Medzi prácou, prvý ťažko otvoriť oči, zdvihnúť obočie, a potom okolo navrhovaných činností brady, poháňaný tvárové svaly a pokožku hlavy, rytmický pohyb, snažiť sa, aby vaša tvár s bohatým výrazom cvičenia, môže spomaliť starnutie rôznych miestnych tkanív a orgánov, takže myseľ je bdelá. Takže zamestnanci s bielymi goliermi v kancelárii by mali tieto časti chrániť?

　　Po prvé, tvár

　　Medzi prácou najprv ťažko otvoriť oči, zdvihnúť obočie a potom okolo navrhovaných činností brady, riadiť tvárové svaly a pokožku hlavy, rytmický pohyb, snažiť sa, aby vaša tvár s bohatým výrazom získať cvičenie, môžete spomaliť starnutie miestnych tkanív a orgánov, takže myseľ je bdelá, ale aj udržať tvárové svaly nie ochabnúť to.

　　Po druhé, hlava

　　Ak ide o tých, ktorí nemajú zviazané vlasy Spojených štátov, môžete namiesto hrebeňa použiť prsty, dlaň na hlave, od čela línie vlasov späť k zátylku a potom česať pozdĺž hlavy k uchu a za uchom. Ak nemôžete hýbať vlasmi, môžete jemne poklepať končekmi prstov po temene hlavy. Zlepšuje to prekrvenie mozgu, posilňuje mozog a osviežuje myseľ a znižuje krvný tlak.

　　Po tretie, krk

　　Mnohé kancelárske krásky majú často pocit, že ich krk je stuhnutý a bolestivý, čo je dôsledok dlhej nečinnosti. Čo takto nasledovné urobiť. Najprv zdvihnite hlavu čo najviac dozadu, v dolnej čeľusti k hrudníku, aby sa zadné svaly krku napli a uvoľnili, a potom čeľusť chcete na ľavej a pravej strane tvrdo natiahnuť a nakoniec uvoľnite ramená.

　　Po štvrté, brucho

　　Pomocou oboch rúk v smere hodinových ručičiek okolo pupka masírujte brucho po dobu 36 týždňov, aby ste predišli zápche, tráviacim ťažkostiam a iným príznakom, majú lepší účinok. Jedzte večeru, keď je najlepšie počkať na trávenie, než si sadnete do práce, ak je príliš neskoro na to, aby ste si sadli do práce, možno budete chcieť urobiť nejaké skryté, hoci nie elegantné, ale môže zabrániť tuku.

　　Po piate, hrsť prameňov

　　Hrsť stehenného traktu je zdvihnúť análny pohyb, zvierač utiahnuť a potom uvoľniť a potom opakovať, tesný a voľný, opakovať. V stoji, v sede, v rade sa dá vykonávať a nikto nebude vedieť, o. Toto cvičenie môže podporiť lokálny krvný obeh, ale aj fit zadok. S týmto prístupom, prečo to nerobiť.

　　Šesť, oči

　　Pri rozvoji informačných technológií si dnes každý bude musieť nakonfigurovať počítač, takže pri príliš častom používaní našich očí sa zrak zhoršuje. Po určitom čase práce môžete túžiť minútu z okna a potom napnúť oči, aby si na chvíľu oddýchli, a potom nechať očné buľvy hore a dole, činnosti vľavo a vpravo. Priaznivo pôsobí na uvoľnenie očných svalov, podporuje prekrvenie očí.

　　Sedem, ucho

　　Naše malé uši majú 49 akupunktúrnych bodov, ktoré spájajú dvanásť meridiánov a tristo šesťdesiatpäť komplexov. Preto je prospešné trochu si uši spúšťať. Keď máte jednu ruku voľnú, môžete si uši štípať, alebo špičky uší stláčať smerom nahor, môžete dosiahnuť účinok očistenia ohňa a prospechu, srdce pohodlné a hladké, sladký spánok.

　　Osem, trup

　　Pri sedení, keď má ľudská chrbtica podporovať váhu celého človeka, by sa mal z času na čas pohybovať trup, znížiť zaťaženie chrbtice. Ohýbanie na ľavú a pravú stranu, krútenie ramenami a chrbtom, aplikácia pästí jemne búchajúcich do chrbta, môže zmierniť bolesti chrbta, napätie bedrových svalov a iné ochorenia.

　　Kancelárski pracovníci s bielymi goliermi by nemali byť kvôli práci a vlastnému telu, naučiť sa z času na čas v kancelárii zdravie vlastného tela venovať miestnym aktivitám, aby sa znížil fenomén fyzickej záťaže, prirodzene, vaša pracovná výkonnosť bude mať veľké zlepšenie a nebude sa odkladať kvôli fyzickému nepohodliu.