Prepararsi mentalmente alla pressione: riconoscere pienamente che l'alta efficienza della società moderna porta inevitabilmente a una forte concorrenza e a sfide intense. Essere sufficientemente preparati ad alcuni effetti negativi che ne derivano, per evitare il panico e l'aggravarsi dello stress. Mantenere un atteggiamento equilibrato, ottimista e aperto, rifiutando di soffermarsi sulle avversità.
I fattori che contribuiscono alla pressione psicologica tra gli uomini impiegati includono:
1. Dipendenza dal lavoro: la giornata lavorativa standard per la maggior parte delle persone è di 8-10 ore, che rappresenta la capacità sana del corpo. Giornate lavorative prolungate che superano le 12 ore impongono stress al sistema fisico.
2. Profonda delusione: la vita presenta inevitabilmente numerose battute d'arresto e non tutti possiedono meccanismi di coping sufficienti, il che porta a sentimenti di perdita.Le reazioni emotive derivanti da questa delusione possono alimentare pessimismo, disperazione, perdita di fiducia e persino una visione cinica della vita. Le pressioni professionali rappresentano la minaccia più grave per gli impiegati. Incapaci di sopportare tali pressioni, spesso soccombono a un senso di smarrimento, comunemente definito "stato psicologico grigio".
3. Incapacità di sopportare pressioni elevate: il carattere degli impiegati, unito ai tratti distintivi dell'epoca, ha dato origine a una forte concorrenza.L'esposizione prolungata a un'atmosfera intensamente competitiva induce estrema tensione psicologica, angoscia e delusione, causando instabilità emotiva. Quando sopraffatti da questo eccessivo stress mentale, gli individui spesso perdono il controllo di sé e non riescono a gestire le proprie emozioni. IV. Crisi domestiche: gli ambienti di lavoro, i contesti sociali e le priorità contrastanti o le alleanze emotive tra i membri della famiglia possono nascondere o scatenare crisi domestiche.Anche in assenza di conflitti apparenti, la pressione può gravare su di voi attraverso le dinamiche familiari. Ciò rende molti uomini d'affari perennemente cupi e insoddisfatti, rendendoli occasionalmente irritabili e sconvolti. 5. Malattia: la malattia è ciò che più facilmente smorza il morale, a volte spegnendo la fiducia nella vita stessa. La pressione deriva dall'ansia di perdere la salute fisica e dalla perdita di fiducia nella guarigione.
VI. Eccessiva avidità: un desiderio prepotente di denaro e ricchezza costituisce avidità. Questo mantiene il sistema nervoso perennemente teso, accelerando la normale attività mentale e cerebrale. Un ritmo così irregolare, non sincronizzato con le funzioni fisiologiche, danneggia il cervello, disturba l'equilibrio mentale e danneggia il corpo.
Per alleviare la pressione psicologica, prendete in considerazione i seguenti approcci:
1. Rallentate il ritmo di lavoro: se vi sentite sopraffatti da un lavoro impegnativo, è consigliabile mettere temporaneamente da parte i compiti, ridurre il ritmo e prendersi una breve pausa. Questo potrebbe consentirvi di lavorare in modo più efficace.
2. Organizza il tuo programma in modo sensato: rispetta rigorosamente una routine autoimposta per garantire regolarità nella vita, nello studio e nel lavoro.
3. Coltiva una mentalità positiva: rafforza la resilienza psicologica e sviluppa l'abitudine all'auto-riflessione. Valuta la possibilità di instaurare un rapporto con uno psicologo per un supporto continuo.
IV. Assicuratevi un sonno adeguato: non sfidate i ritmi naturali, per non incorrere nella punizione della natura.
V. Valutate voi stessi in modo realistico: mantenete sempre un temperamento equilibrato. Non fissate obiettivi impossibili da raggiungere che vi mettono in contrasto con voi stessi. Agire entro i limiti delle proprie capacità e adeguare gli obiettivi secondo necessità non è un segno di debolezza.
VI. Trovate un equilibrio tra carriera e famiglia: l'armonia domestica e il successo professionale non si escludono a vicenda, ma sono reciprocamente correlati. "Quando la famiglia è armoniosa, tutto prospera". Se non si è in grado di gestire la famiglia, si rischia di non riuscire a raggiungere il successo professionale.
VII. Coltivate la resilienza: sviluppate la capacità di riprendervi dalle battute d'arresto. Imparate a vedere il lato positivo delle avversità.VI. Equilibra carriera e famiglia: l'armonia domestica e il successo professionale non si escludono a vicenda, ma interagiscono in modo sinergico. "Quando la famiglia è armoniosa, tutti gli sforzi prosperano. Chi non sa gestire la propria famiglia difficilmente potrà gestire il mondo".
VII. Prepararsi mentalmente alla pressione: riconoscere pienamente che l'alta efficienza della società moderna porta inevitabilmente a una forte concorrenza e a sfide intense. Essere sufficientemente preparati ad alcuni impatti negativi che ne derivano, per evitare il panico e lo stress aggravato. Allo stesso tempo, mantenere un atteggiamento equilibrato, ottimista e aperto, rifiutando di lasciarsi abbattere dalle avversità.