Mnogi vedo, da globoko dihanje znatno zmanjša napetost. Globoko dihanje ne vpliva samo na pljuča, ampak tudi na njihovo zmogljivost. Zavestno redno izvajanje globokega dihanja poveča oksigenacijo možganov in lajša utrujenost. Utrujenost je postala globalna težava. Mnogi intelektualni delavci se po delovnem dnevu počutijo popolnoma izčrpani, vendar zdravniki ne ponujajo učinkovitih rešitev.Nekaj časa sem v takih primerih obiskal kopališče ali frizerja in prosil nekoga, naj mi potrka po hrbtu. Nekaj močnih stiskov na ramena in rahlo potrkanje po hrbtu mi je takoj zbistrilo glavo. Vendar pa ne morete vsak dan prositi nekoga, naj vas potrka! Poleg tega, zakaj potrkanje dejansko sprosti kite in poživi meridiane?
Kasneje sem se posvetoval z akupunkturistom, ki mi je pojasnil: »Na območju ramen je akupunkturna točka, imenovana Ramenska jama (Jianyu). Poleg nje leži Pljučna jama (Feiyu) – matična točka življenjske energije. Ko se Pljučna jama odpre, se človekova moč obnovi.« V skladu s tem načelom sem po vsakem delovnem dnevu začel v postelji izvajati vaje globokega dihanja. Utrujenost je izginila skoraj takoj.
Konkretna metoda je naslednja:
1. Stojte pokončno z nogami narazen v širini ramen, oči usmerjene naravnost naprej (kot v pripravljalnem položaju tai čija).
2. Posnemajte gibanje dlani iz tai čija, nato izvedite dva potegna giba, da razširite pljučno kapaciteto. Pri vsakem gibu globoko dihajte. Ponovite sto krat.
3. Izvedite gibe raztezanja prsnega koša in pest v prsni koš iz radijske gimnastike. Ponovite petdesetkrat. Med položajem prsnega koša navzdol globoko dihajte.
4. Opravite petdeset krogov vaj za ohladitev iz radijske gimnastike.
Globoko dihanje poveča kapaciteto pljuč, vendar njegove koristi segajo tudi preko dihanja. Zavestno redno izvajanje globokega dihanja poveča tudi oksigenacijo možganov in lajša utrujenost.