Mezi prací, první těžké otevřít oči, zvednout obočí, a pak kolem navrhovaných činností brady, řídit obličejové svaly a pokožku hlavy, rytmický pohyb, snažte se, aby vaše tvář s bohatým výrazem získat cvičení, můžete zpomalit stárnutí různých místních orgánů tkání a orgánů, takže mysl je vzhůru. Takže pracovníci s bílými límečky v kanceláři by si měli tyto partie chránit?

　　Za prvé, obličej

　　Mezi prací, první těžké otevřít oči, zvednout obočí, a pak kolem navrhované činnosti brady, řídit obličejové svaly a pokožku hlavy, rytmický pohyb, snažte se, aby váš obličej s bohatým výrazem získat cvičení, můžete zpomalit stárnutí místních tkání a orgánů, takže mysl je vzhůru, ale také udržet obličejové svaly neochabují to.

　　Za druhé, hlava

　　Pokud se jedná o ty, kteří nemají svázané vlasy Spojených států, můžete místo hřebenu použít prsty, dlaň ruky na hlavě, od čela vlasové linie zpět k týlu, a pak česat podél hlavy k uchu a za uchem. Pokud nemůžete s vlasy hýbat, můžete jemně poklepávat konečky prstů na temeno hlavy. Zlepšuje prokrvení mozku, posiluje mozek a osvěžuje mysl a snižuje krevní tlak.

　　Za třetí, krk

　　Mnoho kancelářských krásek má často pocit, že jejich krk je ztuhlý a bolestivý, což je důsledek dlouhé nečinnosti. Co takhle následující postup. Nejprve zvedněte hlavu co nejvíce dozadu, v dolní čelisti k hrudníku, aby se zadní část krčních svalů stáhla a uvolnila, a pak čelist chtějte na levé i pravé straně pevně protáhnout a nakonec uvolněte ramena.

　　Za čtvrté, břicho

　　Oběma rukama ve směru hodinových ručiček kolem pupku masírujte břicho po dobu 36 týdnů, abyste zabránili zácpě, zažívacím potížím a dalším příznakům, mají lepší účinek. Jíst večeři, kdy je nejlepší počkat na trávení, než si sednete do práce, pokud je příliš pozdě na to, abyste si sedli do práce, možná budete chtít udělat nějaké skryté, i když ne elegantní, ale může zabránit tuku.

　　Za páté, hrst pramenů

　　Hrst stehenního traktu je zvednout řitní pohyb, svěrač utáhnout a pak uvolnit, a pak opakovat, těsný a volný, opakovat. Ve stoje, vsedě, v řadě lze provádět a nikdo nebude vědět, oh. Toto cvičení může podpořit místní prokrvení, ale také fit hýždě. S tímto přístupem, proč to neudělat.

　　Šest, oči

　　V dnešní době rozvoje informačních technologií si každý bude muset nastavit počítač, takže používání našich očí je příliš časté, zrak se zhoršuje. Po práci po určitou dobu si můžete přát minutu z okna a pak napnout oči, aby si na chvíli odpočinuly, a pak nechat oční bulvy nahoru a dolů, vlevo a vpravo činnosti. Prospěje to uvolnění očních svalů, podpoří prokrvení očí.

　　Sedm, ucho

　　Naše drobné uši mají 49 akupunkturních bodů, které spojují dvanáct meridiánů a tři sta šedesát pět komplexů. Proto je prospěšné trochu si uši zpustošit. Když máte jednu ruku volnou, můžete si uši štípat, nebo štípat špičku ucha směrem nahoru, můžete dosáhnout účinku vyčištění ohně a prospěchu, srdce pohodlného a hladkého, sladkého spánku.

　　Za osmé, trup

　　Při sezení, kdy lidská páteř nese váhu celého člověka, je třeba čas od času pohnout trupem, snížit zatížení páteře. Levý a pravý bok ohýbání, kroucení rameny a zády, aplikace pěstí jemně bušící do zad, může zmírnit bolesti zad, přetížení bederních svalů a další onemocnění.

　　Kancelářští pracovníci s bílými límečky by neměli být kvůli práci a vlastnímu tělu, naučit se čas od času dát vlastnímu tělu v kanceláři zdraví k místním činnostem, snížit fenomén fyzické zátěže, přirozeně, vaše pracovní výkonnost bude mít velké zlepšení, ne kvůli fyzickému nepohodlí a zpoždění.