縱使午休時間短暫，用餐結束後也不應立即投入緊繃的工作。張弛有度乃處世之道，再強韌的神經系統也需要放鬆與休憩。不妨利用這段時光與同事閒聊，分享生活趣事或健康管理訣竅。若摯友在鄰近部門工作，更可相伴沐浴陽光暢談心事。
女性天生熱愛交談，這正是女性平均壽命較男性更長的重要因素之一。其效果類似心理學的「宣洩療法」，閒聊既能紓解壓力，亦是清理心靈垃圾的良方。
若條件許可，建議站立交談。飯後站立15至30分鐘是最佳健康法，不僅有助消化吸收，更能預防小腹凸出。若患有胃下垂，邊散步邊聊天效果更佳。
進行健康體操
若上午持續進行腦力勞動，午休時更應讓大腦放鬆。透過頭部・面部、肩頸按摩及眼部運動，舒緩緊繃神經，消除腦部疲勞與壓力。
具體手法：以指腹如梳髮般前後按壓頭部，重點按壓睛明穴・太陽穴・頭頂百會穴・風池穴。若穴位有痛感，可稍加延續按壓時間。揉捏耳部與頸部肌肉，輕拍肩頸及上肢亦具良好效果。
打造時尚「午美族」形象
「午美」意指日間美容。午間美容族指善用午休時間前往醫療美容機構接受護理，追求身心調理的人群。白天暫時脫離工作與電腦，實踐午間美容能提升美麗與健康，自然令心情明朗。在職場附近的美容院辦理會員卡，利用午休時間精心打理儀容，能讓全身煥然一新，為午後工作注入活力。美容療程中還能享受舒適的美容睡眠，可謂一舉兩得。
遊戲補充能量
辦公室工作者如同上緊發條的鐘錶，永無止境地追逐著工作。午休是屬於你的健康休憩時光。讓思緒徹底煥然一新吧！邊用餐邊構思業務策略，這不算真正的午休。要激活腦力，午間進行輕度益智遊戲最為有效。例如與同事對弈橋牌或圍棋，抑或沉浸於手作興趣。總之，能讓人樂在其中的遊戲，才是午休最健康的度過方式。