Entre o trabalho, o primeiro difícil de abrir os olhos, levantar as sobrancelhas e, em seguida, em torno das atividades propostas do queixo, conduzir os músculos do rosto e couro cabeludo, movimento rítmico, tentar fazer o seu rosto com uma expressão rica para obter exercício, você pode retardar o envelhecimento dos vários tecidos e órgãos locais, de modo que a mente está acordada. Então, os trabalhadores de colarinho branco no escritório devem proteger essas partes?

　　Primeiro, o rosto

　　Entre o trabalho, o primeiro difícil de abrir os olhos, levantar as sobrancelhas, e, em seguida, em torno das actividades propostas do queixo, conduzir os músculos faciais e couro cabeludo, movimento rítmico, tentar fazer o seu rosto com uma expressão rica para obter exercício, você pode retardar o envelhecimento dos tecidos e órgãos locais, de modo que a mente está acordada, mas também para manter os músculos faciais não flácida-lo.

　　Em segundo lugar, a cabeça

　　Se não tiver o cabelo preso nos Estados Unidos, pode utilizar os dedos em vez de um pente, a palma da mão na cabeça, desde a testa até ao occipital, e depois pentear ao longo da cabeça até à orelha e atrás da orelha. Se não conseguir mexer o cabelo, pode bater suavemente no cimo da cabeça com a ponta dos dedos. A prática de tapinhas melhora a irrigação sanguínea do cérebro, fortalece-o, refresca a mente e baixa a tensão arterial.

　　Terceiro, o pescoço

　　Muitas beldades de escritório sentem frequentemente que o seu pescoço está rígido e doloroso, resultado de longos períodos de inatividade. Que tal fazer o seguinte Em primeiro lugar, levante a cabeça o mais para trás possível, no maxilar inferior até ao peito, de modo a que os músculos da parte de trás do pescoço se contraiam e relaxem, e depois o maxilar quer para os lados esquerdo e direito do estiramento duro, e finalmente solte os ombros.

　　Quatro, abdómen

　　Esfregar o abdómen durante 36 semanas com as duas mãos no sentido dos ponteiros do relógio, em torno do umbigo, para evitar a obstipação, a indigestão e outros sintomas. Jantar quando é melhor esperar pela digestão antes de se sentar para trabalhar, se for demasiado tarde para se sentar para trabalhar, pode querer fazer algumas escondidas, embora não sejam elegantes, mas podem prevenir a gordura.

　　Quinto, um punhado de fios

　　A mão-cheia de fios do trato femoral é para levantar o movimento do ânus, o esfíncter aperta, e depois relaxa, e depois repete, um apertado um solto, repetido. Em pé, sentado, em linha pode ser realizado, e ninguém vai saber oh. Este exercício pode promover a circulação sanguínea local, mas também pode ajustar as nádegas. Com esta abordagem, porque não fazê-lo?

　　Seis, olhos

　　Hoje em dia, com o desenvolvimento da tecnologia da informação, todos têm de configurar um computador, pelo que o uso dos nossos olhos é demasiado frequente e a visão está a piorar. Depois de trabalhar durante um período de tempo, pode desejar um minuto fora da janela e, em seguida, esticar os olhos para descansar um pouco e, em seguida, deixar os globos oculares para cima e para baixo, actividades de esquerda e direita. É benéfico para relaxar os músculos dos olhos, promover a circulação sanguínea dos olhos.

　　Sete, ouvido

　　As nossas pequenas orelhas têm 49 pontos de acupunctura, ligando os doze meridianos e trezentos e sessenta e cinco complexos. Por isso, é benéfico um pouco de "arrebatamento" das orelhas. Quando uma das mãos está livre, pode beliscar as orelhas, ou beliscar a ponta da orelha para cima, pode conseguir o efeito de limpar o fogo e beneficiar, o coração confortável e suave, o sono doce.

　　Oito, o tronco

　　Sentado, quando a coluna vertebral humana suporta o peso de toda a pessoa, deve, de vez em quando, mover o tronco, reduzir a carga sobre a coluna vertebral. A flexão dos lados esquerdo e direito, a torção dos ombros e das costas, a aplicação dos punhos batendo suavemente nas costas, podem aliviar a dor lombar, a tensão muscular lombar e outras doenças.

　　Os trabalhadores de escritório de colarinho branco não devem ser por causa do trabalho e do seu próprio corpo, para aprender a dar o seu próprio corpo de vez em quando na saúde do escritório para as actividades locais, reduzir o fenómeno da tensão física, naturalmente, a sua eficiência de trabalho terá uma grande melhoria, não por causa do desconforto físico e do atraso.