2. Äärimmäinen masennus: Elämän aikana yksilöt kohtaavat väistämättä lukuisia takaiskuja. Kaikilla ei ole riittävää kykyä selviytyä niistä, mikä johtaa masennukseen. Masennuksesta johtuvat emotionaaliset reaktiot voivat lisätä pessimismiä, epätoivoa, itseluottamuksen menetystä ja jopa kyynistä maailmankuvaa. Urakehitys on suurin uhka toimistotyöntekijöille. Kyvyttömyys kestää tällaista painetta johtaa usein masennukseen, jota kutsutaan yleisesti "harmaaksi psyykkiseksi tilaksi".
III. Kyvyttömyys sietää suurta painetta: Valkokaulusmiesten luonteenpiirteet, jotka ovat kietoutuneet aikakauden määritteleviin piirteisiin, ovat luoneet armottoman kilpailun ympäristön. Pitkäaikainen altistuminen tälle voimakkaasti kilpailuhenkiselle ilmapiirille aiheuttaa äärimmäistä psykologista jännitystä, turhautumista ja epätoivoa, mikä johtaa emotionaaliseen epävakauteen. Kun yksilöt ovat ylikuormittuneita tästä liiallisesta henkisestä rasituksesta, he menettävät usein hallinnan itsestään ja itsehillinnästään.
IV. Perhekriisi:Työympäristö, sosiaalinen konteksti sekä perhejäsenten muuttuvat arvot ja emotionaaliset siteet voivat kaikki peittää tai laukaista kotimaisia kriisejä. Vaikka näkyviä konflikteja ei olisikaan, paine voi kohdistua sinuun perhedynamiikan kautta. Tämä saa monet toimistotyöntekijät olemaan jatkuvasti alakuloisia ja tyytymättömiä, ja toisinaan heistä tulee ärtyisiä ja hämmentyneitä.
V. Sairauden isku: Sairaus aiheuttaa todennäköisimmin masennusta, ja jotkut voivat jopa menettää uskonsa elämään.Paine johtuu fyysisen terveyden menettämisen ahdistuksesta ja luottamuksen menettämisestä toipumiseen. VI. Liiallinen ahneus: Liiallinen rahan ja rikkauden tavoittelu on ahneutta. Se pitää hermoston jatkuvasti jännittyneenä, kiihdyttää normaalia aivotoimintaa ja luo rytmin, joka on ristiriidassa fysiologisten toimintojen kanssa. Seurauksena se vahingoittaa aivoja, häiritsee henkistä tasapainoa ja vahingoittaa kehoa.
Tuoreiden jujubien säännöllinen kulutus voi lievittää stressiä
Kun keskustellaan stressin lievittämisestä, huomio keskittyy usein miehiin, joilla on pitkäaikaisia vastuita työssä, perheessä ja yhteiskunnassa. Kuitenkin jo muutaman raikkaan, makean tuoreen jujuban syöminen päivittäin voi auttaa vähentämään stressiä.
Tuoreet jujubat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa kortisolin eritystä. Koska niiden kuori on runsaasti liukenematonta kuitua, vältä nielemästä niitä kokonaisina, vaan pureskele ne huolellisesti ja hitaasti, jotta vältät epämukavuutta, kuten turvotusta.Hidas pureskelu itsessään onkin keino vapauttaa jännitystä ja rauhoittaa mieltä. Vältä lisäksi tuoreiden jujubien syömistä tyhjään vatsaan tai ennen nukkumaanmenoa, sillä se voi aiheuttaa närästystä. Toimistotyöntekijöille voi olla hyödyllistä nauttia tuoreita jujubeja aamupäivän välipalana kello kymmenen aikoihin tai iltapäivän virkistysjuomana kello kolmen ja neljän välillä.
Lisäksi tuoreiden jujubien säännöllinen nauttiminen auttaa ehkäisemään sappikiviä. Niiden kuoressa oleva runsas liukenematon kuitu vähentää sappihappojen takaisinimeytymistä enterohepaattisen kierron aikana. Kun sappihappoja on vähemmän, kivien muodostumisen todennäköisyys pienenee.Tuoreet jujubat ovat makeita, rapeita ja mehukkaita, mutta ne eivät säily hyvin. Huoneenlämmössä ne menettävät tuoreutensa ja rapeutensa muutamassa päivässä. Pitkäaikainen jääkaappisäilytys aiheuttaa myös C-vitamiinin menetystä. Siksi kannattaa välttää ostamasta liian suuria määriä kerralla, vaan ostaa vain sen verran kuin kuluttaa heti. Stressin lievittämiseksi voi syödä myös muita C-vitamiinipitoisia ruokia, kuten kiiviä, appelsiineja, mandariineja, kukkakaalia ja parsaa.