Kui soovite head sünnitust, peaksid valgekraede naised enne rasedust rohkem tähelepanu pöörama oma tervisele. Järgnevalt on toimetajaga koos mõista valgekraede naiste toitumist, et valmistuda raseduseks. Valgekraede naised ei saa süüa, mida vürtsikat toitu: toitumise osas eelistavad mõned inimesed kerget dieeti, samas kui mõned inimesed eelistavad rasket toitu. Eksperdid tuletavad tulevastele emadele meelde, et ettevalmistusperioodil tuleb pöörata tähelepanu sellele, et süüa võimalikult vähe vürtsikat toitu, selline toit ...

　　Valgekraede naised raseduse ettevalmistamiseks ei saa süüa, mida

　　Vürtsikas toit: Mis puudutab toitumist, siis mõned inimesed eelistavad kerget dieeti, teised aga rasket toitu. Eksperdid tuletavad tulevastele emadele meelde, et raseduse ettevalmistamisel tuleb tähelepanu pöörata sellele, et süüa võimalikult vähe mõningaid vürtsikaid toite, selline toit võib põhjustada tavalisi seedehäireid, näiteks: maoärritus, seedehäired, kõhukinnisus ja isegi hemorroidide tekkimine.

　　Rasedad naised, kui loode kasvab päevast päeva juba mõjutab normaalset seedimise funktsiooni rasedate naiste kui ka defekatsiooni, kui see aeg ikka säilitada harjumus süüa vürtsikat toitu, mõjutab tõsiselt toitainete tarnimise lootele, ja isegi suurendada raskusi sünnituse. Seetõttu peaksid raseduse esimesel trimestril nii emad kui ka isad lõpetama vürtsika toidu söömise.

　　Kõrge suhkrusisaldusega toidud: Raseduse ettevalmistamise ajal peaks tulevane ema pöörama erilist tähelepanu sellele, et vältida võimalikult palju kõrge suhkrusisaldusega toiduaineid, et mitte põhjustada suhkru ainevahetuse häireid või isegi mitte saada potentsiaalseks diabeetikuks. Pärast rasedust, kui rase naine säilitab jätkuvalt harjumuse süüa kõrge suhkrusisaldusega toiduaineid, viib see rasedusdiabeedi tekkimiseni. Diabeet raseduse ajal ei ohusta mitte ainult raseda naise enda tervist, vaid mõjutab tõsiselt ka loote tervislikku arengut ja kasvu ning tõsistel juhtudel võib see põhjustada enneaegset sünnitust, raseduse katkemist või surnultsündi.

　　Marineeritud toit: Marineeritud toit sisaldab suurel hulgal nitriteid, benso(a)püreeni jne, mis on organismile väga ebasoodsad. Eriti mõned allergilised rasedad peaksid neid toiduaineid vältima, et vältida pöördumatuid mõjusid lootele. Lisaks on leitud, et nende konservide söömine raseduse ajal võib põhjustada ka raseduse katkemist, enneaegset sünnitust ja isegi loote väärarenguid.

　　Kofeiiniga toidud: Naised peaksid olema ettevaatlikud, et vältida kofeiiniga toiduaineid raseduse ajal. Kohvi, tee ja teiste kofeiiniga jookide ja toitude liigne tarbimine mõjutab naise füüsilist tervist. Uuringud on leidnud, et kofeiin kui aine, mis võib mõjutada naiste füsioloogilisi muutusi, võib teatud määral muuta östrogeeni ja progesterooni suhet naise organismis ning kaudselt pärssida ka viljastatud munarakkude emakasse implantatsiooni ja nende arengut.

　　Konservid: konservid lisavad tootmisprotsessis tavaliselt suurel hulgal lisaaineid, näiteks sünteetilisi värvaineid, lõhna- ja maitseaineid, säilitusaineid jne. Kuigi need lisaained ei mõjuta inimorganismi, on need rasedate naiste tervisele väga ebasoodsad, kui nad neid regulaarselt tarbivad. Peale selle ei ole konservide toiteväärtus kõrge. Pärast kõrge temperatuuriga töötlemist on toidus olevad vitamiinid ja muud toitained teatud määral kahjustatud ning sagedane tarbimine mõjutab toitainete imendumist lootele. Seetõttu on konserveeritud toit ka naine ettevalmistusperioodil vaja vältida.

