Med delom je najprej težko odpreti oči, dvigniti obrvi, nato pa okoli predlaganih dejavnosti brade, voziti obrazne mišice in lasišče, ritmično gibanje, poskusite narediti obraz z bogatim izrazom, da bi dobili vadbo, lahko upočasnite staranje različnih lokalnih tkiv in organov, tako da je um buden. Torej bi morali delavci z belimi ovratniki v pisarni zaščititi te dele?

　　Najprej obraz

　　Med delom najprej težko odpreti oči, dvigniti obrvi, nato pa okoli predlaganih dejavnosti brade, voziti obrazne mišice in lasišče, ritmično gibanje, poskusite, da bo vaš obraz z bogatim izrazom, da bi dobili vaje, lahko upočasnite staranje lokalnih tkiv in organov, tako da je um buden, ampak tudi, da obrazne mišice ne omahnejo.

　　Drugič, glava

　　Če gre za tiste, ki nimajo zvezanih las Združenih držav Amerike, lahko namesto glavnika uporabite prste, dlan na glavi, od čela lasne linije nazaj do tilnika, nato pa se po glavi razčešete do ušesa in za ušesom. Če las ne morete premakniti, lahko s konicami prstov nežno tapkate po vrhu glave. To izboljša prekrvavitev možganov, krepi možgane in osvežuje um ter znižuje krvni tlak.

　　Tretjič, vrat

　　Številne pisarniške lepotice pogosto menijo, da je njihov vrat tog in boleč, kar je posledica dolgotrajne nedejavnosti. Kaj pa, če bi to storile po naslednjem navodilu. Najprej dvignite glavo čim bolj nazaj, v spodnji čeljusti do prsnega koša, tako da se zadnji del vratnih mišic napne in sprosti, nato pa se čeljust želi na levi in desni strani močno raztegniti in na koncu sprostiti ramena.

　　Četrtič, trebuh

　　Z obema rokama v smeri urinega kazalca okoli popka 36 tednov drgnite trebuh, da preprečite zaprtje, prebavne motnje in druge simptome, ki imajo boljši učinek. Večerja, ko je najbolje počakati na prebavo, preden se usedete na delo, če je prepozno, da bi se usedli na delo, morda želite narediti nekaj skritega, čeprav ni elegantno, vendar lahko prepreči maščobe.

　　Petič, pest pramenov

　　Peščica stegenskih traktov je dvigniti gibanje anusa, sfinkter se zategne in nato sprosti, nato pa se ponovi, tesen ohlapen, se ponovi. Izvede se lahko stoje, sede, na črti in nihče ne bo vedel, oh. Ta vaja lahko spodbuja lokalno prekrvavitev, pa tudi fit zadnjico. Zakaj ne bi s tem pristopom.

　　Šest, oči

　　V današnjem razvoju informacijske tehnologije bo moral vsakdo konfigurirati računalnik, tako da se zaradi prepogoste uporabe naših oči vid vse bolj slabša. Po določenem času dela si lahko zaželite minuto skozi okno, nato pa napnite oči, da nekaj časa počivajo, nato pa pustite očesnim zrklom dejavnosti gor in dol, levo in desno. Koristno je, da se sprostijo očesne mišice, spodbuja se prekrvavitev oči.

　　Sedem, uho

　　Naša drobna ušesa imajo 49 akupunkturnih točk, ki povezujejo dvanajst meridianov in tristo petinšestdeset kompleksov. Zato je koristno, če si malo razgibamo ušesa. Ko je ena roka prosta, lahko uščipnete ušesa ali uščipnete konico ušesa navzgor, lahko dosežete učinek čiščenja ognja in koristi, srce udobno in gladko, sladek spanec.

　　Osmi, trup

　　Sedenje, ko človeška hrbtenica podpira težo celotne osebe, mora biti od časa do časa, da premaknete trup, zmanjša obremenitev hrbtenice. Levo in desno stransko upogibanje, sukanje ramen in hrbta, uporaba pesti, ki nežno udarjajo po hrbtu, lahko ublaži bolečine v križu, obremenitev ledvenih mišic in druge bolezni.

　　Pisarniški delavci belih ovratnikov ne bi smeli biti zaradi dela in lastnega telesa, da se naučijo, da svojemu telesu od časa do časa v pisarni zdravja do lokalnih dejavnosti dejavnosti, zmanjšajo pojav fizične obremenitve, seveda, vaša delovna učinkovitost bo imela veliko izboljšanje, ne zaradi fizičnega nelagodja in zamude.