Між роботою спочатку важко відкрити очі, підняти брови, а потім навколо запропонованих заходів підборіддя, водити м'язами обличчя і шкіри голови, ритмічними рухами, намагатися зробити обличчя з насиченим виразом, щоб отримати фізичні вправи, можна уповільнити старіння різних місцевих тканин і органів, так що розум не спить. Тож білі комірці в офісі повинні захищати ці частини?

　　По-перше, обличчя

　　Між роботою, перший важко відкрити очі, підняти брови, а потім навколо запропонованих заходів підборіддя, водіння м'язів обличчя і шкіри голови, ритмічні рухи, спробувати зробити своє обличчя з багатим виразом, щоб отримати фізичні вправи, ви можете уповільнити старіння місцевих тканин і органів, так що розум не спить, але і тримати м'язи обличчя не в'ялим його.

　　По-друге, голова

　　Якщо це ті, хто не зав'язав волосся США, можна використовувати пальці замість гребінця, долонею до голови, від чола по лінії росту волосся назад до потилиці, а потім розчесати вздовж голови до вуха і за вухом. Якщо ви не можете ворушити волосся, можна легенько постукати по маківці кінчиками пальців. Це покращує кровопостачання мозку, зміцнює мозок і освіжає розум, а також знижує кров'яний тиск.

　　По-третє, шия

　　Багато офісних красунь часто відчувають, що їхня шия скута і болить, що є результатом тривалого періоду бездіяльності. Як щодо того, щоб зняти її? Спочатку підніміть голову якомога далі назад, у нижній щелепі до грудей, щоб м'язи задньої частини шиї напружилися і розслабилися, а потім щелепи захотіли в ліву і праву сторони жорстко розтягнутися, і, нарешті, розслабте плечі.

　　Четвертий, живіт

　　Використовуйте обидві руки за годинниковою стрілкою навколо пупка, щоб розтирати живіт протягом 36 тижнів, щоб запобігти запорам, розладу травлення та іншим симптомам, що мають кращий ефект. Вечеряйте, коли найкраще почекати травлення, перш ніж сідати за роботу, якщо вже пізно сідати за роботу, можливо, ви захочете зробити деякі приховані, хоча і не елегантні, але можуть запобігти появі жиру.

　　По-п'яте, жменю пасом

　　Жменя стегнового тракту полягає в тому, щоб підняти анус рухом, сфінктер затягнути, а потім розслабити, а потім повторити, тугий і вільний, повторюється. Стоячи, сидячи, лінію можна виконувати, і ніхто не дізнається про це. Ця вправа може сприяти місцевому кровообігу, а також підтягнути сідниці. При такому підході, чому б і ні.

　　Шосте, очі

　　В умовах розвитку інформаційних технологій сьогодні кожному доведеться налаштовувати комп'ютер, так що від використання наших очей занадто часто зір погіршується. Після роботи протягом певного періоду часу можна побажати хвилину подивитися у вікно, а потім напружити очі, щоб відпочити деякий час, а потім дозволити очним яблукам рухатися вгору-вниз, вліво-вправо, вправо-вліво. Корисно розслабити очні м'язи, сприяти очному кровообігу.

　　Сьоме, вухо

　　Наші крихітні вуха мають 49 акупунктурних точок, що з'єднують дванадцять меридіанів і триста шістдесят п'ять комплексів. Тому невеликий масаж вух корисний. Коли одна з ваших рук вільна, ви можете затиснути вуха або затиснути кінчик вуха вгору, можна досягти ефекту очищення вогню і користі, серця комфортного і гладкого, солодкого сну.

　　Восьмий, тулуб

　　Сидячи, коли хребет людини витримує вагу всієї людини, слід час від часу рухати тулубом, щоб зменшити навантаження на хребет. Нахили вліво і вправо, скручування плечей і спини, прикладання кулаків, м'яко постукуючи по спині, можуть полегшити біль у попереку, перенапруження поперекових м'язів та інші захворювання.

　　Офісним білим комірцям слід не через роботу, а через власний організм, навчитися давати власному тілу час від часу в офісі оздоровчу місцеву активність, зменшити явище фізичного перенапруження, природно, ваша працездатність значно підвищиться, а не через фізичний дискомфорт і запізнення на роботу.