В перерывах между работой сначала нужно открыть глаза, поднять брови, а затем вокруг предложенной деятельности подбородка, приводить в движение мышцы лица и кожи головы, ритмично двигаться, стараться сделать лицо с богатым выражением, чтобы получить физическую нагрузку, вы можете замедлить старение различных местных тканей и органов, чтобы разум был бодр. Так что белые воротнички в офисе должны защищать эти части тела?

　　Во-первых, лицо

　　Между работой, первый трудно открыть глаза, поднять брови, а затем вокруг предлагаемой деятельности подбородка, управлять лицевыми мышцами и кожей головы, ритмичные движения, старайтесь сделать ваше лицо с богатым выражением, чтобы получить упражнения, вы можете замедлить старение местных тканей и органов, так что ум бодрствует, но и держать мышцы лица не вялые его.

　　Во-вторых, голова

　　Если речь идет о тех, кто не завязывал волосы Соединенными Штатами, вы можете использовать пальцы вместо расчески, провести ладонью по голове, ото лба по линии роста волос назад к затылку, а затем расчесать вдоль головы до уха и за ухом. Если вы не можете убрать волосы, можно слегка постучать по макушке кончиками пальцев. Это улучшает кровоснабжение мозга, укрепляет его и освежает сознание, а также снижает кровяное давление.

　　В-третьих, шея

　　Многие офисные красавицы часто чувствуют, что их шеи скованны и болезненны, что является результатом длительного бездействия. Для этого можно поступить следующим образом. Во-первых, поднимите голову как можно дальше назад, в нижней челюсти к груди, чтобы мышцы задней части шеи напряглись и расслабились, а затем челюсть захотите в левую и правую стороны сильно растянуть, и, наконец, расслабьте плечи.

　　Четвертое, живот

　　Используйте обе руки по часовой стрелке вокруг пупка, чтобы растирать живот в течение 36 недель, чтобы предотвратить запоры, несварение желудка и другие симптомы. Ужинайте, когда лучше всего дождаться переваривания пищи, прежде чем садиться за работу, если уже слишком поздно садиться за работу, может захотеться сделать несколько скрытых, хотя и не элегантных, но способных предотвратить появление жира.

　　В-пятых, горсть прядей

　　Пригоршня бедренных прядей заключается в том, чтобы приподнять анус движением, сфинктер напрягается, а затем расслабляется, а затем повторяется, напрягается и расслабляется, повторяется. Стоя, сидя, по линии можно выполнять, и никто не узнает об этом. Это упражнение может способствовать местному кровообращению, а также подтянуть ягодицы. С таким подходом, почему бы не сделать это.

　　Шесть, глаза

　　В условиях развития информационных технологий сегодня каждому придется настраивать компьютер, так что использовать наши глаза приходится слишком часто, зрение ухудшается. После работы в течение определенного периода времени вы можете пожелать на минуту выглянуть в окно, а затем напрячь глаза, чтобы отдохнуть некоторое время, а потом позволить глазным яблокам вверх-вниз, влево-вправо заниматься деятельностью. Полезно расслабить глазные мышцы, способствовать кровообращению глаз.

　　Семь, ухо

　　В наших крошечных ушках находится 49 акупунктурных точек, соединяющих двенадцать меридианов и триста шестьдесят пять комплексов. Поэтому немного побаюкать ушки полезно. Когда одна из ваших рук свободна, вы можете ущипнуть себя за уши, или ущипнуть кончик уха вверх, можно добиться эффекта очищения огня и пользы, сердцу комфортно и ровно, сладкий сон.

　　Восьмое, туловище

　　Сидя, когда позвоночник человека должен поддерживать вес всего человека, следует время от времени двигать туловищем, уменьшая нагрузку на позвоночник. Наклоны влево и вправо, скручивание плеч и спины, нанесение кулаками легких ударов по спине, могут облегчить боли в пояснице, напряжение поясничных мышц и другие заболевания.

　　Офисные "белые воротнички" не должны быть из-за работы и собственного тела, чтобы научиться давать собственному телу время от времени в офисе здоровье для местной деятельности деятельности, уменьшить явление физического напряжения, естественно, ваша эффективность работы будет иметь большое улучшение, а не из-за физического дискомфорта и задержки.