Mange ved måske, at dyb vejrtrækning lindrer spændinger betydeligt. Dyb vejrtrækning øger lungekapaciteten, men handler ikke kun om lungerne. Bevidst at øve sig i det regelmæssigt øger iltningen i hjernen og lindrer træthed. Træthed er blevet et globalt problem. Mange intellektuelle arbejdere føler sig helt udmattede efter en arbejdsdag, men lægerne tilbyder ingen effektive løsninger.I en periode, når dette skete, besøgte jeg et badehus eller en frisør og bad nogen om at banke mig på ryggen. Et par faste tryk på skuldrene og et let bank på ryggen ryddede øjeblikkeligt mit hoved. Men man kan ikke få nogen til at banke på en hver dag! Desuden, hvorfor løsner banken faktisk senerne og styrker meridianerne?
Senere konsulterede jeg en akupunktør, der forklarede: "Skulderområdet indeholder et akupunkturpunkt kaldet Skulderbrønden (Jianyu). Ved siden af dette ligger Lungebrønden (Feiyu) – moderpunktet for livsenergi. Når Lungebrønden er blokeret, genoprettes ens styrke." Styret af dette princip begyndte jeg at udføre dybe vejrtrækningsøvelser i sengen efter hver dags arbejde. Den akkumulerede træthed forsvandt næsten øjeblikkeligt.
Den specifikke metode er som følger:
1. Stå oprejst med fødderne skulderbredde fra hinanden og blikket rettet lige frem (som i Tai Chi's forberedende stilling).
2. Efterlign håndbevægelsen fra Tai Chi, hvor man skubber med håndfladen, og udfør derefter to trækbevægelser for at udvide lungekapaciteten. Træk vejret dybt ved hver bevægelse. Gentag hundrede gange.
3. Udfør brystudvidelses- og knytnæve-til-bryst-bevægelserne fra radiogymnastikken. Gentag halvtreds gange. Træk vejret dybt under bryst-til-knytnæve-bevægelsen.
4. Udfør halvtreds runder af afkølingsøvelserne fra radiogymnastikken.
Dyb vejrtrækning øger lungekapaciteten, men fordelene strækker sig ud over respirationen. Bevidst at øve dyb vejrtrækning regelmæssigt øger også iltningen i hjernen og lindrer træthed.