Zwischen der Arbeit, die erste schwer, die Augen zu öffnen, heben Sie die Augenbrauen, und dann um die vorgeschlagenen Aktivitäten des Kinns, durch Gesichtsmuskeln und Kopfhaut, rhythmische Bewegung angetrieben, versuchen Sie, Ihr Gesicht mit einem reichen Ausdruck der Übung zu machen, kann die Alterung der verschiedenen lokalen Geweben und Organen verlangsamen, so dass der Geist wach ist. Also sollten Angestellte im Büro diese Teile schützen?

　　Erstens, das Gesicht

　　Zwischen der Arbeit, die erste schwer, die Augen zu öffnen, heben Sie die Augenbrauen, und dann rund um die vorgeschlagenen Aktivitäten des Kinns, fahren Sie die Gesichtsmuskeln und Kopfhaut, rhythmische Bewegung, versuchen Sie, Ihr Gesicht mit einem reichen Ausdruck zu machen, um Übung zu bekommen, können Sie verlangsamen die Alterung der lokalen Gewebe und Organe, so dass der Geist wach ist, sondern auch, um die Gesichtsmuskeln nicht schlaff es.

　　Zweitens, der Kopf

　　Wenn es sich um diejenigen, die nicht bis das Haar der Vereinigten Staaten gebunden haben, können Sie Ihre Finger anstelle eines Kammes, die Handfläche auf den Kopf, von der Stirn des Haaransatzes zurück zum Hinterkopf, und dann gekämmt entlang des Kopfes zum Ohr und hinter dem Ohr. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihr Haar zu bewegen, können Sie mit Ihren Fingerspitzen sanft auf den Oberkopf klopfen. Es verbessert die Durchblutung des Gehirns, stärkt das Gehirn und erfrischt den Geist, und es senkt den Blutdruck.

　　Drittens: Nacken

　　Viele Büroangestellte haben oft das Gefühl, dass ihr Nacken steif ist und schmerzt, weil sie sich lange nicht bewegt haben. Wie wäre es, wenn Sie wie folgt vorgehen? Erstens, heben Sie den Kopf so weit wie möglich zurück, in den Unterkiefer auf die Brust, so dass die Rückseite der Nackenmuskulatur anziehen und entspannen, und dann den Kiefer wollen, um die linke und rechte Seite der harten Strecke, und schließlich lockern die Schultern.

　　Vier, Bauch

　　Verwenden Sie beide Hände im Uhrzeigersinn um den Nabel zu reiben den Bauch für 36 Wochen, um Verstopfung zu verhindern, Verdauungsstörungen und andere Symptome haben eine bessere Wirkung. Essen Sie zu Abend, wenn es am besten ist, für die Verdauung zu warten, bevor Sie sich zur Arbeit, wenn es zu spät ist, um sich zur Arbeit, kann zu tun, einige versteckte, wenn auch nicht elegant, kann aber verhindern, dass Fett.

　　Fünfte, Handvoll Stränge

　　Handvoll von Oberschenkel-Trakt ist es, den Anus Bewegung, den Schließmuskel anziehen, und dann entspannen, und dann wiederholen, eine enge eine lose, wiederholt. Stehend, sitzend, Linie kann durchgeführt werden, und niemand wird wissen, oh. Diese Übung kann die lokale Blutzirkulation zu fördern, sondern auch fit Gesäß. Mit diesem Ansatz, warum es nicht tun.

　　Sechs, Augen

　　In der Entwicklung der Informationstechnologie heute, wird jeder haben, um einen Computer zu konfigurieren, so dass die Verwendung von unseren Augen zu oft, Vision wird immer schlechter. Nach der Arbeit für einen Zeitraum von Zeit können Sie eine Minute aus dem Fenster wünschen, und dann spannen Sie Ihre Augen für eine Weile ruhen, und dann lassen Sie die Augäpfel nach oben und unten, links und rechts Aktivitäten. Das entspannt die Augenmuskeln und fördert die Blutzirkulation im Auge.

　　Sieben, Ohr

　　Unsere kleinen Ohren haben 49 Akupunkturpunkte, die zwölf Meridiane und dreihundertfünfundsechzig Komplexe verbinden. Daher ist ein kleines Streicheln der Ohren wohltuend. Wenn eine Ihrer Hände frei sind, können Sie Ihre Ohren zu kneifen, oder kneifen Sie die Spitze des Ohres nach oben, kann die Wirkung der Klärung des Feuers und profitieren, das Herz bequem und glatt, süßen Schlaf zu erreichen.

　　Acht, der Torso

　　Sitzen, wenn die menschliche Wirbelsäule, um das Gewicht der ganzen Person zu unterstützen, sollte von Zeit zu Zeit, um den Oberkörper zu bewegen, reduzieren die Belastung der Wirbelsäule. Linke und rechte Seite Biegen, Drehen der Schultern und Rücken, die Anwendung der Fäuste sanft klopfen den Rücken, können Schmerzen im unteren Rücken, Lendenwirbelsäule Muskelbelastung und andere Krankheiten zu entlasten.

　　Office Angestellte sollten nicht wegen der Arbeit und ihren eigenen Körper, zu lernen, um ihren eigenen Körper von Zeit zu Zeit im Büro Gesundheit auf die lokale Aktivität Aktivitäten, reduzieren das Phänomen der körperlichen Belastung, natürlich, Ihre Arbeitseffizienz wird eine große Verbesserung, nicht wegen der körperlichen Beschwerden und Verzögerung.