　　Alkohoolsed joogid: Uuringud on leidnud, et alkoholitarbimine on üks peamisi väärarengute ja vaimse alaarengu põhjuseid imikutel. Selle põhjuseks on asjaolu, et alkohol võib takistusteta läbida platsentat lootesse, mistõttu alkoholi kontsentratsioon loote organismis on sama, mis ema organismis. Alkohol on väga kahjulik ka ajule ja südamele. Kui naine joob raseduse ajal alkoholi, on tema lapse IQ keskmisest madalam ja laps on aeglane, vaimse arengu poolest mahajäänud või vaimse alaarenguga. Lapse tervise huvides peaksid tulevased emad raseduse ajal alkoholist eemale hoiduma.

　　5 harjumust, millest raseduseks valmistudes tuleks loobuda

　　Mobiiltelefonid püksitaskus

　　Enamik mehi panevad mobiiltelefoni püksitaskusse või ei pane seda vöökohale, eksperdid märkisid, et mobiiltelefon püksitaskus pikka aega, nii et munandid on tundlikud elektromagnetilisele kiirgusele, mis mõjutab sperma liikumisvõimet, mis mõjutab spermatosoidide arvu.

　　Vastumeede: Pange see lauale või hoidke seda käes.

　　Teiseks, istuvas liikumises sõitmine

　　Pikaajaline sõidu- või istuvas survestab vaagna verevarustus on ebapiisav, vere hapniku vähenemine, see muudab energia, toitainete, mille tulemuseks on sperma võimsuse vähenemine.

　　Valgekraede naiste tõttu pikaajaline istuv, pre-menstruaal- ja menstruatsiooniperioodi sageli on tugev valu, koos vähese liikumisega, mille tulemuseks on häiritud ringlus qi ja vere; mõned stagnatsioon qi ja vere staas on ka kalduvus viia lümfi- või hematogeenne emboolia, nii et torud ei liigu; ja rohkem, sest istuv ja füüsiline suhe, teket endometrioosi, need on põhjused viljatus.

　　Vastumeetmed: tõuske üles ja liikuge 5 minutit iga 45 minuti järel; te peaksite iga päev 30 minutit liikuma.

　　Kolmandaks, kandke kitsaid teksaseid

　　Mehed ei tohiks kanda liiga kitsaid teksapükse, eriti halva hingavusega, kehva soojuse hajumise keemilise kiu klassi "jalgpükste püksid", mis on mähitud ümber munandiku, nii et munandik on suletud olekus, õhk ei ringle, nii et bakterite kasv, mis põhjustab reproduktiivse trakti põletikku; samal ajal takistavad ka munandikupuu naha jahutamist, piiravad vereringet, takistavad spermatilise veeni tagasivoolu, spermatosoidide tootmine ja toitumine on väga ebasoodne. See ei ole hea sperma tootmise ja toitumise jaoks. Pikemas perspektiivis on lihtne põhjustada tulevase viljatuse kahjulikke tagajärgi, kuid ka lihtne põhjustada verevarustuse vähenemist, eriti kuumal suvel kubemes on lõtv, liiga kitsad teksad mõjutavad sobiva temperatuuri poolt nõutavat kubemes.

　　Neljandaks, alatoitumine ja erapooletus

　　Spermatootmine nõuab tooraineid, nii et spermatogeenne funktsioon ja toitumise tase on tihedalt seotud. See ei pea tingimata sööma kilpkonna, angerja. Aga süüa rohkem tailiha, mune, kala, köögivilju, et tagada vajalik valguga, vitamiinide ja mikroelementidega või oluline. Inimesed, kes on osaliselt toiduga seotud, on sageli altid teatud toitainete puudusele.

　　Vastumeede: Tagage tasakaalustatud toitumine.

　　Viiendaks, töösurve

　　Psüühiliste tegurite ja isiksuseomaduste mõju meeste ja naiste reproduktiivsele funktsioonile ei saa eirata.

　　Neuroendokriinsete funktsioonide uuringud näitavad, et pikaajalise närvilisuse ja ärevuse ja hirmu psühholoogilise seisundi naised ei põhjusta mitte ainult taimede närvisüsteemi häireid, vaid mõjutavad ka suguhormoonide sekretsiooni ja reproduktiivset düsfunktsiooni, mis võib avalduda anovulatoorsete menstruatsioonide, menstruatsiooni vähese, hõreda ovulatsiooni, amenorröa või funktsionaalse emakaverejooksu kujul, kuid põhjustavad ka munajuha spasmid, emakakaela lima viskoosne, ebasoodne sperma tungimiseks ja nii edasi. Statistika kohaselt on umbes 60 protsendil neuroosiga naistest erineval määral menstruatsioonihäired, mis vähendavad normaalse rasestumise määra.

　　Mis puutub meestesse, siis kui nad on pikka aega psüühiliselt stressis ja halvas tujus, siis paneb see ajukoores pärssima sugutelje hormoone, mille tulemuseks on sperma tootmise võime vähenemine.