2. Äärmine meeleheide: Kogu elu jooksul kohtavad inimesed paratamatult arvukaid tagasilööke. Kõigil ei ole piisavaid toimetulekumehhanisme, mis viib meeleheite tunneteni. Sellest meeleheitest tulenevad emotsionaalsed reaktsioonid võivad soodustada pessimismi, pettumust, enesekindluse kaotust ja isegi küünilist maailmavaadet. Karjäärisurve on suurim oht valgekraede meestele. Suutmatus sellise survega toime tulla viib sageli meeleheitesse, mida tavaliselt nimetatakse „halliks psühholoogiliseks seisundiks”.
III. Suutmatus taluda suurt survet: Valgekraede meeste iseloomujooned, mis on tihedalt seotud ajastu määravate tunnustega, on soodustanud halastamatu konkurentsi keskkonda. Pikaajaline kokkupuude selle intensiivse konkurentsi atmosfääriga tekitab äärmist psühholoogilist pinget, frustratsiooni ja meeleheidet, põhjustades emotsionaalset ebastabiilsust. Kui inimesed on ülekoormatud sellise liigse vaimse pingega, kaotavad nad sageli kontrolli enda ja oma enesevalitsemise üle.
IV. Perekonnakriis:Töökeskkond, sotsiaalne kontekst ning muutuvad väärtushinnangud ja emotsionaalsed sidemed pereliikmete vahel võivad varjata või vallandada koduseid kriise. Isegi ilma nähtava konfliktita võib perekondlik dünaamika tekitada survet. See muudab paljud valgekraed mehed pidevalt süngeks ja rahulolematuks, muutes nad aeg-ajalt ärrituvaks ja segaduses olevaks.
V. Haiguse löök: Haigus põhjustab kõige tõenäolisemalt masendust ja mõned võivad isegi kaotada usu elusse.Surve tuleneb hirmust kaotada füüsiline tervis ja usalduse kaotus paranemise suhtes. VI. Ülemäärane ahnus: Ülemäärane raha ja rikkuse ihaldamine on ahnus. See hoiab närvisüsteemi pidevalt pinges, kiirendades normaalset aju- ja südametegevust. See loob rütmi, mis on vastuolus normaalsete füsioloogiliste funktsioonidega, kahjustades lõpuks aju, vaimu ja keha.
Värskete jujubide regulaarne tarbimine võib leevendada stressi
Stressi leevendamisest rääkides keskendutakse sageli meestele, kes kannavad pikaajalist vastutust tööl, perekonnas ja ühiskonnas. Kuid lihtsalt paar krõmpsuvat, magusat värsket jujubit päevas võib aidata stressi vähendada.
Värsked jujubid sisaldavad rohkesti C-vitamiini, mis aitab kaasa kortisooli eritamisele. Kuna nende koor on rikas lahustumatute kiudainete poolest, vältige nende tervelt neelamist; selle asemel närige neid põhjalikult, et vältida ebamugavustunnet, nagu näiteks puhitus.Aeglane närimine iseenesest ongi meetod pingete leevendamiseks ja meele rahustamiseks. Lisaks tuleks vältida värskete jujubide söömist tühja kõhuga või enne magamaminekut, kuna see võib põhjustada kõrvetisi. Kontoritöötajatel võib olla kasulik süüa värskeid jujubeid hommikupooliku suupistena kell kümme või pärastlõunase suupistena kell kolm-neli.
Lisaks aitab värskete jujubide regulaarne tarbimine ennetada sapikivide teket. Nende koores sisalduv märkimisväärne kogus lahustumatut kiudainet vähendab sapphapete reabsorptsiooni enterohepaatilise tsükli käigus. Sapphapete väiksema koguse tõttu väheneb ka kivide tekke tõenäosus.Värsked jujubid on magusad, krõmpsuvad ja mahlakad, kuid nad ei säili hästi. Toatemperatuuril kaotavad nad mõne päeva jooksul oma värskuse ja krõmpsuvuse. Pikem külmhoidmine põhjustab ka C-vitamiini kadu. Seetõttu vältige korraga liiga palju ostmist; ostke ainult nii palju, kui kohe ära tarbite. Stressi leevendamiseks kaaluge ka teisi C-vitamiinirikkaid toite, nagu kiivid, apelsinid, mandariinid, lillkapsas ja spargel.