İş arasında, ilk olarak gözleri açmak, kaşları kaldırmak ve ardından çenenin önerilen aktiviteleri etrafında, yüz kaslarını ve kafa derisini hareket ettirmek, ritmik hareket, egzersiz yapmak için yüzünüzü zengin bir ifadeyle yapmaya çalışın, çeşitli yerel organ dokularının ve organlarının yaşlanmasını yavaşlatabilirsiniz, böylece zihin uyanık olur. Yani ofisteki beyaz yakalı çalışanlar bu kısımları korumalı mı?

　　İlk olarak, yüz

　　İş arasında, gözleri açmak, kaşları kaldırmak ve ardından çenenin önerilen aktiviteleri etrafında, yüz kaslarını ve kafa derisini sürmek, ritmik hareket, egzersiz yapmak için yüzünüzü zengin bir ifadeyle yapmaya çalışın, yerel doku ve organların yaşlanmasını yavaşlatabilirsiniz, böylece zihin uyanık olur, aynı zamanda yüz kaslarının gevşememesini sağlar.

　　İkincisi, baş

　　Amerika Birleşik Devletleri'nin saçlarını bağlamamış olanlar ise, tarak yerine parmaklarınızı kullanabilir, avuç içinizi başınıza doğru, saç çizgisinin alnından oksiputa kadar ve daha sonra baş boyunca kulağa ve kulak arkasına doğru tarayabilirsiniz. Saçınızı hareket ettiremiyorsanız, başınızın üst kısmına parmak uçlarınızla hafifçe vurabilirsiniz. Beyne giden kan akışını iyileştirir, beyni güçlendirir ve zihni tazeler ve kan basıncını düşürür.

　　Üçüncüsü, boyun

　　Birçok ofis güzeli, uzun süre hareketsiz kalmanın bir sonucu olarak boyunlarının sert ve ağrılı olduğunu hisseder. Bunu yapmak için burayı takip etmeye ne dersiniz? İlk olarak, başınızı mümkün olduğunca geriye, alt çenede göğse doğru kaldırın, böylece boyun kaslarının arkası sıkılaşır ve gevşer ve ardından çene sert gerginliğin sol ve sağ taraflarını ister ve son olarak omuzları gevşetir.

　　Dört, karın

　　Kabızlık, hazımsızlık ve diğer semptomların daha iyi bir etkiye sahip olmasını önlemek için 36 hafta boyunca karnı ovmak için göbek çevresinde saat yönünde iki elinizi kullanın. İşe oturmadan önce sindirimi beklemek en iyisi olduğunda akşam yemeği yiyin, işe oturmak için çok geç ise, şık olmasa da yağlanmayı önleyebilecek bazı gizli şeyler yapmak isteyebilirsiniz.

　　Beşinci, bir avuç tel

　　Bir avuç femoral kanal anüs hareketini kaldırmaktır, sfinkter sıkılır ve sonra gevşer ve sonra tekrarlanır, sıkı bir gevşek, tekrarlanır. Ayakta, oturarak, sırayla yapılabilir ve kimse bunu bilemez. Bu egzersiz yerel kan dolaşımını teşvik edebilir, aynı zamanda kalçalara da uyum sağlayabilir. Bu yaklaşımla, neden yapmayalım?

　　Altı, gözler

　　Günümüzde bilgi teknolojisinin gelişmesiyle birlikte herkes bir bilgisayar yapılandırmak zorunda kalacak, böylece gözlerimizi çok sık kullandığımız için görme yetisi daha da kötüleşecektir. Bir süre çalıştıktan sonra pencereden bir dakika dışarı çıkmayı arzu edebilir ve ardından bir süre dinlenmek için gözlerinizi gerebilir ve ardından göz kürelerinin yukarı ve aşağı, sola ve sağa hareket etmesine izin verebilirsiniz. Göz kaslarını gevşetmek, göz kan dolaşımını teşvik etmek için faydalıdır.

　　Yedi, kulak

　　Minik kulaklarımızda on iki meridyeni ve üç yüz altmış beş kompleksi birbirine bağlayan 49 akupunktur noktası bulunur. Bu yüzden kulakları biraz okşamak faydalıdır. Ellerinizden biri serbestken, kulaklarınızı sıkıştırabilir veya kulağın ucunu yukarı doğru sıkıştırabilirsiniz, ateşi temizleme ve fayda sağlama, kalbi rahat ve pürüzsüz, tatlı uyku etkisi elde edebilirsiniz.

　　Sekiz, gövde

　　İnsan omurgası tüm kişinin ağırlığını desteklemek için otururken, zaman zaman gövdeyi hareket ettirmeli, omurga üzerindeki yükü azaltmalıdır. Sol ve sağ yana eğilme, omuzları ve sırtı bükme, yumrukların hafifçe sırta vurulması, bel ağrısı, bel kası gerginliği ve diğer hastalıkları hafifletebilir.

　　Ofis beyaz yakalı çalışanları, iş ve kendi bedenleri nedeniyle olmamalı, zaman zaman ofis sağlığında kendi bedenlerini yerel faaliyet faaliyetlerine vermeyi öğrenmeli, fiziksel zorlanma olgusunu azaltmalı, doğal olarak iş verimliliğiniz fiziksel rahatsızlık ve gecikme nedeniyle değil, büyük bir gelişme gösterecektir.