないため、落胆感が生じる。この落胆感から派生する情緒的反応は、悲観、失望、自信喪失、さらには世を嗤うような心境を引き起こす。キャリアのプレッシャーはホワイトカラー男性に最も深刻な影響を与える。この圧力に耐えられないと、往々にして落胆感、すなわち俗に言う「グレー心理」に陥る。
三、高圧への耐え難さ：ホワイトカラー男性の性格と時代の特徴が結びつき、競争を生み出した。白熱化した競争環境に長期的に置かれると、彼らは極度の緊張、苦悶、失望を感じ、情緒が不安定になる。この過負荷の精神的圧力に耐えきれなくなると、自制心を失い、自分をコントロールできなくなることが多い。
四、家庭危機：職場環境、社会環境、そして家族間の価値観の選択や感情の向き合い方は、家庭危機を潜ませたり引き起こしたりする可能性がある。衝突の理由がなくても、ストレスは家庭を通じて降りかかる。これにより多くのホワイトカラー男性は終日憂鬱で沈んだ気分になり、時には焦燥感やイライラに苛まれる。
五、病気の打撃：病気は最も容易に人の思考を沈滞させ、生活への自信を失わせることもある。病気のストレスは、健康な身体を失う不安や回復への自信喪失から生じる。
六、過度な欲望：金銭や富などに対する欲望が過剰であれば、それは貪欲であり、本来リラックスすべき脳神経を長期的に緊張させ、正常な心脳活動を加速させる。これにより正常な生理機能と調和しないリズムが生じ、脳や精神、身体を傷つけることになる。
新鮮なナツメを常食すればストレス軽減
ストレス軽減と言えば、皆が自然と仕事・家庭・社会で長期にわたり担い手役を務める男性を軽減対象に思い浮かべるが、実は毎日数粒のサクサクとした甘い新鮮なナツメを食べるだけでストレスを軽減できる。
生ナツメには大量のビタミンCが含まれており、副腎皮質ホルモンの分泌を助けます。また、生ナツメの皮には大量の不溶性食物繊維が含まれているため、食べる際は「丸ごと飲み込む」のではなく、よく噛んでゆっくり食べるようにしましょう。そうしないと、腹部膨満感などの不快感が生じる可能性があります。実は、ゆっくり噛むこと自体がストレスを解放し、心を落ち着かせる方法でもあります。また、空腹時や就寝前の摂取は胸焼けの原因となるため、オフィスワーカーは午前10時や午後3～4時のおやつとして新鮮なナツメを摂るのがおすすめです。
さらに、生ナツメを常食すると胆石予防に効果的です。生ナツメの皮に含まれる大量の不溶性食物繊維は、肝腸循環における胆汁酸の逆流を減少させます。胆汁酸が減れば、ある程度胆石形成の確率も低下します。新鮮なナツメは甘くサクサクとした食感で果汁豊富ですが、保存性が低く常温では数日で鮮度が落ちます。冷蔵庫で長期保存するとビタミンCが失われるため、一度に大量購入せず、食べる分だけ購入しましょう。ストレス緩和にはキウイフルーツ、オレンジ、みかん、カリフラワー、アスパラガスなどビタミンC豊富な食品もおすすめです。