許多人都知道，緊張時深呼吸能有效緩解壓力。深呼吸不僅能提升肺活量，更重要的是，若能持續有意識地進行深呼吸，能增加大腦的氧氣供應量，進而促進疲勞恢復。
疲勞已成為全球性難題。許多腦力工作者結束一天工作後，常被深層疲憊感襲擊，即使諮詢醫師也難以找到有效對策。某段時期，每當陷入這種狀態，我便會前往浴室或理髮店，請人拍打背部。只要肩膀被揉幾下、背部被拍幾下，腦袋便瞬間清醒。然而，總不能天天找人拍打啊！況且，為何被拍打後反而促進血液循環？
後來諮詢針灸師才得知：「肩部有『肩俞』穴位，其旁鄰近『肺俞』穴。肺俞乃氣之母穴，此處暢通則元氣充沛。」基於此原理，每日勞作後於床榻進行深呼吸運動，便能感受到疲憊瞬間消散。
具體方法如下：
一、直立雙足併攏，目光正前方凝視（與太極拳起式相同）。
二、模仿太極拳「推掌」動作，雙手伸展兩次。藉此增強肺活量，配合動作進行深呼吸，重複一百次。
三、執行廣播體操的「挺胸運動」與「握拳挺胸運動」，連續進行五十次。挺胸時需配合深呼吸。
四、進行廣播體操「整理操」動作五十次。
深呼吸雖能提升肺活量，但其效益不僅限於肺部——若能持續有意識地實踐，更能增加腦部供氧量，對消除疲勞亦具顯著效果。